Główny / Hipoplazja

Najlepsze, sprawdzone sposoby treningu strun głosowych

Cześć, drodzy przyjaciele!

Wielu z nas uwielbia śpiewać lub chciałoby się nauczyć tej umiejętności syren. Właściwy głos jest fascynujący, notatki są pijane i mają olbrzymie promieniowanie charyzmy i temperamentu właściciela.

Oczywiście, nie każdy ma wystarczającą pewność siebie, aby pójść do nauczyciela głosu. Wiele z nich jest ograniczonych brakiem czasu, myślą, która często pojawia się u mężczyzn: "Co ludzie pomyślą?" I, oczywiście, gryzący, finansowy element tego pytania.

Właśnie dlatego wyostrzamy nasze umiejętności tam, gdzie musimy: w łazience, w karaoke, na imprezie firmowej, w duecie z kotem lub z przyjaciółmi w kuchni. Ale jak trenować struny głosowe w domu? Bez szkody dla zdrowia i przy niewielkim zysku?

Ćwiczenia na rozgrzewkę i pompowanie "mięśni głosowych" można i powinno się wykonywać w domu, wcześniej decydując się na misję. Czy chcesz zostać profesjonalnym wykonawcą i poświęcić cały swój wolny czas temu rzemiosłu? To jest jeden wektor ścieżki.

W przypadku, gdy chcesz błyszczeć na imprezach, wykonując znane hity, zauważając szczęki słuchaczy zwisających z radości - to zupełnie inny sposób rozwoju. Ale łączy te podobne sposoby stawania się - podejście do pracy, pragnienie, wiara w siebie i systematyczne ćwiczenia.

Ludzie, którzy nie rozumieli istoty "jak to działa?" Mogą początkowo odczuwać dyskomfort lub niezwykłe odczucia w okolicy gardła. Nie boją się tego, ale konieczne jest natychmiastowe podejście do początku swojego doświadczenia jako eksperta w dziedzinie teorii i bezpośrednio w praktyce.

Nauka śpiewania pięknie od razu jest niemożliwa. Nie mówię teraz o wrodzonych talentach i nieludzkich możliwościach. Chciałbym podać przykład przeciętnej osoby biorącej lekcje śpiewu.

Przede wszystkim, najprawdopodobniej w dzieciństwie, osobiście lub jego rodzice zauważyli tendencję do śpiewania piosenek z kreskówek iz powodzeniem trafiali w nuty. Następnie podążali ścieżką do nauczyciela, sprawdzali dziecko pod kątem słyszenia, "wprowadzającego" testu sprawności i początku treningu z perspektywą.

Po drugie, wiele osób, które już słuchają gotowego produktu w nagraniu w radiu, plik zamieszczony w Internecie, zapomina o wstępnej pracy. A także o wysiłkach wykonawcy i technikach, które pozwoliły mu zrozumieć podstawy opanowania i zastosować je w praktyce.

Korzyści z treningu

Jak umieścić głos? - Pytasz. Moja odpowiedź brzmi: nawet jeśli po pięciu latach nie postrzegasz siebie jako śpiewaczki operowej lub jako supergwiazda na dużej scenie, próby są w stanie podnieść technikę mowy. Ekologicznie czysta mowa, bez jasno wyrażonych wad i nawyku mruczenia do siebie, jest niezwykle ważna, zarówno w miejscu pracy, jak iw życiu codziennym.

Umiejętność nauczania przez głos jest bardzo przydatną i cenną umiejętnością. Z jego pomocą będziesz mógł lepiej zaprezentować siebie i zaprezentować nie tylko umiejętności zawodowe, ale także osobiste, charyzmatyczne.

Abyś mógł mówić jasno i wyraźnie, a także mieć dźwięczny i przyjemny głos, musisz uciec się do treningu artykulacji. Co to znaczy?

W jamie ustnej istnieje duża liczba mięśni, które zapewniają wysokiej jakości wydobywanie dźwięku z górnych i dolnych rejestrów za pomocą więzadeł i wysyłania. A ponieważ są to mięśnie, z pewnością trzeba je opracować i załadować!

W celu nagrzania aparatu mowy w krótkim czasie, radzę ci zastosować te sprawdzone ćwiczenia. Czas przeznaczony na badanie każdego z nich nie powinien być krótszy niż 2-3 minuty. Zapamiętaj ważną zasadę. Twoja pozycja ciała powinna być zawsze pionowa! Siedzenie, leżenie do góry nogami jest złym rozwiązaniem, ze względu na zachodzący na siebie dostęp do przepony, a nie wysokiej jakości wlot powietrza.

I jeszcze jedna funkcja. Staraj się, aby powietrze w dolnej części brzucha iw momencie jego składania - napinaj mięśnie procesu, podążając za przykładem "pchania".

Ćwicz

  1. Zanim zaczniesz wydobywać dźwięk z gardła, wspomnę o konieczności zrobienia tego samego na samym początku, aby nikt nie przeszkadzał w całkowitym poddaniu się procesowi.
    Wyobraźmy sobie proces płukania jamy ustnej. Tylko zamiast podnosić głowę i zbierać kęs wody, trzeba powoli obracać głowę od lewej do prawej charakterystycznym, dźwięcznym dźwiękiem.
  2. Głębokie wstrzymanie oddechu - wstrzymanie oddechu. Z zamkniętymi wargami musisz otworzyć szczęki i lekko zaokrąglić usta, jakbyś chciał powiedzieć literę "o i m".
    W rezultacie powinieneś usłyszeć jęki, a jednocześnie musisz wykonać lekkie palpitacje nozdrzy i strefę zatoki szczękowej (ledwo wyczuwalne uderzenie)
  3. Podobnie jak w przypadku drugiego, tylko zamiast stukać w nozdrza, wykonać operację na bruzdach nosowo-wargowych (zmarszczki twarzy).
  4. Powiedz dźwięk "by-by-by" na wydechu. Po raz drugi należy dodać obrzęk górnej wargi.
  5. Mówiąc dźwięk "my-my-my-my" lub "se-se-se-se-se-se". Przy drugim podejściu dodać palpację dolnej wargi.
  6. Weź głęboki oddech przez usta. Przygotuj krzywkę, lekko uderzając skrzynię od lewej do prawej, wymawiając cichy dźwięk "aaa-ooo-ooo".
    Dźwięk powinien być równy, trochę ciszej niż zwykle, ponieważ używane są niższe dźwięki. Nie spiesz się, aby wycisnąć powietrze. Wykonuj ćwiczenie płynnie.

Co wykluczyć?

W przypadku śpiewania bardzo przydatne jest stosowanie tabu na niektórych produktach spożywczych przed ćwiczeniami, ćwiczeniami lub wystąpieniami publicznymi.

Mianowicie warto odrzucić:

  • czekolada Jest w stanie zablokować elastyczność więzadeł;
  • solone orzechy, krakersy, chipsy i najgorsze - nasiona. Po pierwsze, ta lista zawiera już minimalną dawkę użyteczności, a po drugie, po jej użyciu głos może stać się niekontrolowany. Ciągłe pragnienie picia wody w celu normalizacji wydzielania śliny, wyraźnie psuje proces;
  • alkohol. Szczerze mówiąc nie wierzę, że alkohol może być przydatny. Koniak i inne mocne napoje zwiększają ciśnienie i rozszerzają naczynia, ale nie poprawią twoich umiejętności;
  • zimne i nadmiernie gorące napoje. Lodowata woda lub gorąca herbata mogą wywoływać łaskotanie lub nawet ból gardła;
  • słodki Zwiększa wydzielanie śliny i zamiast ćwiczyć lub śpiewać, poczujesz się jak wielbłąd;
  • surowe jajeczka przydatne do śpiewania to także mit.

Zamiast tego doradzę ci orzeźwiające, nie słodkie herbaty ziołowe, a także czystą wodę o temperaturze pokojowej. Czasami warto dodać do niego łyżeczkę miodu.

Niuanse i wskazówki

Oczywiście, aby samodzielnie ćwiczyć mięśnie głosowe, można wydać skomplikowaną misję. Dlatego proponuję stworzyć tandem z akompaniamentem w formie fortepianu, aw przypadku jego braku - pianino, gitarę, a nawet perkusję.

W naszym nowoczesnym świecie nie jest konieczne posiadanie instrumentu na żywo w domu, wystarczy pobrać aplikację lub zainstalować program z gotowymi blankami do odtwarzania.

Co do ważnego. W branży muzycznej wiele niezrozumiałych terminów i nazw, które napotkasz.

W ludzkim ciele są 3 typy rezonatorów, z których wydobywamy dźwięk:

  • piersiowe (płuca, oskrzela i tchawica);
  • bóle głowy (usta i nosogardła);
  • centralny (krtań).

Głównym problemem ludzi, którzy dopiero zaczęli pracować z dźwiękiem jest to, że używają tylko rezonatora.

Spróbuj śpiewać i rozmawiać z użyciem mostka. Dźwięk jest bardziej objętościowy i kompletny.

Aby ćwiczyć własny głos, potrzebujesz śpiewu i głośnej mowy. W tym celu odpowiednie może być czytanie wierszy przy pełnej głośności, a także śpiewanie ulubionych piosenek bez ograniczania lub zaciskania dźwięku.

Ponownie, bez wstępnego podgrzewania, absolutnie niemożliwe jest wykonanie tych manipulacji. Ponieważ pakiety mogą tworzyć bryły, niebezpieczne dla dalszych działań. Nie oszczędne podejście do głosu, zapewni ci podróż do foniatra.

Przyjaciele, bądźcie zdrowi i odkrywajcie nowe horyzonty i pola.

Szczerze życzę zwycięstw! Zapisz się, aby zaktualizować mój blog i polecić go znajomym do czytania. W komentarzach opowiedz nam o swoich sprawdzonych metodach szkolenia struny głosowych.

Ćwiczenia na strunach głosowych

Ćwiczenia na struny głosowe

Uwaga! Ćwiczenia te mają na celu opracowanie prawidłowej ekstrakcji dźwięku, przyczyniają się do resorpcji śpiewanych węzłów, przywrócenia zamknięcia więzadeł.

Tak więc ćwiczenia powinny być wykonywane przez dwa tygodnie.
W pierwszych trzech dniach wykonujemy KAŻDĄ GODZINĘ następujące ćwiczenia (oczywiście, ćwiczenia nie obowiązują w nocy!):
1. Wyobrażaliśmy sobie, że płukamy gardło, ale nie podrzucamy głowy, ale powoli obracamy ją od lewej do prawej, wytwarzając dźwięki "płukania", o ile oddech jest wystarczający.
2. Oddychaj głęboko ustami, powoli wydychając, rycząc, jednocześnie delikatnie uderzając palcami wskazującymi w nozdrza.
3. Tak samo jak w drugim ćwiczeniu, tylko zamiast stukać palcami w nozdrza, pukając zmarszczki nosowo-wargowe (twarzy).

Po trzech dniach dodajemy do tych ćwiczeń następujące elementy, również co godzinę:

4. Lekko uderzając palcami w górną wargę, podczas gdy wymawianie "byłoby", wystarczyłoby oddechu.
5. Lekko dotykając dolnej wargi słowami "ty-ty-ty-ty-ty" lub "ze-ze-ze-ze".
6. Weź głęboki wdech przez usta. Z pięścią walimy w klatkę piersiową, od jednego ramienia do drugiego, wypowiadając "A-a-a-o-o-o-o-o-o-o-o-o". Nie spiesz się, oszczędzaj oddech.

Po trzech lub czterech dniach dodajemy do tych ćwiczeń następujące czynności, wykonując wszystkie ćwiczenia co dwie GODZINY:

6. Biorąc oddech ustami, mówimy "MAM", na koniec nie rzucamy spółgłoską "EM", ale kontynuujemy, wydychając nosem, by rwać, dotykając palcami obu nozdrzy, aż oddech oddechowy się skończy. Wzięli trzy małe łyki wody. Następnie mówimy "Mama" na nowo i powoli odwracamy głowę z pozycji "od prawej do prawej", stukając palcem lewej dłoni w lewą dziurkę. Znowu zrobiłem trzy małe łyki wody. (Ważne jest, aby pić go małymi łykami, a następnie używać struny głosowej!). I trzeci etap ćwiczenia - z "prosto - w lewo", dotykając palcem prawej dziurki. Ponownie napił się wody. Woda jest dobrze zastąpiona nalewką z ziołami (nagietek, rumianek, itp.). I nie zapominamy o tym, aby wziąć głęboki oddech przed każdą sylabą, wykonujemy również to samo ćwiczenie w sylabach "Mój", "Mama", "Mem", "Mój", "Mem".
Dwa dni później zmienimy sylabę "Mama" na "Bam" (stąd "Bam", "Bom", "Boom", "Bim" itd.), Po kolejnych dwóch dniach na "Zam" i dwa dni później na "Zham".

1. Bardzo przydatne melodie chromatyczne. Ale zacząć śpiewać jest jeszcze wcześnie. Wychuwamy skryby (c, # c, d, # d, e, f, # f, g i back - g, # f, f, e, # d, d, # c, c) z pchnięciami na wydechu podświetlając każdą nutę w szybkie tempo. Zakres nie jest duży, na początku - piąty (stopniowo rośnie) w niskim rejestrze z wygodnym tessiturą.
2. Najlepsza piosenka do leczenia i zapobiegania strun głosowych "Moscow Nights". Oddychamy głęboko naszymi ustami, a potem powoli obracając głowami, od lewej do prawej, jęcząc do nosa znaną melodią "Nie słychać szelestu w ogrodzie", stukając palcem wskazującym lewej dłoni w lewe nozdrze. Odpowiednio iw odwrotnym kierunku: z głową skręcamy od prawej do lewej, palcem prawej dłoni wciskamy prawe nozdrze. Podnieś półton, znowu moo. Pół skoku itp.

Wreszcie śpiewamy wyłącznie na staccato:

1. Nie spiesz się, aby głosować! Nie śpiewamy jeszcze piosenek. Rozpoczynamy dobrze znaną chromatyczną penovochkę. Zwiększenie wielkości śpiewu do oktawy (w żadnym przypadku nie obciążajcie wiązek!) Po tym jak ryczeliśmy intonując, śpiewamy to z otwartymi ustami na "A! A! A!" w tym samym duchu co ryczał: przed każdą nutą robimy oddech, aktywny jest głos.
2. Zgodnie z dźwiękiem triady, wykonujemy staccatto na sylabach "Ma-mi-mi-m-ma", a następnie podnosimy go do półtonu itp.
3. Na jednej nucie wykonujemy sylaby "Gra-gre-gri-gro-gro", następnie "Da-de-di-do-do", itp.
4. Bardzo przydatna alternacja sylab "Le" i "la". Na staccatto, jednym tchem śpiewamy na sylabie "le" kolejno nuty kwintowego zakresu (c, d, e, f, g), szybko łapie oddech i kontynuujemy na sylabie "A" (g, a, h, c, d) i najpierw w dół w podobny sposób (najpierw na kwintę "La", potem powtarzając na kartce "g" skręcić na "le".

I dopiero gdy byłeś przekonany, że sęp i chrypka się nie pojawiają, ostrożnie przejdź do legato. Po pierwsze, są to krótkie popevki, intonujące (można używać dziecięcych piosenek), a następnie stopniowo zwiększając obciążenie, przechodzimy do piosenek. Nie zapomnij przed każdą sesją wykonać bardzo przydatne ćwiczenie numer 1 (płukanie gardła) i rozpocząć śpiewanie z zamkniętymi ustami. Dużą uwagę należy zwrócić na oddychanie. Aby rozwinąć śpiewanie oddechu, istnieje również szereg ćwiczeń:
1. W odległości 10 cm dmuchamy na zapaloną świecę, aby płomień lekko się przechylił, ale nie zgnił.
2. Pamiętaj psy w upale. Otwórz też usta, wyrzuć język i oddychaj w żołądku.

Jest to główny kurs ćwiczeń do rozwiązywania problemów związanych z aparatem głosowym. Niestety, nie można podświetlić wszystkich informacji. Powodzenia, wokaliści! Kreatywny sukces!

Odzyskuje zagubiony głos poprawnie

Istnieje wiele zawodów, które wymagają jasnej dykcji i wyraźnej mowy, a w wyniku systematycznego przeciążania strun głosowych, głos staje się ochrypły i chrapliwy. W takich przypadkach wymagane jest wzmocnienie strun głosowych poprzez wykonywanie różnych ćwiczeń i pomocy. Jak wzmocnić struny głosowe przy pomocy gimnastyki i ćwiczeń, postaraj się dowiedzieć w tym artykule.

Dlaczego tracisz głos? ↑

Przyczyną utraty głosu mogą być różne czynniki. Co do zasady, ludzie, których zawód wiąże się z ciągłym obciążeniem strun głosowych, takich jak spikerowie, nauczyciele, śpiewacy i aktorzy, cierpią na chrypkę. Ze względu na swoją działalność muszą się pakować, co prowadzi do zakłóceń w ich pracy. Ale oprócz profesjonalnych naruszeń możesz utracić swój głos w wyniku innych przyczyn:

  • procesy zapalne w krtani, na przykład infekcje wirusowe lub bakteryjne (zapalenie krtani, zapalenie gardła, SARS itp.);
  • reakcja alergiczna na czynniki prowokujące, na przykład przebywanie w zakurzonym pomieszczeniu, sierść zwierząt, praca w obszarach niebezpiecznych
  • nowotwory w krtani i pobliskich strukturach anatomicznych, w wyniku ich wzrostu struny głosowe są ściśnięte;
  • obecność polipów lub węzłów więzadeł.

W zależności od przyczyny bodźca do rozwoju patologii zalecono dalsze leczenie.

Ćwiczenia na więzadła ↑

Jeśli utrata głosu jest związana z ich przeciążeniem na więzadłach, problem można rozwiązać przez odpowiedni dobór ćwiczeń. Aby rozwinąć wyrazistość głosu i usunąć chrypkę, możesz wykonać następujący zestaw ćwiczeń:

  • weź pozycję leżącą, weź głęboki oddech, a kiedy wydychasz, naprzemiennie powiedz dźwięki "s", "z" i "sh". Ważne jest, aby wymowa była długa i powolna;
  • powtórz to samo ćwiczenie z dźwiękiem "m", najważniejsze jest to, że wymowa dźwięku jest płynna, a głos klatki piersiowej podczas ćwiczenia;
  • głębokie oddechy i wymowa dźwięków "aaaaaaaaaaaohhhhhhhhhhhhh" w tym momencie konieczne jest uderzenie w klatkę piersiową;
  • z lekkim stukaniem w górną wargę, należy wymówić sylabę "sylaby";
  • podobne ćwiczenie do poprzedniego, wystarczy tylko zapukać palcami w dolną wargę i wymówić sylabę "ty-ty";
  • Potem następuje trudniejszy trening w formie intonowania. Na jedną nutę powinieneś zagrać następujące sylaby "ma-mi-mi-mi-ma", a także "da de d-d-doo";
  • zwiększając rozmiar oktawy, wymawiaj: sylaby "le" i "la", naprzemiennie
  • Wyobraź sobie, że płuczesz gardło, musisz wymawiać taki sam dźwięk jak podczas płukania, po prostu nie musisz przechylać głowy do tyłu, ale po prostu obracaj ją z boku na bok;
  • Ważne są również melodie chromatyczne. W tym celu najlepiej nadaje się motyw piosenki "Moscow Nights". Tylko motyw nie musi śpiewać w głosie, ale tylko przesuwać nosem znajome nuty, stukając palcem w lewą dziurkę i równolegle obracając głowę od lewej do prawej.

Ćwiczenia oddechowe ↑

Oprócz ćwiczeń dyktatorskich ważne jest wykonywanie ćwiczeń oddechowych, do których można wykorzystać następujące ćwiczenia:

  • wdychanie nosem i wydychanie również przez nie tylko trzema podejściami, to znaczy rozprowadzaniem powietrza w trzech małych wydechach;
  • konieczne jest rozpalenie świecy i bycie z niej w odległości 10 centymetrów, aby dmuchać, jak gdyby próbując wysadzić, ale jednocześnie płomień powinien tylko nieznacznie zbaczać, ale nie wychodzić;
  • oddychać psiakiem. Pamiętaj, że kiedy pies jest spragniony i gorący, wyciąga język i oddycha często i sporadycznie. To samo należy powtórzyć, powielając zachowanie zwierzęcia;
  • głęboki wdech z nosem i syczeniem, a następnie gwizdanie (naprzemiennie) wydychanie przez usta;
  • Każde z przedstawionych ćwiczeń powinno być wykonywane co najmniej 10 razy.

Ważne wskazówki ↑

Zanim zaczniesz robić gimnastykę, powinieneś być gotowy, aby wykonać ją poprawnie. W tym celu należy przestrzegać następujących zasad:

  • wszystkie ćwiczenia powinny być wykonywane przed lustrem i tylko w dobrym nastroju;
  • aby wynik był ustalony, a głos z was zadowolony z dźwiękiem dzwonienia nie z przerwami, gimnastyka powinna stać się częścią intonowania, a językowe krzyże i wymowy trudnych słów powinny stać się powszechne;
  • przynajmniej na początku lepiej jest wykonywać gimnastykę pod kontrolą profesjonalisty, ponieważ nieprawidłowe wykonanie tego lub tego ćwiczenia może nie tylko pomóc, ale także zaszkodzić treningowi głosu. Później, gdy opanowane zostaną podstawy gimnastyki, możesz samodzielnie prowadzić zajęcia;
    Takie stałe ćwiczenia są przydatne nie tylko dla funkcji strun głosowych, ale także dla mimiki twarzy. Systematyczne działanie zapewnia poprawę kondycji skóry i wygładzenie zmarszczek mimicznych;
  • aby uzyskać najlepszy efekt, należy wykonać na kompleks ćwiczenia śpiewu, oddechu i akupresury;
  • w kontekście procedur odzyskiwania powinny przestrzegać określonej diety. Należy wykluczyć: ostre, słone, kwaśne, a także zbyt gorące i odwrotnie, zimne potrawy. Wszystkie jeszcze bardziej drażnią struny głosowe i prowadzą do pogorszenia;
  • nie powinni wykonywać gimnastyki i intonować przed snem.

Metody ludowe ↑

Wraz z wykonywaniem gimnastyki, gdy trzeba pilnie odzyskać utracony głos, można użyć sprawdzonych metod krajowych, wielu z nich używa śpiewaków przed ich występami. Te przepisy obejmują:

  • Uwielbiana przez wielu w dzieciństwie "egalgnog" pomaga przywrócić głos. Aby to zrobić, zmiel jajko z kurczaka z cukrem i dodaj kawałek masła. Tak smaczny lek dobrze otula i zmiękcza błonę śluzową krtani i więzadeł;
  • W surowym żółtku dodać 30 g brandy i łyżkę miodu. Weź tę mieszankę łyżką stołową co godzinę;
  • w mleku w stosunku 2: 1 dodaj alkaliczną wodę mineralną, najlepiej Borjomi, spożywając małymi łykami w postaci ciepła w ciągu dnia;
  • dla miłośników piwa, skorzystaj z następującego przepisu. Podgrzać piwo i dodać do niego miód. Pij małymi łykami przez godzinę, wystarczy pić 200 mg.
  • Nasiona anyżu mają również pozytywny wpływ na struny głosowe. Z reguły robią wywar i płuczą gardło lub napój zamiast herbaty;
  • koktajl ze śpiewaczki operowej - Irina Arkhipova. Powinien być mieszany w dobrze rozgrzanym mleku, łyżce brandy i miodu, a także trzecia łyżka masła. Następnie ubij białko w piance i dodaj do powstałej mieszaniny. Pij w nocy przez słomkę.

Utrata głosu jest częstym problemem, niestety, dla wielu osób. Jeśli twoja praca wiąże się z ciągłym obciążeniem struny głosowej, wykonywanie opisanych ćwiczeń, a także receptur ludowych, pomoże ci szybciej poradzić sobie z chrypką. Ale jeśli problem nie jest związany z aktywnością zawodową, utrata głosu może wskazywać na różne patologie, w tym dość poważne. Dlatego nie należy angażować się w samodzielne leczenie, ale raczej skonsultować się z lekarzem, który może zalecić niezbędne i właściwe leczenie.

Sznury głosowe

Strun głosowych to jedna z najważniejszych części ludzkiego aparatu wokalnego, bezpośrednio zaangażowana w produkcję dźwięku. Położone w krtani więzadła przejmują funkcję formowania się głośni. Strumień powietrza przechodzący przez uformowany otwór powoduje wibracje, tworząc pewne dźwięki.

Podczas wdechu / wydechu struny głosowe są rozluźnione. Odległość między nimi osiąga maksimum. Powietrze przechodzi swobodnie do płuc, a następnie na zewnątrz. W procesie mowy lub śpiewu więzadła, pod działaniem mięśni, poruszają się w napiętą pozycję, zamykają lukę. Powstałe ciśnienie prowadzi do otwarcia krtani, uwolnienia części powietrza. Kiedy pojawia się ruch drgań fałd. Wibracje są przekazywane do strumienia powietrza, co powoduje dźwięki o różnej wysokości. Siła, z jaką wypychana jest masa powietrza, określa objętość frazy lub wokalu. Częstotliwość oscylacji, stopień napięcia więzadeł wpływa na wysokość dźwięku. Włókna mięśniowe umożliwiają fałdowanie się oscylacji na całej powierzchni lub w pewnych strefach.

Osoby, których aktywność wiąże się z dużymi obciążeniami aparatu wokalnego, warto wykonywać specjalne ćwiczenia szkoleniowe. Regularne zajęcia pomogą uniknąć problemów z głosem w procesie uczenia się śpiewania.

  • Powiedz "by-would", jednocześnie dotykając górnej wargi palcami. Następnie mów "ty-ty", klepiąc dolną wargę. Nie zatrzymuj się, dopóki nie poczujesz braku tchu;
  • Weź głęboki oddech. Przy śpiewie na wolnym wydechu powiedz "AaaOooooUuu". Oszczędzaj oddech;
  • Odpręż się. Weź głęboki oddech. Oddychanie powinno być brzuszne. Wstrzymaj oddech na kilka sekund. Powoli, spokojnie wydech, śpiewając dźwięk "C". Ćwicz przez 3-5 minut. Wykonuj to samo ćwiczenie z dźwiękami "З", "Ш", "М". Na "M" uzyskać niski głos w klatce piersiowej. Zakończ ćwiczenia, śpiewając z otwartymi ustami. Głos nie powinien grzechotać.

Opieka nad struny głosowej obejmuje wdrożenie kompleksu oddechowego, który jest polecany przez naszych nauczycieli śpiewu:

  • Usiądź w wygodnej pozycji;
  • Weź głęboki wdech i wydech przez nos. Powtórz trzy razy;
  • Wdychaj nosem, wydychaj usta. Pocieraj dłonie, jakby próbując je ogrzać;
  • Kontynuuj oddychanie powietrzem przez nos. Wydychaj ustami, jakbyś chłodził herbatę;
  • Zrób syczący wydech;
  • Wykonaj gwizdający oddech.

Ćwiczenia na struny głosowe

Natura obdarzyła człowieka niesamowitym, złożonym instrumentem muzycznym. Dzisiaj umiejętność komunikacji jest wymagana wszędzie, a kiedy dochodzi do utraty głosu, wydaje się, że tracimy najcenniejszą rzecz, przeszkadza w komunikacji. W zimne dni zimy problem ten jest szczególnie pilny.

Przyczynami utraty głosu mogą być: choroby zakaźne, takie jak zapalenie krtani, zapalenie migdałków. Podwyższone lub głosu płaczu podczas ładowania, na przykład, oratorstwo przedłużonym działaniu, ekspozycja na pył, dym, zimne napoje - czynniki wpływające urządzenia głosowe, składający strun głosowych, który znajduje się w tylnej części gardła i krtani, jamy ustnej i jamy klatki piersiowej.

Siła dźwiękowej kolorystyki głosu, charakterystyczna wymowa samogłosek i spółgłosek to elementy składające się na złożony system. Najczęściej dochodzi do utraty głosu z powodu nieprawidłowego działania więzadeł, w przypadku takich naruszeń nie jest konieczne posiadanie jakichkolwiek wrodzonych lub nabytych patologii aparatu głosowego. Ale głos siada, pojawiają się rzęsy i szepty, a czasami jest zupełnie nieobecny z powodu chorób gardła. Jeśli stale ćwiczysz gardło i więzadła, problemy te nie będą miały wpływu na ciebie ani na niego.

Przydatny jest następujący cykl ćwiczeń:

Kucnij na ugiętych kolanach, obcasach, aby je rozdzielić, dotknij jednego kciuka do drugiego, utrzymując odległość między kolanami w 1-2 pięściach. Trzymaj plecy prosto, ręce na kolanach. Wydychać, wyciskając z siebie całe powietrze, napinając szyję, szyję i dłonie. Oczy są szeroko otwarte, maksimum powinno próbować wsunąć język w podbródek. To stanowi utrzymanie 6-10 sekund. Przyjmowanie początkowej pozycji do relaksu. Kiedy po kilku wdechach i wydechach wydychanych na zewnątrz, musisz spróbować ponownie, aby powtórzyć te same ćwiczenia, musisz wykonać 6-10 takich podejść co dwie godziny. Już po dwóch razach poczujesz ulgę.

Poniższy zestaw ćwiczeń został uratowany więcej niż jeden raz przez tych, którzy częściowo mieli głos.

1. Oryginalna pozycja leżąca. Podczas wdechu upewnij się, że żołądek oddycha. Wstrzymując oddech, zrób powolny wydech, wypowiadając literę "C". Ćwiczenie trwa 5 minut. Następnie wymów dźwięki "Z" i "W".

2. Następnie wszystko jest takie samo, oddech powinien być prawidłowy, trzeba pociągnąć za długą spółgłoskę "M", starając się utrzymać niski głos, a dźwięk jest równy.

3. Następnie nucąc spółgłoskę "m", z efektem "rzucania" czubka melodii w górę, jak podczas grania melodii kołysanki.
4. Z otwartymi ustami, aby pociągnąć spółgłoskę "H", aby kontrolować, że dźwięk nie grzechota.

Pamiętaj, jeśli masz złamany głos, przede wszystkim musisz milczeć więcej. Każdy lekarz, po pierwsze, wyznaczy tryb głosowy. Nie można śpiewać, krzyczeć, nawet szeptać siłą, przy okazji, szeptem, przy okazji, obciążenie więzadeł jest takie samo jak w krzyku.

W okresie leczenia nie zaleca się pić gorących i zbyt zimnych, pieprz i bardzo słone, kwaśne owoce cytrusowe, winogrona, napoje alkoholowe.

Uzdrawiająca gimnastyka oddechowa

Wiadomo, że aparat głosowy i oddychanie są nierozerwalnym zjednoczeniem. W leczeniu strun głosowych ćwiczenia oddechowe na Strelnikowej są idealne. Kiedy jest wykonywany, wszystkie części ciała są zaangażowane w pracę, dzięki czemu zachodzi ogólna reakcja fizjologiczna całego organizmu, w tym strun głosowych.

Możesz użyć harmonijki, aby wdmuchnąć do niej podczas wdechu i wydechu, bez zatrzymywania się, dźwięk powinien być równy. Wykonaj wdech i wydech, aby rozpocząć od 20 sekund, zwiększając do 1 minuty.

Znakomicie wpływa na przywrócenie funkcjonalnej zdolności strun głosowych do innego zestawu ćwiczeń:

1. wdychaj i wydychaj nosem, gdy wydychasz, odciągamy dźwięk I 5-6 razy;

2. wdech z nosem - wydech przez usta, na wydechach pobieramy A-A 5-6 razy;

3. wdech z nosem - wydech przez usta, przy wydychaniu wyciągamy CC-C 5-6 razy;

4. wdech z nosem - wydech przez usta, przy wydychanym powietrzu ciągniemy SH-Ш-Ш 5-6 razy;

5. wdech z nosem - wydech przez usta, podczas wydechu, wyciągamy FF-F 5-6 razy;

6. wdech z nosem - zrób wydech przez usta, na wydech ciągniemy X-X-X 5-6 razy. Ćwiczenie "Ziewanie lew" doskonale rozluźnia mięśnie żuchwy i uwalnia napięcie od strun głosowych. Jest to wykonywane, po odrzuceniu głowy, usta muszą być otwarte tak szeroko jak to możliwe, emitując dźwięk przypominający głośne ziewnięcie. Otwarte gardło przynosi spokój i relaks. Skuteczne ćwiczenia mają na celu rozciągnięcie strun głosowych i poprawę istniejącej artykulacji. Oddech musi być głęboki.

· Wdychaj nosem, wydychaj przez nos w trzech seriach.

· Wdychaj nosem, wydychaj powietrze przez usta. Aby pocierać dłonie dłoni jedna na drugą.

· Wdychanie nosem, wydychanie przypominające działanie, aby ochłodzić oddech gorącej herbaty.

13 prostych ćwiczeń głosowych

Poprawa twojego głosu jest znacznie łatwiejsza niż się wydaje. Wybór obejmuje elementarne ćwiczenia, które pomogą je otworzyć i dostosować, a także sprawią, że będzie silniejszy i piękniejszy.

Dobrze ustawiony głos jest potrzebny nie tylko przez profesjonalnych wokalistów. Jest to konieczne dla każdego, kto chce uzyskać maksymalny efekt komunikacji.

W końcu głos osoby może wpłynąć na słuchaczy dwa razy silniej niż sam sens jego przesłania. Ponadto osoby o przyjemnych głosach są postrzegane przez innych jako bardziej skuteczne i atrakcyjne.

W tym artykule znajdziesz ćwiczenia, po których zaczniesz brzmieć świetnie.

Aby otworzyć głos

Twój głos może nie być twój. Powód - w zaciskach lub niewłaściwym sposobie mówienia (na przykład w niektórych pakietach). Poniższe ćwiczenia pomogą ci poradzić sobie z tymi problemami i ujawnią twój prawdziwy naturalny głos.

Inżynier dźwięku

Najpierw zrozum, jak inni cię słyszą. Aby to zrobić, możesz symulować studio nagrań. Twoja lewa ręka będzie słuchawką - naciśnij ją "muszlą" do lewego ucha; prawy będzie mikrofon - trzymaj go przed ustami w odległości kilku centymetrów. Rozpocznij test: policz, powiedz różne słowa, baw się dźwiękiem. Wykonuj to ćwiczenie przez 5-10 minut przez dziewięć dni. W tym czasie zrozumiesz, jak brzmi Twój głos i możesz go poprawić.

Q-X

Aby otworzyć głos, musisz zwolnić gardło i przenieść główną pracę do warg i przepony. Aby to zrobić, wymów sylaby "Q". Na "Q" wokół warg, na "X" - rozciągnij je w szerokim uśmiechu. Po 30 powtórzeniach wypróbuj małe przemówienie. Poczujesz, że więzadła są mniej obciążone, a twoje usta lepiej wykonują twoje polecenia.

Yawn

Najprostszym sposobem na rozluźnienie mięśni krtani jest dobre ziewanie. Wykonuj to proste ćwiczenie przez 5 minut dziennie, a zauważysz, jak bloki i zaciski w twoim głosie znikają.

Wydychaj jęk

To ćwiczenie pomoże uwolnić naturalne brzmienie twojego głosu. Istotą tego jest wyrażanie swojego wydechu.

Pozycja: nogi są na podłodze, szczęka jest uchylona i zrelaksowana. Zaczynaj wdychać powietrze, a kiedy wydychasz, wydawaj jakiś dźwięk. Zrób to bez żadnego wysiłku - jeśli wszystko jest w porządku, powinieneś mieć jęk.

Przy odpowiednim ćwiczeniu dźwięk pochodzi ze splotu słonecznego. Stamtąd trzeba mówić tak, aby głos był obszerny i ekspresyjny.

Aby głos był przyjemny

Poniższe ćwiczenia sprawią, że twój głos będzie bardziej harmonijny.

Trzy uśmiechy

Ćwiczenie wykonuje się w taki sam sposób, jak poprzednie, ale z zachowaniem zasady trzech uśmiechów. Uśmiechnij się ustami, czoło i wyobraź sobie uśmiech w obszarze splotu słonecznego. Następnie zacznij wydychać powietrze z dźwiękiem. Tylko 5 minut dziennie - a twój głos zacznie brzmieć przyjemniej i poufniej.

Ćwiczenia jogi

Ten trening jest praktykowany przez indyjskich yoginów, aby osiągnąć głęboki i piękny głos.

Pozycja: stojąca, szerokość stóp na szerokość ramion. Najpierw weź kilka spokojnych oddechów i wydechów, potem głęboki oddech i ostry wydech z dźwiękiem "ha-a". Wydech powinien być tak pełny i głośny. Ciało można lekko przesunąć do przodu.

Rysuj sylaby

Oddychaj głęboko, a kiedy wydychasz, powiedz: "bom-m", "bim-m", "bon-n". Narysuj ostatnie dźwięki tak długo, jak to możliwe. Idealnie, wibracje powinny pojawić się w górnej wardze i nosie.

Podobne ćwiczenie można wykonać za pomocą sylab "mo-mo", "mi-mi", "mu-mu", "me-me". Ale w tym przypadku najpierw powiedz im krótko, a dopiero potem przeciągle.

Oba ćwiczenia najlepiej wykonywać codziennie rano przez 10 minut. Nie tylko sprawią, że głos będzie przyjemniejszy, ale także pomoże wzmocnić struny głosowe.

Długi język

Wystaw język. Najpierw posłać go jak najdalej, próbując dosięgnąć jego podbródka. Trzymając tę ​​pozycję, pochyl głowę. Następnie rozciągnij język do góry, próbując dotrzeć do czubka nosa. Jednocześnie podnieś głowę tak wysoko, jak to tylko możliwe.

Aby wzmocnić głos

Ćwiczenia te dadzą Twojemu głosowi siłę i energię. Zaczniesz brzmieć głośniej i mocniej.

Dźwięki "i", "e", "a", "o", "u"

Wydychaj, weź głęboki oddech, a podczas drugiego wydechu powiedz długi "i" dźwięk. Rób to swobodnie, o ile jest wystarczająco dużo powietrza. Nie wyciskaj powietrza z płuc. W ten sam sposób powiedzmy inne dźwięki: "e", "a", "o", "u". Wykonaj trzy powtórzenia.

Kolejność tych dźwięków nie jest przypadkowa: są one rozmieszczone na wysokości. W związku z tym "i" jest najwyższy (aktywuje górny obszar głowy), "y" jest najniższy (wykorzystuje niższy brzuch). Jeśli chcesz, aby głos był coraz głębszy, częściej trenuj dźwięk "y".

Ćwiczenie Tarzana

Wykonaj poprzednie zadanie, tylko teraz uderzaj pięściami w klatkę piersiową, jak Tarzan. Ćwiczenie ma na celu napełnienie głosu energią i oczyszczenie oskrzeli, więc jeśli chcesz kaszleć, nie zatrzymuj się.

Ryczenie

To ćwiczenie aktywuje pracę klatki piersiowej i brzucha. Zrób wydech i wdychaj. Przy kolejnym wydechu zacznij wydawać dźwięk "m" z zamkniętymi ustami. Wykonaj trzy podejścia: najpierw miękko, potem przy średniej głośności, a na końcu bardzo głośno.

Growl

Podnieś zrelaksowany język do nieba i zacznij wymawiać dźwięk "p". Powinno się okazać "rr-r", jak ciągnik. Powtórz ćwiczenie trzy razy, a następnie wyraźniej przeczytaj tuzin słów, które mają dźwięk "p". Pamiętaj, aby dołączyć do czytania toczenia "p."

Prosty pomruk nie tylko wzmocni siłę głosu i witalność, ale także poprawi dykcję.

Ćwiczenie Chaliapina, aby dostroić swój głos

Wielkim rosyjskim piosenkarzem Fiodorem Chaliapinem każdego ranka również zaczął się ryk. Ale nie wykonał tego sam, ale ze swoim buldogiem. Po treningu dźwięk "p" Fiodor Iwanowicz zaczął szczekać na zwierzaka: "av-av-av".

Możesz powtórzyć ćwiczenie Chaliapina lub, jeśli nie możesz odprężyć krtani, zastąpić go nikczemnym teatralnym śmiechem. Robi się to po prostu. Z otwartymi ustami podczas wydechu śmiejesz się złośliwie: "aaaaa ha ha ha ha ha aa aaa". Dźwięk powinien wydawać się swobodnie i swobodnie. W tym samym czasie możesz skakać i bić ręce w klatkę piersiową. To ćwiczenie natychmiast oczyści twój głos i przygotuje go do pracy.

Ważne do zapamiętania

Wykonując wszystkie ćwiczenia, musisz zachować prawidłową postawę. Brzuch powinien być rozluźniony, a klatka piersiowa powinna się wyróżniać. Jeśli jednak utrzymasz plecy wyprostowane, te obszary ciała automatycznie zajmą właściwą pozycję.

LiveInternetLiveInternet

-Citatnik

Sałatka z ogórków na zimę - 30 przepisów kulinarnych ze zdjęciami Sałatka z ogórków na zimę.

Jaka metoda lądowania jest lepsza i bardziej owocna! Sadzenie truskawek Sposoby umieszczania truskawek. C.

Urodziny sałatek - 30 przepisów kulinarnych ze zdjęciami Sałatki urodzinowe.

Co ugotować na obiad szybko i smacznie - 30 przepisów ze zdjęciami Co ugotować na kolację.

Rolls of pita - 30 przepisów ze zdjęciami Roll of pita.

-Tagi

-Linki

-Szukaj w dzienniku

-Subskrybuj przez e-mail

-Statystyki

ćwiczenia na struny głosowe

Problemy wokalne wokalistów.

Najskuteczniejsze wskazówki i porady dotyczące leczenia i konserwacji aparatu głosowego.

Jeśli Iwan Iwanowicz Pupkin, który pracuje jako spawacz, traci głos, nie będzie bardzo zdenerwowany. A jeśli osobą, która ma jedyne źródło dochodu jest Wokal, przerażające. Ale w rzeczywistości nie rozpaczaj. Najważniejsze w tym przypadku jest znalezienie wykwalifikowanego lekarza, który zrozumie, na czym polega problem.
Nie odwiedzajcie otolaryngologów, udają tylko, że widzą więzadła. Mówi lekarz, który zajmuje się problemami aparatu głosowego PHONIATR.

Tak więc problemy z urządzeniem głosowym.

Jeśli masz słaby głos, jeśli "koguty" wyjdą podczas śpiewania, jeśli po wykonaniu kilku utworów zmniejszy się zasięg, czas pomyśleć. Może to wynikać z następujących przyczyn:

1. Świetne ładowanie głosu

Jak wiadomo, wokalista musi wytężać swoje struny głosowe nie więcej niż cztery akademickie godziny dziennie. W przeciwnym razie po pewnym czasie może wystąpić tzw. "Niezamknięcie".
Po pierwsze - musisz milczeć przez kilka dni. Jeśli niezamknięcie nie przejdzie, wówczas więzadła, zabezpieczając się przed ładunkiem, przełączyły się na niewłaściwe zbieranie. Pomoże to w prostych ćwiczeniach, które trzeba poświęcić na kilka dni, aby niezamknięcie nie stało się przyczyną poważniejszej choroby.

Śpiewanie dźwięków występuje w wyniku przepięcia głosu, niewłaściwej produkcji dźwięku. Ten rodzaj odcisków na strunach głosowych.
Objawy śpiewania guzków: chrypka, głos "kopie", ale, z reguły, jeśli nie męczysz swojego głosu, zostanie przywrócony na bardzo krótki czas. Najbardziej oczywistą oznaką pojawienia się guzków jest stały, lekki kaszel nie jest bólem gardła, ale coś, co przeszkadza, czasem rośnie węzłów chłonnych.
Leczenie: Prosty przepis pomaga w nierozdrobnionych etapach: w maszynce do mięsa przewijaj mięsisty liść trzyletniego kwiatu Aloe, dodaj miód kwiatowy (najlepiej majowy) w stosunku jeden do jednego. Gotowany mikstura rozpuszcza się w ustach jedną łyżeczkę trzy razy dziennie. Po resorpcji - czterdzieści minut nie jeść, nie pić, nie palić! W nocy (przez pięć godzin) na szyi, aby związać kompres, składający się z równych części Novocain (0,5%), Dimexide i Aloe Tinctures. I, rzecz jasna, kategorycznie nie śpiewać, ale mówić jak najmniej, niskim głosem. Czas trwania leczenia wynosi od pięciu do siedmiu dni.
Bardziej zaawansowanym stadium guzów głosowych, do leczenia wyżej zaleca się dodatek stosowanie aloesu (domięśniowo, raz dziennie, przez 10 dni), wapnia Sandoz (1-2 tabletki trzy razy dziennie) oraz ich wlewu do krtani. Nieznakowane guzki doskonale wchłaniają maść Kontraktubex. Stosowanie maści jest następujące: wycisnąć 0,5 mm do pustej fiolki, dodać 1 kostkę roztworu soli fizjologicznej, rozpuścić Contractubex i wlać przygotowaną ciecz do krtani dwa lub trzy razy dziennie. W przypadku zatłoczonych guzków należy zwiększyć liczbę wstrzyknięć. Przy uruchomionych formularzach, następujący schemat infuzji pomaga: Lidaza, rozcieńczony solą fizjologiczną (1 kostka). Po 20 minutach po wstrzyknięciu Lidaza - maść Kontraktubeks. Po 30 minutach, na zmianę na raz: 1kubik 10% Kwas askorbinowy; 1 kapsułka preparatu Troxevasin rozpuszczona w 1 ml soli fizjologicznej; 0,3 hydrokortyzon (ciecz) rozpuszczony w 1 kostce soli fizjologicznej Po infuzji - nie bierz niczego przez 40 minut w jamie ustnej. Przebieg leczenia wynosi 15 dni.
Jeśli to leczenie nie pomogło - ostatni środek pozostaje - operacja. Jest całkowicie bezbolesna, już po tygodniu można już śpiewać, ale lepiej poczekać miesiąc. Najważniejsze dla operacji jest wybór dobrego lekarza specjalisty, a niektórzy lekarze i wokaliści wolą operację usunięcia węzłów wokalnych, zamiast leczenia. Jest to zrozumiałe - zabierze to miesiąc lub dwa, a po operacji głos pojawia się za kilka dni (w rzadkich przypadkach w ciągu tygodnia). Ale musisz pomyśleć kilka razy zanim wybierzesz metodę leczenia. Sama operacja jest banalna, wszystko zależy od umiejętności lekarza. Ale błędy nie są wykluczone nigdzie. Dlatego ty decydujesz.

3. Krwotok w krtani.

Paskudna rzecz. Powodem krwawienia jest kontynuacja lekcji śpiewu z śpiewaniem węzłów i nieludzkim stresem na głos. Jak wiadomo, więzadła składają się z wielu naczyń. Kiedy węzły wokalne zaczynają pocierać więzadła, więzadła są zgięte, znajdując lepszą pozycję do swojej pracy. Węzły nadal rozcierają nowe miejsce, a statek pęka.
Objawy: Zależy, ile krwotoków wystąpiło (ile pękło naczyń). Jednym głosem, głos znika, z potrójnym głosem, nawet barwa znika, pozostaje tylko szept. Obrzęk krtani, powodujący uczucie obrzęku w gardle.
Leczenie: Bardzo długie. Przygotuj się na około rok, aby nie śpiewać. Sznury głosowe (i słusznie można powiedzieć WAREHOUSE) są przywracane same, a jeśli istnieje możliwość milczenia, z czasem sam głos zostanie przywrócony. Najważniejsze jest milczenie! Aby przyspieszyć proces leczenia, możesz zastosować fizjoterapię - MAGNET. Pięć zabiegów, nie więcej. W takim przypadku nie należy wykonywać żadnych inhalacji, ponieważ dostanie mikroskopijnych kropelek na strunach głosowych przyczynia się do ich obrzęku, co w tym przypadku jest niedopuszczalne. Proces można przyspieszyć, przyjmując witaminę E (Aevit) trzy razy dziennie, jedną kapsułkę.

Objawy: blizny są konsekwencjami krwawienia. Nieprawidłowo wyrośnięte naczynia krwionośne tworzą blizny na więzadłach, które przypominają śpiewający węzeł. W ten sam sposób, co śpiewające guzki, blizny pocierają kolejną fałdę, dlatego z ładunkiem, głos znika, z pełną ciszą - zostaje przywrócony.
Leczenie: czasami blizny są rozwiązywane dzięki kompetentnym akademickim wokalom. Podobnie jak kompresy i napary (patrz śpiewne guzki), plus - elektroforeza z Lydasą (10 zabiegów), Ditsinon - 1 tabletka trzy razy dziennie przez kilka miesięcy.
Leczenie jest długie, kurs ten jest zalecany dwa razy w roku przez dwa lata.

5. Nerwowy stres

Objawy: Po silnym szoku nerwowym głos częściowo się zatraca, pojawia się świszczący oddech.
Leczenie: w takich przypadkach leczenie nie jest wymagane. Wystarczy się uspokoić, a za cztery lub pięć dni głos zostanie przywrócony.

Szybki powrót do zdrowia!

Ćwiczenia na fałdy głosowe

Uwaga! Ćwiczenia te mają na celu opracowanie prawidłowej ekstrakcji dźwięku, przyczyniają się do resorpcji śpiewanych węzłów, przywrócenia zamknięcia więzadeł.

Tak więc ćwiczenia powinny być wykonywane przez dwa tygodnie.
W pierwszych trzech dniach wykonujemy KAŻDĄ GODZINĘ następujące ćwiczenia (oczywiście, ćwiczenia nie obowiązują w nocy!):
1. Wyobrażaliśmy sobie, że płukamy gardło, ale nie podrzucamy głowy, ale powoli obracamy ją od lewej do prawej, wytwarzając dźwięki "płukania", o ile oddech jest wystarczający.
2. Oddychaj głęboko ustami, powoli wydychając, rycząc, jednocześnie delikatnie uderzając palcami wskazującymi w nozdrza.
3. Tak samo jak w drugim ćwiczeniu, tylko zamiast stukać palcami w nozdrza, pukając zmarszczki nosowo-wargowe (twarzy).

Po trzech dniach dodajemy do tych ćwiczeń następujące elementy, również co godzinę:


4. Lekko uderzając palcami w górną wargę, podczas gdy wymawianie "byłoby", wystarczyłoby oddechu.
5. Lekko dotykając dolnej wargi słowami "ty-ty-ty-ty-ty" lub "ze-ze-ze-ze".
6. Weź głęboki wdech przez usta. Z pięścią walimy w klatkę piersiową, od jednego ramienia do drugiego, wypowiadając "A-a-a-o-o-o-o-o-o-o-o-o". Nie spiesz się, oszczędzaj oddech.

Po trzech lub czterech dniach dodajemy do tych ćwiczeń następujące czynności, wykonując wszystkie ćwiczenia co dwie GODZINY:


6. Biorąc oddech ustami, mówimy "MAM", na koniec nie rzucamy spółgłoską "EM", ale kontynuujemy, wydychając nosem, by rwać, dotykając palcami obu nozdrzy, aż oddech oddechowy się skończy. Wzięli trzy małe łyki wody. Następnie mówimy "Mama" na nowo i powoli odwracamy głowę z pozycji "od prawej do prawej", stukając palcem lewej dłoni w lewą dziurkę. Znowu zrobiłem trzy małe łyki wody. (Ważne jest, aby pić go małymi łykami, a następnie używać struny głosowej!). I trzeci etap ćwiczenia - z "prosto - w lewo", dotykając palcem prawej dziurki. Ponownie napił się wody. Woda jest dobrze zastąpiona nalewką z ziołami (nagietek, rumianek, itp.). I nie zapominamy o tym, aby wziąć głęboki oddech przed każdą sylabą, wykonujemy również to samo ćwiczenie w sylabach "Mój", "Mama", "Mem", "Mój", "Mem".
Dwa dni później zmienimy sylabę "Mama" na "Bam" (stąd "Bam", "Bom", "Boom", "Bim" itd.), Po kolejnych dwóch dniach na "Zam" i dwa dni później na "Zham".


1. Bardzo przydatne melodie chromatyczne. Ale zacząć śpiewać jest jeszcze wcześnie. Wychuwamy skryby (c, # c, d, # d, e, f, # f, g i back - g, # f, f, e, # d, d, # c, c) z pchnięciami na wydechu podświetlając każdą nutę w szybkie tempo. Zakres nie jest duży, na początku - piąty (stopniowo rośnie) w niskim rejestrze z wygodnym tessiturą.
2. Najlepsza piosenka do leczenia i zapobiegania strun głosowych "Moscow Nights". Oddychamy głęboko naszymi ustami, a potem powoli obracając głowami, od lewej do prawej, jęcząc do nosa znaną melodią "Nie słychać szelestu w ogrodzie", stukając palcem wskazującym lewej dłoni w lewe nozdrze. Odpowiednio iw odwrotnym kierunku: z głową skręcamy od prawej do lewej, palcem prawej dłoni wciskamy prawe nozdrze. Podnieś półton, znowu moo. Pół skoku itp.

Wreszcie śpiewamy wyłącznie na staccato:


1. Nie spiesz się, aby głosować! Nie śpiewamy jeszcze piosenek. Rozpoczynamy dobrze znaną chromatyczną penovochkę. Zwiększenie wielkości śpiewu do oktawy (w żadnym przypadku nie obciążajcie wiązek!) Po tym jak ryczeliśmy intonując, śpiewamy to z otwartymi ustami na "A! A! A!" w tym samym duchu co ryczał: przed każdą nutą robimy oddech, aktywny jest głos.
2. Zgodnie z dźwiękiem triady, wykonujemy staccatto na sylabach "Ma-mi-mi-m-ma", a następnie podnosimy go do półtonu itp.
3. Na jednej nucie wykonujemy sylaby "Gra-gre-gri-gro-gro", następnie "Da-de-di-do-do", itp.
4. Bardzo przydatna alternacja sylab "Le" i "la". Na staccatto, jednym tchem śpiewamy na sylabie "le" kolejno nuty kwintowego zakresu (c, d, e, f, g), szybko łapie oddech i kontynuujemy na sylabie "A" (g, a, h, c, d) i najpierw w dół w podobny sposób (najpierw na kwintę "La", potem powtarzając na kartce "g" skręcić na "le".

I dopiero gdy byłeś przekonany, że sęp i chrypka się nie pojawiają, ostrożnie przejdź do legato. Po pierwsze, są to krótkie popevki, intonujące (można używać dziecięcych piosenek), a następnie stopniowo zwiększając obciążenie, przechodzimy do piosenek. Nie zapomnij przed każdą sesją wykonać bardzo przydatne ćwiczenie numer 1 (płukanie gardła) i rozpocząć śpiewanie z zamkniętymi ustami. Dużą uwagę należy zwrócić na oddychanie. Aby rozwinąć śpiewanie oddechu, istnieje również szereg ćwiczeń:
1. W odległości 10 cm dmuchamy na zapaloną świecę, aby płomień lekko się przechylił, ale nie zgnił.
2. Pamiętaj psy w upale. Otwórz też usta, wyrzuć język i oddychaj w żołądku.

Technika infuzji do krtani.

Jeśli problemy z przewodami głosowymi już się rozpoczęły, będziesz musiał opanować to proste zadanie, ponieważ profesjonalny wokalista nie może obejść się bez wstrzyknięcia do krtani i za każdym razem, gdy biegnie do szpitala, jest nieco problematyczny. Do tego prostego zabiegu potrzebujemy: dużego lustra, najlepiej wiszącego na ścianie, najjaśniejszego oświetlenia (lampa na klamrze, która przywiązuje się do lustra w miejscu, w którym jest to szczególnie niezbędne do rozpalenia, jest bardzo wygodne), bandaż, strzykawka, oczywiście (nie zwykłe, i specjalny do infuzji do krtani z długą, zaokrągloną rurką końcową (nie ostrą!) jest sprzedawany w dowolnym Medtechu), a na początku jest to woda, którą wlejemy do gardła na etapie treningu.

Cóż, zaczynajmy. Zbieramy wodę do strzykawki. Patrząc na siebie w lustrze, szeroko otwieramy usta, wyrzucamy język, chwytamy go bandażem lewą ręką i ciągniemy tak, aby cały obraz jamy ustnej otwierał się w lustrze. Przy okazji, po drodze możesz sprawdzić działanie aparatu głosowego. W tej pozycji śpiewamy w środkowym rejestrze "i-i-i." Jeśli dźwięk jest czysty, bez świszczącego oddechu, sipa, to aparat głosowy jest normalny. Jeśli wokal jest napięty, istnieje powód do myślenia. Kontynuujemy. Trzymamy strzykawkę prawą ręką, palec wskazujący kierujemy na tłok. Teraz uwaga! Strzykawkę należy skierować do jamy ustnej wyraźnie pośrodku, równolegle do podłogi, nie wyżej i nie niżej.

Kiedy ustala się miejsce infuzji, powoli zaczynamy wlewać wodę ze strzykawki do krtani, a jednocześnie cicho śpiewamy na sylabie "I-i-i" (jeśli więzadła są problematyczne, śpiewamy "Ue-uh", mniej obciążenia). Kiedy woda uderzy w więzadła, albo przestanie śpiewać (w tym przypadku zacznie się kaszel, okay!), Albo będzie bulgotanie. W każdym razie - mały trening i wszystko się ułoży!

Praktycznie wszyscy wokaliści (w tym nasze gwiazdy show) w kreatywny sposób stają przed takim problemem, jak utrata głosu. Wynika to z kilku powodów:
-niewłaściwy dźwięk (z reguły nikt nie uczy naszych wokalistów o prawidłowym rzucaniu głosu)
-Nadmierne napięcie głosu
-działanie aparatu głosowego podczas ostrych infekcji dróg oddechowych, zapalenia migdałków, zapalenia migdałków i innych chorób.
-rzadziej - pod wpływem chorób wirusowych lub funkcjonalnie.

Pierwsza pomoc dla twoich strun głosowych:

1. Przede wszystkim - cisza! Od wokali do odrzucenia izvse, i mów w niskim, klatkowym, cichym głosie.
2. Jest coś takiego - trzeba śpiewać, praca jest pracą. Możliwe jest przywrócenie głosu na krótki czas (dosłownie na półtorej godziny) - napar adrenaliny do krtani, 1 kostka. Elastyczność zostaje przywrócona do strun głosowych, a głos zostaje przywrócony. Ale musimy być przygotowani na to, że po wygaśnięciu Adrenaliny, głos siada z przerażającą siłą, a ponowne wstrzyknięcie już nie ma znaczenia. Śpiewanie po "koncercie na adrenalinę" jest surowo zabronione przez co najmniej dwa dni.
3. W lekkich schorzeniach strun głosowych, następujące lekarstwo pomaga (oczywiście na tle ciszy!): Trzy razy dziennie, po zjedzeniu, weź łyżkę wapnia Chlorek, mleko spożywcze, pół szklanki.
4. Aby zapobiec chorobom strun głosowych, tradycyjna medycyna zaleca ten przepis: zalej nasiona anyżu (50 g) wrzącą wodą (400 ml), gotuj przez 8-10 minut, następnie osącz, odrzuć nasiona i doprowadzaj powstały bulion do wrzenia. Wprowadzając powolny ogień (tak, że prawie się nie gotował), dodaj dwie łyżki majowego miodu, poczekaj aż miód się rozpuści i, wlewając do 50g brandy, natychmiast wyjmij go z pieca. Powstały bulion do zrobienia jednej łyżki stołowej co godzinę w ciągu miesiąca.
5.Jeżeli lekarz zaproponuje operację usunięcia guzków śpiewających, nie spiesz się, aby się zgodzić. Istnieje wiele przypadków, kiedy węzły zostały rozwiązane poprzez ćwiczenia wokalne, a także regularne, profesjonalne zajęcia z akademickimi wokalami. Najważniejsze, żeby nie nadwerężać wiązek, bardzo ostrożnie traktuje to bogactwo, dane przez naturę.
6 Nie wydawaj pieniędzy na różne suplementy diety, jeśli istnieje choroba więzadeł - nie pomogą! Nie dajcie się zwieść i poradom sąsiadów, którzy wiedzą "jak leczyć gardło". Na przykład, ciepłe mleko z miodem jest kategorycznie przeciwwskazane, ponieważ miód otacza więzadła, pozbawiając je ich elastyczności. Płukanie jest bezużyteczne, a płukanie gardłem za pomocą sody jest szkodliwe dla wiązadeł, a soda powoduje podrażnienie.
7 .Dla nieprofesjonalnych wokalistów należy zwrócić uwagę na niedostosowaną prawdę. Nie możesz śpiewać zaraz po przebudzeniu. Tylko kilka godzin. Dlatego, jeśli jest poranny koncert, wskazane jest, aby obudzić się trzy godziny przed nim. W ciągu dwóch godzin, aby wykonać ćwiczenia (ze zdrowymi więzadłami, weźcie zasadę wykonywania ćwiczeń codziennie (pierwsza część) przed intonowaniem) i możecie spokojnie śpiewać.
8 .I na koniec ostatnia. Uważa się, że 50 g brandy przyczynia się do poprawy strun głosowych. To jest nieprawidłowe. Pod wpływem alkoholu fałdy głosowe miękną, ale po chwili następuje odwrotny proces z potrójną siłą - więzadła są wąskie, a głos uspokaja się. Nawet palenie nie ma tak negatywnego wpływu na aparat głosowy, jak alkohol. Zapamiętaj to!

Dodatkowe Artykuły O Tarczycy

Rozważmy najpopularniejsze środki ludowe i metody leczenia wole według czytelników gazety Vestnik HLS.
Goiter to choroba, która charakteryzuje się patologicznym wzrostem objętości tarczycy.

Progesteron odpowiada za prawidłowy przebieg ciąży, jest produkowany przed poczęciem. Odpowiedzialny za proces implantacji zarodka, jego rozwój i bezpieczne łożysko płodu.

Niedobór jodu jest dość poważnym problemem we współczesnym świecie. Coraz więcej osób cierpi na tę chorobę. Faktem jest, że duża liczba chorób, które nie są z natury zakaźne, wynika z braku jodu w organizmie.