Główny / Przysadka mózgowa

Co to jest insulinooporność: objawy i dieta (menu) ze wzrastającą analizą

Insulinooporność jest naruszeniem interakcji wchodzącej insuliny na tkankę. W tym przypadku insulina może pochodzić zarówno naturalnie z trzustki, jak i poprzez wprowadzenie zastrzyku hormonalnego.

Hormon z kolei bierze udział w metabolizmie, wzroście i reprodukcji komórek tkankowych, syntezie DNA i transkrypcji genów.

W czasach współczesnych insulinooporność wiąże się nie tylko z zaburzeniami metabolizmu i zwiększonym ryzykiem cukrzycy drugiego typu. W tym oporność na insulinę niekorzystnie wpływa na metabolizm tłuszczów i białek, ekspresję genów.

W tym oporność na insulinę zakłóca funkcjonowanie komórek śródbłonka, które są wewnętrzną warstwą na ściankach naczyń krwionośnych. W wyniku tego naruszenia prowadzi do zwężenia naczyń krwionośnych i rozwoju miażdżycy.

Diagnostyka insulinooporności

Naruszenie jest wykrywane, jeśli u pacjenta występują objawy zespołu metabolicznego. Mogą występować oznaki, takie jak złogi tłuszczu w talii, wysokie ciśnienie krwi, słabe wyniki badań krwi na obecność trójglicerydów i cholesterolu. Uwzględnienie takiego zjawiska jest diagnozowane, jeśli analiza pacjenta wykazała zwiększenie ilości białka w moczu.

Rozpoznanie insulinooporności przeprowadza się głównie poprzez testy, które muszą być wykonywane regularnie. Jednak ze względu na to, że poziom insuliny w osoczu krwi może się różnić, diagnozowanie takiej choroby jest bardzo trudne.

Jeśli testy przeprowadzono na czczo, wskaźnik insuliny w osoczu krwi wynosi 3-28 μED / ml. Jeśli insulina we krwi jest podwyższona i przekracza określoną wartość, pacjent staje się hiperinsulinizm.

Przyczyny, dla których insulina we krwi jest zbyt wysoka, mogą wynikać z faktu, że trzustka wytwarza nadmierną jej ilość, aby zrekompensować oporność tkanek na insulinę.

Taka analiza może wskazywać, że u pacjenta może rozwinąć się cukrzyca typu 2 lub choroba sercowo-naczyniowa.

Aby dokładnie zidentyfikować naruszenie, wykonywany jest hiperinsulinowy zacisk insuliny. Ta metoda laboratoryjna polega na ciągłym dożylnym podawaniu insuliny i glukozy przez cztery do sześciu godzin.

Taka diagnostyka jest bardzo pracochłonna, więc jest używana dość rzadko. Zamiast tego, badanie krwi wykonuje się na czczo w celu wykrycia poziomu insuliny w osoczu.

Jak się okazało podczas badań, takie naruszenie najczęściej występuje:

  • W 10 procentach przypadków bez zakłóceń w metabolizmie;
  • W 58 procent przypadków, jeśli występują objawy wysokiego ciśnienia krwi ponad 160/95 mm Hg. v.;
  • W 63 procent przypadków hiperurykemii, gdy indeksy kwasu moczowego w surowicy są wyższe niż 416 μmol / litr u mężczyzn i 387 μmol / litr u kobiet;
  • W 84 procentach przypadków ze wzrostem poziomu komórek tłuszczowych, gdy poziomy triglicerydów są wyższe niż 2,85 mmol / litr;
  • W 88% przypadków przy niskim poziomie dodatniego cholesterolu, gdy jego częstość wynosi mniej niż 0,9 mmol / litr u mężczyzn i 1,0 mmol / litr u kobiet;
  • W 84 procentach przypadków, jeśli występują objawy rozwoju cukrzycy typu 2;
  • W 66% przypadków z upośledzoną tolerancją glukozy.

Lekarze zalecają wykonanie testów nie tylko w celu określenia całkowitego poziomu cholesterolu we krwi, ale także w celu zidentyfikowania złego i dobrego cholesterolu. Możesz użyć specjalnego urządzenia do pomiaru cholesterolu.

Aby dowiedzieć się, czy istnieje oporność na insulinę, stosuje się wskaźnik insulinooporności HOMA. Po zakończeniu oznaczania poziomu insuliny i glukozy na czczo obliczany jest wskaźnik HOMA.

Wraz ze wzrostem poziomu cieńszej insuliny lub glukozy wskaźnik HOMA również wzrasta. Na przykład, jeśli analiza wykazała poziom glikemii na czczo, 7,2 mmol / litr i insulinę 18 μE / ml, wskaźnik HOMA wynosi 5,76. Normalny poziom insuliny jest brany pod uwagę, jeśli wskaźnik HOMA jest mniejszy niż 2,7.

Regulacja metaboliczna za pomocą insuliny

Insulina pozwala aktywować procesy metaboliczne, takie jak transport glukozy i synteza glikogenu. Włączenie tego hormonu jest odpowiedzialne za syntezę DNA.

  • Pobór glukozy przez komórki mięśni, wątroby i tkanki tłuszczowej;
  • Synteza glikogenu w wątrobie;
  • Przechwytuj komórki aminokwasów;
  • Synteza DNA;
  • Tworzenie białka;
  • Tworzenie kwasów tłuszczowych;
  • Transport jonowy.

Włączenie insuliny pomaga zapobiegać niepożądanym objawom, takim jak:

  • Rozpad tkanki tłuszczowej i przepływ kwasów tłuszczowych we krwi;
  • Transformacja glikogenu w wątrobie i wnikanie glukozy do krwi;
  • Samo-likwidacja komórek.

Ważne jest, aby zrozumieć, że hormon nie pozwala na rozpad tkanki tłuszczowej. Z tego powodu, jeśli insulinooporność jest obserwowana i poziomy insuliny są podwyższone, prawie niemożliwe jest zmniejszenie masy ciała.

Stopień wrażliwości na insulinę różnych tkanek organizmu

W leczeniu niektórych chorób najpierw rozważa się wrażliwość tkanki mięśniowej i tłuszczowej na insulinę. Tymczasem tkanki te mają różną oporność na insulinę.

Tak więc, aby zahamować rozkład tłuszczów w tkankach, wymagane jest nie więcej niż 10 μED / ml insuliny we krwi. W tym samym czasie, aby zahamować spożycie glukozy z wątroby do krwi, potrzeba około 30 μED / ml insuliny. Aby zwiększyć wychwyt glukozy w tkance mięśniowej, potrzebne jest 100 μED / ml lub więcej hormonu we krwi.

Tkanki tracą wrażliwość na insulinę z powodu genetycznych predyspozycji i niezdrowego stylu życia.

W chwili, gdy trzustka zaczyna nie radzić sobie ze zwiększonym obciążeniem, pacjent rozwija cukrzycę typu 2. Jeśli zespół insulinooporności zacznie być leczony z dużym wyprzedzeniem, można uniknąć wielu powikłań.

Ważne jest, aby zrozumieć, że insulinooporność może wystąpić u osób, które nie mają zespołu metabolicznego. W szczególności oporność rozpoznaje się u osób z:

  • policystycznych jajników u kobiet;
  • przewlekła niewydolność nerek;
  • choroby zakaźne;
  • terapia glukokortykoidami.

W niektórych przypadkach u kobiet stwierdza się oporność na insulinę u kobiet w okresie ciąży, jednak po urodzeniu dziecka choroba ta zwykle zanika.

Opór może również wzrastać wraz z wiekiem, a więc z jakiego rodzaju stylu życia prowadzi osoba. To zależy od tego, czy zachoruje na cukrzycę typu 2, czy też ma problemy z układem sercowo-naczyniowym.

Po co rozwijać cukrzycę typu 2

Przyczyny cukrzycy leżą bezpośrednio w oporności na insulinę mięśni, tkanki tłuszczowej i komórek wątroby. Z uwagi na to, że ciało staje się mniej wrażliwe na insulinę, do komórek mięśniowych dostaje się mniejsza ilość glukozy. W wątrobie rozpoczyna się aktywny rozkład glikogenu na glukozę i wytwarzanie glukozy z aminokwasów i innych surowców.

Gdy insulinooporność tkanki tłuszczowej osłabia antylipolityczne działanie insuliny. Początkowo proces ten jest kompensowany przez zwiększoną produkcję insuliny z trzustki.

W późnym stadium choroby tłuszcz zaczyna rozkładać się na glicerol i wolne kwasy tłuszczowe.

Substancje te, po uwolnieniu do wątroby, przekształcają się w bardzo gęste lipoproteiny. Ta szkodliwa substancja osadza się na ściankach naczyń krwionośnych, powodując miażdżycę kończyn dolnych.

Włączenie do krwi z wątroby powoduje wzrost poziomu glukozy, który powstaje w wyniku glikogenolizy i glukoneogenezy.

Kiedy pacjent ma oporność na insulinę przez wiele lat, we krwi obserwowano podwyższony poziom insuliny. Jeśli osoba ma podwyższoną insulinę w tym momencie z prawidłowym cukrem, przyczyny mogą prowadzić do tego, że u pacjenta może rozwinąć się cukrzyca typu 2.

Po pewnym czasie komórki trzustki nie radzą sobie już z takim ładunkiem, którego poziom jest wielokrotnie zwiększany. W rezultacie organizm zaczyna wytwarzać mniej insuliny, co prowadzi do cukrzycy. Aby temu zapobiec, należy jak najszybciej rozpocząć zapobieganie i leczenie choroby.

Choroby sercowo-naczyniowe z opornością na insulinę

Jak wiadomo, u osób chorych na cukrzycę ryzyko przedwczesnej śmierci wzrasta kilkakrotnie. Według lekarzy, insulinooporność i hiperinsulinemia są głównymi poważnymi czynnikami ryzyka udaru i zawału serca. Nie ma znaczenia, czy pacjent choruje na cukrzycę.

Zwiększona insulina niekorzystnie wpływa na stan naczyń krwionośnych, prowadząc do ich zwężenia i pojawienia się blaszek miażdżycowych. Włączenie hormonu wspomaga wzrost komórek mięśni gładkich i fibroblastów.

Tak więc hiperinsulinemia staje się jedną z głównych przyczyn miażdżycy. Objawy tej choroby są wykrywane na długo przed rozwojem cukrzycy.

Możliwe jest zidentyfikowanie głównego związku między nadwyżką insuliny a rozwojem chorób sercowo-naczyniowych. Faktem jest, że insulinooporność przyczynia się do:

  1. zwiększona otyłość brzuszna;
  2. pogorszenie profilu cholesterolu we krwi, dlatego płytki cholesterolowe pojawiają się na ścianach naczyń krwionośnych;
  3. zwiększone prawdopodobieństwo zakrzepów krwi w naczyniach krwionośnych;
  4. pogrubienie ściany tętnicy szyjnej, co prowadzi do zwężenia światła tętnicy.

Czynniki te mogą występować zarówno w cukrzycy drugiego typu, jak iw jej braku. Z tego powodu im wcześniej pacjent rozpocznie leczenie, tym większe jest prawdopodobieństwo. że komplikacje się nie pojawią.

Leczenie oporności na insulinę

Jeśli występują oznaki insulinooporności, leczenie przeprowadza się za pomocą diety terapeutycznej, która ogranicza spożywanie węglowodanów. Pomaga to kontrolować i przywracać równowagę w zaburzeniach metabolicznych w organizmie. Taka dieta jest wprowadzana zarówno w cukrzycy, jak iw jej braku. W takim przypadku takie menu w codziennej diecie powinno być głównym przez całe życie.

Po rozpoczęciu leczenia dietą lekarską pacjent poczuje się lepiej po trzech lub czterech dniach. W tym tygodniu trójglicerydy we krwi normalizują się.

Po sześciu do ośmiu tygodniach z prawidłowym odżywianiem, testy zwykle wykazują wzrost dobrostanu i spadek złego cholesterolu. W rezultacie zmniejsza się ryzyko miażdżycy.

Jako takie, leczenie insulinooporności dzisiaj nie jest rozwijane przez współczesną medycynę. Z tego powodu ważne jest przede wszystkim porzucenie stosowania rafinowanych węglowodanów. które są zawarte w cukrze, słodkich i mącznych produktach.

Zaleca się, aby w leczeniu żywieniowym przyjmowano lek Metformin, który jest stosowany jako dodatek. Przed rozpoczęciem leczenia należy skonsultować się z lekarzem.

Insulinooporność

Insulinooporność jest zaburzeniem odpowiedzi metabolicznej na insulinę endogenną lub egzogenną. Jednocześnie odporność może objawiać się jednym z efektów insuliny i kilku.

Insulina jest hormonem peptydowym wytwarzanym w komórkach beta trzustkowych wysepek Langerhansa. Ma wielopłaszczyznowy wpływ na procesy metaboliczne w praktycznie wszystkich tkankach ciała. Główną funkcją insuliny jest wykorzystanie glukozy przez komórki - hormon aktywuje kluczowe enzymy glikolizy, zwiększa przepuszczalność błon komórkowych do glukozy, stymuluje tworzenie glikogenu z glukozy w mięśniach i wątrobie, a także wzmaga syntezę białek i tłuszczów. Mechanizmem, który stymuluje uwalnianie insuliny, jest zwiększenie stężenia glukozy we krwi. Ponadto tworzenie i uwalnianie insuliny jest stymulowane przez spożywanie pokarmu (nie tylko węglowodanów). Hormon jest eliminowany z krwioobiegu głównie przez wątrobę i nerki. Naruszenie wpływu insuliny na tkankę (względny niedobór insuliny) ma kluczowe znaczenie w rozwoju cukrzycy typu 2.

Pacjentom z cukrzycą drugiego typu przepisano leki hipoglikemizujące, które zwiększają wykorzystanie obwodowej glukozy i zwiększają wrażliwość tkanek na insulinę.

W krajach uprzemysłowionych odporność na insulinę występuje u 10-20% populacji. W ostatnich latach obserwuje się wzrost liczby pacjentów opornych na insulinę wśród nastolatków i młodzieży.

Insulinooporność może rozwijać się samodzielnie lub być wynikiem choroby. Według danych z badań, insulinooporność występuje u 10-25% osób, które nie mają zaburzeń metabolicznych i otyłości, u 60% pacjentów z nadciśnieniem tętniczym (z ciśnieniem tętniczym 160/95 mm Hg i powyżej), w 60% przypadków hiperurykemii, 85% osób z hiperlipidemią, 84% pacjentów z cukrzycą typu 2 i 65% osób z upośledzoną tolerancją glukozy.

Przyczyny i czynniki ryzyka

Mechanizm powstawania insulinooporności nie jest w pełni poznany. Jego główna przyczyna jest uznawana za naruszenie na poziomie postreceptorowym. Nie jest dokładnie ustalone, które specyficzne zaburzenia genetyczne leżą u podstaw rozwoju procesu patologicznego, pomimo faktu, że istnieje wyraźna genetyczna predyspozycja do rozwoju insulinooporności.

Pojawienie się oporności na insulinę może być spowodowane naruszeniem zdolności do hamowania wytwarzania glukozy w wątrobie i / lub stymulowania wychwytu glukozy przez tkanki obwodowe. Ponieważ znaczna część glukozy jest wykorzystywana przez mięśnie, zakłada się, że przyczyną insulinooporności może być naruszenie wykorzystania glukozy przez tkankę mięśniową, która jest stymulowana przez insulinę.

W rozwoju insulinooporności w cukrzycy drugiego typu łączy się czynniki wrodzone i nabyte. U bliźniąt jednojajowych z cukrzycą drugiego typu stwierdzono większą oporność na insulinę w porównaniu z bliźniętami, które nie chorują na cukrzycę. Nabyta część insulinooporności przejawia się w przejawianiu choroby.

Dysregulacja metabolizmu lipidów w insulinooporności prowadzi do rozwoju stłuszczenia wątroby (zarówno łagodnych, jak i ciężkich postaci), z późniejszym ryzykiem marskości lub raka wątroby.

Przyczynami wtórnej insulinooporności w cukrzycy typu 2 są stan przedłużonej hiperglikemii, który prowadzi do zmniejszenia aktywności biologicznej insuliny (insulinooporność wywołana glukozą).

W cukrzycy pierwszego typu, wtórna oporność na insulinę powstaje z powodu złej kontroli cukrzycy, przy jednoczesnej poprawie kompensacji metabolizmu węglowodanów, wrażliwość na insulinę znacznie wzrasta. U pacjentów z cukrzycą pierwszego rodzaju insulinooporność jest odwracalna i koreluje z ilością krwi i hemoglobiną glikozylowaną.

Czynniki ryzyka oporności na insulinę obejmują:

  • predyspozycje genetyczne;
  • z nadwagą (jeśli idealna waga ciała zostanie przekroczona o 35-40%, wrażliwość tkanki na insulinę spada o około 40%);
  • nadciśnienie tętnicze;
  • choroby zakaźne;
  • zaburzenia metaboliczne;
  • okres ciąży;
  • urazy i operacje;
  • brak aktywności fizycznej;
  • obecność złych nawyków;
  • przyjmowanie wielu leków;
  • zła dieta (głównie stosowanie rafinowanych węglowodanów);
  • brak snu w nocy;
  • częste stresujące sytuacje;
  • podeszły wiek;
  • należące do pewnych grup etnicznych (Latynosi, Afroamerykanie, rdzenni Amerykanie).

Formy choroby

Insulinooporność może być pierwotna i wtórna.

Leczenie farmakologiczne insulinooporności bez korekty nadwagi jest nieskuteczne.

Pochodzenie dzieli się na następujące formy:

  • fizjologiczne - mogą wystąpić w okresie dojrzewania, w czasie ciąży, podczas snu nocnego, z nadmierną ilością tłuszczów z pożywienia;
  • metaboliczne - odnotowano w cukrzycy drugiego typu, dekompensacji cukrzycy pierwszego rodzaju, cukrzycowej kwasicy ketonowej, otyłości, hiperurykemii, niedożywienia, nadużywania alkoholu;
  • endokrynne - obserwowane w niedoczynności tarczycy, tyreotoksykozie, guzie chromochłonnym, zespole Itsenko-Cushinga, akromegalii;
  • nie endokrynny - występuje w marskości wątroby, przewlekłej niewydolności nerek, reumatoidalnym zapaleniu stawów, niewydolności serca, kacheksji onkologicznej, dystrofii miotonicznej, urazach, operacjach, oparzeniach, sepsie.

Objawy insulinooporności

Nie ma szczególnych oznak insulinooporności.

Często występuje podwyższone ciśnienie krwi - ustalono, że im wyższe ciśnienie krwi, tym większy stopień insulinooporności. Również u pacjentów z insulinoopornością często zwiększa się apetyt, występuje otyłość brzuszna, można zwiększyć tworzenie się gazów.

Inne objawy oporności na insulinę obejmują trudności z koncentracją, zamazaną świadomością, zmniejszoną witalność, zmęczenie, senność w ciągu dnia (szczególnie po jedzeniu), obniżony nastrój.

Diagnostyka

W celu rozpoznania insulinooporności zbierają skargi i anamnezy (w tym rodzinę), obiektywne badanie, laboratoryjną analizę insulinooporności.

Podczas zbierania wywiadu zwraca się uwagę na obecność cukrzycy, nadciśnienie, choroby sercowo-naczyniowe u bliskich krewnych i cukrzycę ciążową w czasie ciąży u pacjentów, którzy rodzili.

Ważną rolę w leczeniu odgrywa korekcja stylu życia, przede wszystkim żywienia i aktywności fizycznej.

Diagnostyka laboratoryjna pod kątem podejrzenia oporności na insulinę obejmuje pełną morfologię krwi i badanie moczu, biochemiczne badanie krwi oraz laboratoryjne oznaczenie poziomu insuliny i peptydu C we krwi.

Zgodnie z kryteriami diagnostycznymi oporności na insulinę, przyjętymi przez Światową Organizację Zdrowia, możliwe jest przyjęcie jej obecności u pacjenta na następujących podstawach:

  • otyłość brzuszna;
  • podwyższone stężenie trójglicerydów we krwi (powyżej 1,7 mmol / l);
  • obniżone poziomy lipoprotein o dużej gęstości (poniżej 1,0 mmol / l u mężczyzn i 1,28 mmol / l u kobiet);
  • upośledzona tolerancja glukozy lub podwyższony poziom glukozy we krwi na czczo (poziom glukozy na czczo przekracza 6,7 ​​mmol / l, poziom glukozy 2 godziny po doustnym teście tolerancji glukozy 7,8-11,1 mmol / l);
  • wydalanie albuminy z moczem (mikroalbuminuria powyżej 20 mg / min).

Aby określić ryzyko wystąpienia insulinooporności i towarzyszących powikłań sercowo-naczyniowych, należy określić wskaźnik masy ciała:

  • mniej niż 18,5 kg / m 2 - niedowaga, niskie ryzyko;
  • 18,5-24,9 kg / m 2 - normalna masa ciała, zwykle ryzyko;
  • 25,0-29,9 kg / m 2 - nadwaga, zwiększone ryzyko;
  • 30,0-34,9 kg / m 2 - otyłość 1 stopnia, wysokie ryzyko;
  • 35,0-39,9 kg / m 2 - otyłość 2. stopnia, bardzo wysokie ryzyko;
  • 40 kg / m 2 - otyłość 3. stopnia, bardzo wysokie ryzyko.

Leczenie insulinooporności

Leczenie lekooporności insulinooporności polega na przyjmowaniu doustnych leków hipoglikemizujących. Pacjenci z cukrzycą drugiego typu są przepisywani hipoglikemizującymi lekami, które przyczyniają się do zwiększonego wykorzystania obwodowych tkanek glukozy i zwiększają wrażliwość tkanek na insulinę, co prowadzi u takich pacjentów do wyrównania metabolizmu węglowodanów. Aby uniknąć dysfunkcji wątroby podczas leczenia farmakologicznego, zaleca się monitorowanie stężenia aminotransferaz wątrobowych w surowicy pacjentów co najmniej raz na trzy miesiące.

W krajach uprzemysłowionych odporność na insulinę występuje u 10-20% populacji.

W przypadku nadciśnienia tętniczego zalecana jest terapia hipotensyjna. Przy podwyższonym poziomie cholesterolu we krwi wskazane są leki obniżające stężenie lipidów.

Należy pamiętać, że terapia lekami insulinooporności bez korekty nadwagi jest nieskuteczna. Ważną rolę w leczeniu odgrywa korekcja stylu życia, przede wszystkim żywienia i aktywności fizycznej. Ponadto konieczne jest dostosowanie trybu dnia, aby zapewnić spokojny sen.

Przebieg ćwiczeń z fizykoterapią pozwala ubarwić mięśnie, a także zwiększyć masę mięśniową, a tym samym zmniejszyć stężenie glukozy we krwi bez dodatkowej insuliny. Pacjenci z opornością na insulinę są zachęcani do angażowania się w fizjoterapię przez co najmniej 30 minut dziennie.

Zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej ze znacznymi złogami tłuszczu może być wykonywane chirurgicznie. Liposukcja chirurgiczna jest laserowa, wodna, radiowa, ultradźwiękowa, wykonywana jest w znieczuleniu ogólnym i pozwala pozbyć się 5-6 litrów tłuszczu w jednej procedurze. Bezoperacyjna liposukcja jest mniej traumatyczna, może być wykonywana w znieczuleniu miejscowym i ma krótszy okres rekonwalescencji. Główne rodzaje niechirurgicznej liposukcji to kriolipoliza, kawitacja ultradźwiękowa i liposukcja iniekcyjna.

W przypadku chorobliwej otyłości można rozważyć kwestię leczenia chirurgią bariatryczną.

Dieta na insulinooporność

Warunkiem skuteczności leczenia insulinooporności jest dieta. Dieta powinna być w przeważającej mierze białkowo-warzywna, węglowodany powinny być reprezentowane przez żywność o niskim indeksie glikemicznym.

Insulinooporność występuje u 10-25% osób, które nie mają zaburzeń metabolicznych i otyłości.

Zaleca się warzywa o niskiej zawartości skrobi i pokarmy bogate w błonnik, chude mięso, owoce morza i ryby, produkty mleczne i mleczne, grykę i pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, potas, wapń i magnez.

Ograniczaj warzywa o wysokiej zawartości skrobi (ziemniaki, kukurydza, dynia), wykluczaj biały chleb i ciastka, ryż, makaron, całe mleko krowie, masło, cukier i słodycze, słodzone soki owocowe, alkohol oraz smażone i tłuste potrawy..

Pacjentom z opornością na insulinę zalecana jest dieta śródziemnomorska, w której głównym źródłem dietetycznych lipidów jest oliwa z oliwek. Nie-skrobiowe warzywa i owoce, wytrawne czerwone wino (przy braku patologii układu sercowo-naczyniowego i innych przeciwwskazań), produkty mleczne (naturalny jogurt, owczy ser, feta) mogą być włączone do diety. Suszone owoce, orzechy, nasiona, oliwki mogą być używane nie częściej niż raz dziennie. Powinno to ograniczyć wykorzystanie czerwonego mięsa, drobiu, tłuszczu zwierzęcego, jaj, soli.

Możliwe powikłania i konsekwencje

Insulinooporność może powodować miażdżycę tętnic poprzez zakłócanie fibrynolizy. Ponadto cukrzyca drugiego typu, choroby sercowo-naczyniowe, patologie skóry (czarna akantoza, akrochordon), zespół policystycznych jajników, hiperandrogeny, nieprawidłowości wzrostu (powiększenie rysów twarzy, przyspieszony wzrost) mogą rozwijać się na tle choroby. Dysregulacja metabolizmu lipidów w insulinooporności prowadzi do rozwoju stłuszczenia wątroby (zarówno łagodnych, jak i ciężkich postaci), z późniejszym ryzykiem marskości lub raka wątroby.

Istnieje wyraźna genetyczna predyspozycja do rozwoju insulinooporności.

Prognoza

Dzięki szybkiemu rozpoznaniu i prawidłowo wybranemu leczeniu rokowanie jest korzystne.

Zapobieganie

Aby zapobiec rozwojowi insulinooporności, zaleca się:

  • korekta nadwagi;
  • zrównoważona dieta;
  • racjonalny sposób pracy i odpoczynku;
  • wystarczająca aktywność fizyczna;
  • unikanie stresujących sytuacji;
  • odrzucenie złych nawyków;
  • terminowe leczenie chorób, które mogą powodować insulinooporność;
  • terminowe odwoływanie się do opieki medycznej i analiza insulinooporności w przypadku podejrzenia naruszenia metabolizmu węglowodanów;
  • unikanie niekontrolowanego stosowania leków.

Insulinooporność: objawy i leczenie

Insulinooporność - główne objawy:

  • Ból głowy
  • Świąd
  • Zawroty głowy
  • Czerwone plamki na szyi
  • Kołatanie serca
  • Drażliwość
  • Suche usta
  • Zwiększone zmęczenie
  • Naruszenie cyklu miesiączkowego
  • Białko w moczu
  • Zaparcie
  • Agresywność
  • Pragnienie
  • Nocne poty
  • Nagromadzenie tłuszczu w jamie brzusznej
  • Czerwone plamki na piersi
  • Nagromadzenie tłuszczu wokół obręczy barkowej
  • Zmiana preferencji smakowych

Insulinooporność jest naruszeniem odpowiedzi metabolicznej komórek tkanek na insulinę, pod warunkiem, że jest wystarczająca w organizmie. W wyniku tego rozpoczyna się proces patologiczny - insulinooporność, której wynikiem może być rozwój cukrzycy typu 2.

W głównej grupie ryzyka osoby cierpiące na otyłość i wysokie ciśnienie krwi. Również klinicyści sugerują, że rozwój takiego patologicznego procesu może być genetycznie zdeterminowany.

Dzisiaj zespół insulinooporności nie jest odrębną chorobą, dlatego według ICD-10 nie ma osobnego kodu. Ten patologiczny proces jest identyfikowany przez cztery choroby, które rozwijają się prawie jednocześnie:

W medycynie warunek ten ma inną nieoficjalną nazwę - "kwartet śmierci", ponieważ manifestacja tego syndromu prowadzi do niezwykle poważnych konsekwencji.

Najczęściej zespół ten rozpoznaje się u mężczyzn po 30 latach, ale w ciągu ostatniego dziesięciolecia liczba przypadków diagnozowania oporności na insulinę wśród nastolatków wzrosła o 6,5%, co może być spowodowane nieprawidłową dietą. U kobiet ryzyko rozwoju zespołu metabolicznego wzrasta pięciokrotnie po 50 latach.

Całkowicie niemożliwe jest wyleczenie insulinooporności, ale spowodowane przez nią zmiany patologiczne są całkowicie odwracalne.

Etiologia

Rozwój tego patologicznego procesu może być spowodowany następującymi czynnikami etiologicznymi:

  • predyspozycje genetyczne - jeśli zdarzają się przypadki diagnozowania cukrzycy w historii rodzinnej pacjenta, to ryzyko jego rozwoju wśród potomków znacznie wzrasta;
  • nadmierna ilość insuliny w leczeniu cukrzycy pierwszego rodzaju;
  • dieta zawierająca dużą ilość tłuszczu i węglowodanów;
  • nadciśnienie, które nie było leczone;
  • siedzący tryb życia;
  • długotrwałe przestrzeganie diet niskokalorycznych;
  • bezdech senny;
  • nadmierne picie;
  • zaburzenia hormonalne;
  • przedłużone przepięcia nerwowe i częste naprężenia.

Ponadto rozwój tego patologicznego procesu może być spowodowany przyjmowaniem pewnych leków, a mianowicie:

  • kortykosteroidy;
  • doustne środki antykoncepcyjne;
  • glukagon;
  • hormony tarczycy.

Leki te prowadzą do zmniejszenia wchłaniania glukozy przez tkanki iw konsekwencji zmniejszają wrażliwość na insulinę.

Ponadto u mężczyzn oporność na insulinę może być spowodowana zmianami związanymi z wiekiem - zmniejszeniem produkcji testosteronu.

Patogeneza

Niebezpieczeństwo tej choroby polega na tym, że w większości przypadków mechanizmowi rozwojowemu nie towarzyszą żadne objawy.

Patogeneza tego procesu wygląda następująco:

  • niewłaściwe odżywianie i niemal całkowity brak aktywności fizycznej prowadzi do zaburzenia wrażliwości receptorów odpowiedzialnych za interakcję z insuliną;
  • w konsekwencji trzustka zaczyna wytwarzać więcej insuliny, aby przezwyciężyć niską wrażliwość komórek i całkowicie dostarczyć im glukozy;
  • Z tego powodu znacznie więcej insuliny gromadzi się we krwi, niż jest to wymagane, to znaczy, rozwija się hiperinsulinemia. Prowadzi to do otyłości, metabolizmu lipidów i zwiększonego ciśnienia krwi;
  • Glukoza, której normalnie nie można strawić, gromadzi się we krwi, co prowadzi do hiperglikemii i wszystkich następstw.

Klasyfikacja

Wyróżnia się następujące formy tego patologicznego procesu:

  • fizjologiczna oporność na insulinę;
  • metaboliczny;
  • dokrewny;
  • nie endokrynny.

Ustalenie dokładnej postaci choroby jest możliwe tylko za pomocą środków diagnostycznych.

Symptomatologia

Rozpoznanie tego patologicznego procesu jest trudne, ponieważ przez długi czas może być całkowicie bezobjawowe. Ponadto obecne objawy kliniczne są raczej niespecyficzne, dlatego wielu pacjentów nie zwraca się o pomoc lekarską w odpowiednim czasie, spisując swój stan zdrowia ze względu na zmęczenie lub wiek.

Jednakże takim naruszeniom w ciele towarzyszyć będą następujące objawy kliniczne:

  • suchość w ustach, pomimo ciągłego pragnienia i picia dużych ilości płynów;
  • selektywność w żywności - w większości przypadków tacy pacjenci zmieniają swoje preferencje smakowe, są "przyciągane" do słodkich pokarmów;
  • bóle głowy bez wyraźnego powodu, czasami zawroty głowy;
  • zwiększone zmęczenie, nawet po długim pełnym odpoczynku;
  • drażliwość, agresywność, która będzie wynikiem niewystarczającej ilości glukozy w mózgu;
  • kołatanie serca;
  • częste zaparcia, które nie wynikają z diety;
  • zwiększone pocenie się, szczególnie w nocy;
  • u kobiet, zaburzenia miesiączkowania;
  • otyłość brzuszna - nagromadzenie tłuszczu wokół obręczy barkowej i w jamie brzusznej;
  • czerwone plamy na klatce piersiowej i szyi, którym może towarzyszyć swędzenie. Peeling i podobne objawy dermatologiczne nie.

Oprócz zewnętrznego obrazu etiologicznego obecność takiego objawu będzie wskazywana przez odchylenia od normy wskaźników w LHC:

  • obniża stężenie "dobrego" cholesterolu;
  • triglicerydy powyżej normy o 1,7 mmol / l;
  • ilość "złego" cholesterolu jest wyższa niż normalnie o 3,0 mmol / l;
  • pojawienie się białka w moczu;
  • Ilość glukozy we krwi na czczo przekracza normę o 5,6-6,1 mmol / l.

W obecności powyższego obrazu klinicznego należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Samo leczenie, w tym przypadku, jest nie tylko niewłaściwe, ale także niezwykle niebezpieczne dla życia.

Diagnostyka

W takim przypadku przede wszystkim powinieneś skontaktować się z endokrynologiem. Jednak z uwagi na to, że zespół oporności na insulinę prowadzi do zakłócenia pracy innych układów ciała, może być konieczna dodatkowo konsultacja:

  • ginekolog;
  • kardiolog;
  • lekarz ogólny;
  • gastroenterolog lub dietetyk.

Pierwszym z nich jest badanie lekarskie pacjenta, podczas którego lekarz powinien ustalić:

  • jak pierwsze objawy kliniczne zaczęły pojawiać się dawno temu, jaka jest ich częstotliwość, intensywność manifestacji;
  • czy były przypadki tego patologicznego procesu w historii rodziny;
  • styl życia pacjenta, dieta i menu;
  • czy pacjent przyjmował leki, które są zawarte w liście etiologicznej;
  • czy istnieje historia chorób przewlekłych.

Środki diagnostyczne obejmują:

  • ogólne i biochemiczne rozległe badanie krwi;
  • obliczanie wskaźnika masy ciała;
  • Ultradźwięki narządów wewnętrznych;
  • EKG

Ponadto analiza insulinooporności jest obowiązkowa. Procedura ta polega na pobieraniu krwi z żyły rano na czczo. 8-12 godzin przed zakończeniem analizy.

Indeks insulinooporności oblicza się za pomocą specjalnej formuły.

Diagnostyka pozwala określić patologiczny proces i wybrać najbardziej skuteczną taktykę leczenia. Niestety, nie można całkowicie wyeliminować tego zespołu.

Leczenie

W przypadku takiej choroby przepisywane jest kompleksowe leczenie, które obejmuje nie tylko podawanie leków, ale także przestrzeganie optymalnej diety i treningu sportowego. Ponieważ ta patologia nie jest całkowicie wyeliminowana, pacjent powinien stale przestrzegać tego trybu życiowej aktywności.

Leczenie farmakologiczne obejmuje przyjmowanie następujących leków:

  • statyny i fibraty;
  • substancje zmniejszające oporność na insulinę;
  • środki zwiększające wrażliwość na insulinę;
  • znormalizować metabolizm;
  • stabilizować ciśnienie krwi;
  • inhibitory wchłaniania tłuszczu;
  • leki, które działając na ośrodkowy układ nerwowy, zmniejszają apetyt.

Osobno wybrany jest kompleks witaminowo-mineralny.

Szczególnie ważne jest przestrzeganie diety w zakresie insulinooporności, co wiąże się z tworzeniem diety na takich produktach:

  • dietetyczne ryby i mięso;
  • niskotłuszczowe produkty mleczne, w tym twarożek;
  • owoce morza;
  • gotowane jajka na twardo, ale nie więcej niż 2 sztuki dziennie;
  • warzywa - 25% surowe, reszta jest przetwarzana termicznie;
  • gotowana kiełbasa w małej ilości nie więcej niż 2 razy w tygodniu;
  • chleb pełnoziarnisty;
  • czarna czekolada w małych ilościach;
  • zielone warzywa i warzywa;
  • niesłodzone odmiany owoców i jagód, nie więcej niż 400 gramów dziennie;
  • kasza gryczana i kasza jęczmienna, brązowy ryż.

Ilość zużytego płynu należy zmniejszyć do 1,5 litra na dzień.

Ponadto pamiętaj, aby uwzględnić w trybie ćwiczeń:

  • trening siłowy;
  • ładunek cardio, ale z umiarem;
  • gimnastyka;
  • poranna gimnastyka.

Należy zauważyć, że ćwiczenia fizyczne powinny być pisane tylko przez specjalistę w tym zakresie. Niemożliwe jest załadowanie ciała za pomocą ćwiczeń siłowych w takim patologicznym procesie, może to być niebezpieczne dla zdrowia.

Odpowiedź na pytanie "czy możliwe jest całkowite wyeliminowanie choroby" będzie zdecydowanie negatywna. Jednak dzięki odpowiednim i odpowiednim działaniom terapeutycznym, przestrzeganiu diety z insulinoopornością, można wyeliminować konsekwencje patologii i zminimalizować ryzyko nawrotu.

Możliwe powikłania

W przypadku nieleczonych znacznie zwiększa się ryzyko następujących powikłań:

  • niepłodność;
  • choroby sercowo-naczyniowe;
  • choroba nerek;
  • choroby układu mięśniowo-szkieletowego;
  • patologia przewodu żołądkowo-jelitowego.

Również nie śmiertelne.

Zapobieganie

Zapobieganie takiemu patologicznemu procesowi to najprostsze zalecenia:

  • zbilansowane odżywianie - w diecie powinna być odpowiednia ilość świeżych warzyw, owoców, ziół;
  • eliminacja nadmiernego spożycia alkoholu;
  • umiarkowane ćwiczenia fizyczne i aktywność fizyczna, szczególnie dla tych, którzy spędzają większość czasu w trybie nieaktywnym;
  • masaż profilaktyczny;
  • profilaktyczne badania lekarskie.

Stosowanie takich zaleceń w praktyce stale znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia nie tylko zespołu oporności na insulinę, ale także innych chorób.

Jeśli uważasz, że masz insulinooporność i objawy charakterystyczne dla tej choroby, to twój endokrynolog może ci pomóc.

Sugerujemy również skorzystanie z naszej internetowej usługi diagnostyki chorób, która wybiera możliwe choroby w oparciu o wprowadzone objawy.

Zespół metaboliczny to choroba patologiczna, która obejmuje jednocześnie kilka chorób, a mianowicie cukrzycę, chorobę wieńcową serca, nadciśnienie i otyłość. Taka choroba dotyka głównie mężczyzn i osoby w wieku powyżej 35 lat, ale ostatnio wzrosła liczba dzieci mających podobną diagnozę. Głównymi prowokatorami tego stanu są siedzący tryb życia, niezdrowa dieta, nadmierne obciążenie nerwowe, a także zmiany w poziomie hormonów.

Paragonimoza - choroba, która objawia się jako uszkodzenie układu oddechowego. Czynnikiem wywołującym patologiczny proces jest pasożytniczy organizm - przywry płuca Paragonimus westermani. Zwykle jest zlokalizowane w obszarze płuc. Rzadko, ale nadal, może przenieść się do mózgu i innych narządów wewnętrznych. Nie ma ograniczeń dotyczących wieku i płci.

Gruczolak nadnercza jest najczęstszym nowotworem tego narządu. Ma łagodny charakter, obejmuje tkankę gruczołową. U mężczyzn choroba jest diagnozowana 3 razy mniej niż u kobiet. Główną grupą ryzyka są osoby w wieku od 30 do 60 lat.

Kwasica ketonowa jest niebezpiecznym powikłaniem cukrzycy, która bez odpowiedniego i szybkiego leczenia może doprowadzić do śpiączki cukrzycowej, a nawet śmierci. Stan zaczyna się rozwijać, jeśli organizm ludzki nie może w pełni wykorzystać glukozy jako źródła energii, ponieważ brakuje mu insuliny. W tym przypadku aktywowany jest mechanizm kompensacyjny, a organizm zaczyna wykorzystywać przybywające tłuszcze jako źródło energii.

Odwodnienie jest procesem, który pojawia się z powodu dużej utraty płynu ustrojowego, którego objętość przewyższa kilkakrotnie ilość spożywaną przez daną osobę. W rezultacie dochodzi do załamania się normalnej sprawności organizmu. Często objawia się gorączką, wymiotami, biegunką i zwiększoną potliwością. Występuje najczęściej w gorącym sezonie lub podczas wykonywania ciężkiego wysiłku fizycznego przy niezbyt dużym przyjmowaniu płynów. Każda osoba cierpi na takie zaburzenie, niezależnie od płci i wieku, ale według statystyk najczęściej predysponują dzieci, osoby w podeszłym wieku i osoby cierpiące na przewlekły przebieg tej lub innej choroby.

Czym jest insulinooporność: związek patologii z cukrzycą, metody korygowania insulinooporności

Cukrzyca często rozwija się na tle insulinooporności. Niska zdolność komórek do przyswajania hormonu-akumulatora rozwija się na tle genetycznych predyspozycji i pod działaniem czynników negatywnych (zewnętrznych i wewnętrznych). Bez korekcji patologicznej oporności na insulinę, formy i postępy cukrzycy typu 2, stan zdrowia pogarsza się, a rozwijają się nierozwiązywalne patologie.

Co robić po wykryciu insulinooporności? Czy dieta pomaga? Czy można zapobiec rozwojowi cukrzycy o niskiej wrażliwości na insulinę? Jak rozpoznać rozwój niebezpiecznego stanu? Odpowiedzi w artykule.

Co to jest

Insulinooporność to nienormalny przebieg procesów metabolicznych w odpowiedzi na działanie insuliny. W przypadku braku naruszenia glukozy z insuliną przenika do komórek mięśniowych, które wchłaniają ważny składnik, organizm otrzymuje wystarczającą ilość energii.

Kiedy glukoza insulinooporna jest trudna do przeniknięcia do tkanki: komórki nie reagują na pojawienie się substancji, trzustka musi produkować więcej magazynów hormonalnych. Długotrwała praca w trybie zwiększonym prowadzi do pogorszenia stanu komórek ważnego narządu dokrewnego, stopniowo zmniejsza się wytwarzanie insuliny. Niedobór hormonu zwiększa stężenie glukozy we krwi. Konsekwencją jest zwiększone ryzyko wystąpienia stanu przedcukrzycowego i cukrzycy, problemów z naczyniami krwionośnymi, sercem, metabolizmem i nadwagą - cierpi całe ciało.

Indeks insulinooporności lub NOMA IR można określić za pomocą wzoru: poziom glukozy (na czczo) pomnożony przez poziom insuliny we krwi (wskaźniki na czczo), a następnie podzielić wartość 22,5. Optymalne dawki wynoszą od 0 do 2,7, wskazując na brak oporności na insulinę lub niskie ryzyko zachorowania na cukrzycę.

Przyczyny patologii

Główna rola w formowaniu się stanu negatywnego należy do dziedzicznej predyspozycji. Jeśli czas nie rozpozna rozwoju procesu patologicznego, organizm potrzebuje zwiększonej dawki insuliny, aby wchłonąć co najmniej niewielką ilość glukozy. Przeciążenie trzustki z czasem doprowadzi do niezdolności organizmu do wyprodukowania optymalnej ilości hormonu-akumulatora. Wynik jest żałosny - patologie sercowo-naczyniowe, zaburzenia metaboliczne, wzrost stężenia glukozy we krwi, przy braku leczenia - cukrzyca.

Czym jest rozlana brusektoma gruczołów mlecznych i jak leczyć tę chorobę? Mamy odpowiedź!

Przeczytaj o osobliwościach stosowania nalewki z partiami orzechów na wódkę z patologiami endokrynologicznymi pod tym adresem.

Inne czynniki ryzyka zwiększające prawdopodobieństwo insulinooporności to:

  • choroby przewlekłe;
  • stosowanie sterydów;
  • zespół metaboliczny. Specyficzne objawy: odkładanie tłuszczu w talii, nadciśnienie, nadmiar trójglicerydów i cholesterol;
  • częste stresujące sytuacje;
  • otyłość;
  • niska aktywność motoryczna;
  • ciąża;
  • zaburzenia snu;
  • długoletni palacz;
  • wiek 50 lat i starszych;
  • preparaty hormonalne, diuretyki, silne nazwy przeciwwirusowe.

Czynniki ryzyka:

  • bliscy krewni mają cukrzycę, zmiany miażdżycowe lub nadciśnienie;
  • obniżony dobry cholesterol, wysokie triglicerydy;
  • często zwiększone ciśnienie krwi;
  • w czasie ciąży kobiety doświadczały cukrzycy ciążowej;
  • pacjent ma policystyczny jajnik;
  • obwód talii sięga 90 cm u kobiet i 102 cm u mężczyzn;
  • masa ciała przekracza normę o 10-15 kg lub więcej;
  • pacjent ukończył 40 lat;
  • rozwijać ciężką chorobę skóry - czarna akantoza.

Cukrzyca i insulinooporność

Niezdolność tkanek do wchłaniania hormonu trzustki zaburza równowagę i metabolizm w organizmie. Drugi typ cukrzycy rozwija się u pacjentów w podeszłym wieku lub w młodym wieku pod wpływem czynników negatywnych.

Lekarze odkryli: insulinooporność zwiększa prawdopodobieństwo zmian w glukozie. Musisz wiedzieć: nawet przy wystarczającej produkcji insuliny, ale odporności komórek na działanie hormonu, rozwijają się patologie endokrynologiczne.

Trudno jest powstrzymać negatywne objawy cukrzycy, jeśli organizm reaguje negatywnie nie tylko na własną insulinę, ale także na substancję w postaci roztworu do wstrzykiwań. Tylko zintegrowane podejście do leczenia (dieta, leki, ćwiczenia, unikanie uzależnienia) insulinooporność pomaga ustabilizować stan pacjenta.

Charakterystyczne objawy

Niebezpieczne zaburzenie metaboliczne nie wywołuje specyficznych objawów, ale istnieje kilka patologii, często postępujących na tle oporności na insulinę. Na przykład cukrzyca rozwija się później, niż pacjent ma zaburzenia wchłaniania insuliny.

Istnieją inne choroby związane z opornością na insulinę na hormon:

  • miażdżyca;
  • tłuszczowa hepatoza;
  • problemy z płodnością u kobiet;
  • czarna akantoza.

Lekarze zalecają monitorowanie sygnałów ciała, aby zauważyć wszystkie zmiany, które wskazują na rozwój patologii endokrynologicznych. Insulinooporność nie jest chorobą, ale negatywną reakcją organizmu na tle wielu patologii i określonych schorzeń.

Znaki wskazujące na naruszenie produkcji i wchłaniania insuliny:

  • nagła zmiana masy;
  • naruszenie skóry, włosów, paznokci;
  • popękane pięty,
  • rany nie leczyły się przez długi czas;
  • zwiększony lub zmniejszony apetyt;
  • nudności poza jedzeniem;
  • istnieje pragnienie i zwiększone wydalanie moczu;
  • często i dramatycznie zmiany nastroju;
  • pamięć, wzrok, zdolności intelektualne pogarszają się;
  • wzrost ciśnienia, okresowo pojawia się tachykardia;
  • zakłócił przewód pokarmowy;
  • są trudności z poczęciem;
  • zmniejszone pożądanie seksualne i potencja;
  • wrażliwość na zmiany wysokiej i niskiej temperatury;
  • stale ma tendencję do snu, szczególnie po jedzeniu;
  • zmniejszona wydajność;
  • Jest załamanie i słabość.

Diagnostyka

Jeśli występują objawy wskazujące na rozwój chorób endokrynologicznych, należy udać się do lekarza. Aby potwierdzić oporność na insulinę wymagany jest kompleks badań i testów laboratoryjnych.

Endokrynolog zaleca kilka środków diagnostycznych:

  • badanie krwi dla cukru;
  • test glukozy z ładunkiem;
  • pełna liczba krwinek;
  • pomiar poziomów insuliny (badanie przeprowadzone na czczo);
  • oznaczanie wskaźnika oporności na insulinę;
  • USG do oceny stanu i funkcji wszystkich narządów w jamie brzusznej;
  • analiza moczu.

Ogólne zasady i metody leczenia

Potwierdzając oporność na insulinę, lekarz wybiera jeden ze schematów leczenia:

  • zwiększyć wrażliwość tkanek na działanie insuliny;
  • zmniejszyć zapotrzebowanie na napęd hormonalny.

Konieczne jest połączenie właściwego odżywiania z dozowanym ładunkiem fizycznym, przyjmowanie leków przepisanych przez endokrynologa. Konieczne jest obniżenie poziomu trójglicerydów i szkodliwego cholesterolu, aby pobudzić procesy metaboliczne. Następujące nazwy dają pozytywny efekt: Siofor, Glucophage, Metformin, Novoformin, Bagomet, Formetin. Ważne jest, aby wybrać optymalną dawkę: nadmiar stężenia chlorowodorku metforminy i innych składników leków przeciwcukrzycowych może wywołać rozwój kwasicy mleczanowej z bardzo poważnymi konsekwencjami.

Dieta i zasady żywieniowe

Ważne jest, aby porzucić produkty o wysokim indeksie glikemicznym i AI (indeks glikemiczny i insuliny). Nie możemy pozwolić na szybki wzrost poziomu cukru w ​​procesie dzielenia glukozy przez spożywanie węglowodanów. Nadmierne uwalnianie insuliny w celu kontrolowania stężenia glukozy we krwi ma negatywny wpływ na twoje samopoczucie.

Stosując dietę o oporności na insulinę, ważne jest, aby ostro ograniczyć spożycie żywności o wysokim IG:

  • biały chleb;
  • piwo;
  • cukier;
  • ziemniaki w dowolnej postaci;
  • krakersy;
  • batony czekoladowe;
  • semolina;
  • pizza;
  • pieczenie;
  • dżem z cukrem;
  • czekolada mleczna;
  • makaron z mąki odmian "miękkich";
  • pierogi;
  • smażone placki;
  • chałwa;
  • suszone owoce;
  • banany;
  • figi i inne nazwy.

Kompletna tabela produktów ze wskaźnikiem glikemicznym zawiera kilkadziesiąt pozycji ze wskazaniem metody obróbki cieplnej. Ważne jest, aby wiedzieć: zmiany GI podczas gotowania, duszenia, pieczenia. Na przykład świeże morele są przydatne dla diabetyków: Gl jest równy 20, ale owoce w puszkach nie powinny być spożywane: GI = 91! Inny przykład: surowa marchew ma indeks glikemiczny wynoszący 35, a gotowany ma już 85!

Sprawdź wybór skutecznych metod leczenia kaszlu z lekami na tarczycę ludową.

Dowiedz się o objawach włóknistej mastopatii gruczołów sutkowych io metodach leczenia choroby w tym artykule.

Na stronie http://vse-o-gormonah.com/hormones/estradiol/chto-eto-takoe.html przeczytaj o tempie estradiolu u kobiet i roli hormonu w organizmie.

W przypadku insulinooporności przydatne są nazwy o niskim IG:

  • produkty mleczne, oczywiście, o niskim procencie tłuszczu w umiarkowanych ilościach: niektóre produkty (ser, jogurt) mają wysoką AI;
  • ograniczona czerwona ryba;
  • owoce morza;
  • produkty z pełnego ziarna;
  • dynia, otręby, chleb żytni;
  • orzechy;
  • oleje roślinne: siemię lniane, oliwa z oliwek jest bardzo przydatna;
  • warzywa, warzywa, owoce, jagody;
  • rośliny strączkowe;
  • niskotłuszczowa wołowina;
  • mięso drobiowe, zwłaszcza z indyka.

Ćwicz

Badania przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych i Finlandii wykazały, że przy oporności na insulinę prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy zmniejszyło się o ponad 55% u pacjentów, którzy wykonywali specjalny zestaw ogólnych ćwiczeń rozwojowych 4 razy w tygodniu. Wystarczy zrobić przez pół godziny, ale regularnie.

W przypadku zaburzeń metabolicznych pomocne są problemy z ciśnieniem, pływanie: małe obciążenie serca i aktywna praca z wszystkimi mięśniami. Poszukuje traumatycznych sportów z umiarkowanym obciążeniem na osłabiony układ sercowo-naczyniowy. Chodzenie, Pilates, ćwiczenia na rowerze stacjonarnym - odpowiednie sporty, aby przywrócić metabolizm i optymalną masę ciała.

Lekarze zdecydowanie zalecają pozbycie się zbędnych kilogramów dietą o niskiej zawartości węglowodanów i aktywności fizycznej. Utrata co najmniej 7-10% masy ciała obniża ciśnienie krwi, obniża poziom złego cholesterolu, zwiększa wrażliwość komórek na insulinę i aktywuje wychwyt glukozy.

Jakie choroby powstają na tle oporności na insulinę

Potwierdzając patologiczną reakcję komórek na ważny hormon, pacjent może napotkać niebezpieczne patologie:

  • tłuszczowa hepatoza;
  • miażdżycowe zmiany naczyniowe (zwiększone ryzyko udaru i zawału serca);
  • cukrzyca (forma niezależna od insuliny);
  • otyłość brzuszna;
  • zespół metaboliczny;
  • acrohordon - guz na skórze przypominający polip;
  • powiększenie rysów twarzy, dysplazja;
  • zmiany skórne (zagęszczenie i pociemnienie naskórka w okolicy fałdy, nazwa patologii to czarna akantoza);
  • hiperandrogenizm.

Wideo - zalecenia specjalisty dotyczące zapobiegania rozwojowi insulinooporności:

Dodatkowe Artykuły O Tarczycy

Zjawiło się zimno, a wraz z nimi choroby wywołane hipotermią. Jak szybko leczyć zapalenie krtani w domu, jeśli ta zła dolegliwość może zepsuć wszystkie wrażenia z jesiennych dni?

Trijodotyronina (lub T3) jest aktywnym hormonem tarczycy, zaprojektowanym do kontrolowania metabolizmu energetycznego w ludzkim ciele.Gdy wchodzi do krwi, T3 "współpracuje" z cząsteczkami białka, a uczestnicząc w procesie zaniku energii kieruje go tam, gdzie jest potrzebny.

Składnik aktywny:TreśćGrupy farmakologiczneKlasyfikacja Nosologiczna (ICD-10)Obrazy 3DSkład i forma wydania1 ml roztworu do wstrzykiwań lub stosowania miejscowego zawiera 1 mg chlorowodorku adrenaliny; w opakowaniu zawierającym 5 ampułek po 1 ml lub 1 butelkę po 30 ml.