Główny / Przysadka mózgowa

Chemia smutku: jak nauka tłumaczy smutek

Smutek jest znany każdej osobie. Co nauka mówi o uczuciu smutku?

Depresja jest najczęstszą chorobą psychiczną. Przygnębienie nastroju, niechęć do robienia czegokolwiek i utrata zdolności do odczuwania radości - to tylko mała cecha tej choroby, która według WHO, co dziesiąta osoba powyżej 40 roku życia cierpi, a nie tylko - wśród młodzieży, ogólna częstość występowania różnego rodzaju depresji do 40%.

Ale co nauka mówi o depresji i ogólnie o emocjach smutku, które są podstawowe dla każdego człowieka, a także radości czy strachu?

Liczne badania reakcji biochemicznych organizmu ludzkiego wykazały, że różne emocje są związane z hormonami. Czy istnieje jakiś specjalny szlam hormonalny, z powodu którego istnieje smutek?

I, co dziwne, odpowiedź na to pytanie jest dość banalna. Smutek to brak radości i dosłownie.

A "molekuły radości" wciąż istnieją - to serotonina i dopamina.

Należą do klasy neuroprzekaźników - substancji, które są syntetyzowane bezpośrednio w komórkach nerwowych i odgrywają rolę przekaźników impulsów w układzie nerwowym.

Przede wszystkim należy stwierdzić, że serotonina reguluje nie tylko emocje, ale także wiele innych procesów, np. Powoduje skurcz naczyń krwionośnych. To ze względu na działanie zwężające naczynia, serotonina początkowo była mylona z adrenaliną.

Inną ważną funkcją serotoniny jest kontrolowanie wrażliwości na ból. Jest to spowodowane wysoką aktywnością serotoniny, niektórzy ludzie są w stanie bezpiecznie znieść ostry ból.

Ale serotonina celebrytów wynikała z jej wpływu na emocje. Serotonina jest również uważana za hormon miłości, ponieważ jej wzrost stężenia obserwuje się w zakochanych parach. Uważa się, że ten hormon jest bardziej odpowiedzialny za uczucie spokoju i czułości.

Wynika to z faktu, że ludzki mózg ma ośrodki zarówno pozytywnych, jak i negatywnych emocji. Rola już wspomnianej dopaminy polega właśnie na stymulacji ośrodków pozytywnych emocji, ale serotonina tonie sygnały z ośrodków negatywnych emocji. Pomaga człowiekowi skoncentrować się na dobrych zachętach.

Serotonina jest syntetyzowana z aminokwasu tryptofanu, który człowiek otrzymuje z pożywienia, na przykład z produktów mlecznych.

Z kolei dopamina, choć częściowo podobna do serotoniny, jest syntetyzowana z innego niezbędnego aminokwasu, fenyloalaniny.

Dopamina ma również wiele funkcji, które nie są związane z bezpośrednią kontrolą emocji - zwiększa ciśnienie i stymuluje bicie serca. Ale, oczywiście, najważniejszą funkcją dopaminy jest uczestnictwo w systemie nagrody. Jest to rodzaj chemicznej zachęty, która zachęca osobę do zrobienia czegoś. Dopiero z efektem dopaminy pojawia się uczucie przyjemności, gdy człowiek coś robi - na przykład je smaczne jedzenie, jest w cieple i komfortu. Co więcej, dopamina wiąże się nie tylko z prostymi działaniami, ale także z realizacją bardziej złożonych zadań, takich jak rozwój kariery i samorealizacja. Dopamina jest bezpośrednio związana z motywacją do robienia czegokolwiek.

Dowodzi tego eksperyment przeprowadzony przez kanadyjskich naukowców Jamesa Oldsa i Petera Milnera, w którym szczurom wszczepiono elektrody w mózgu, a szczególnie w centrum przyjemności, w której występuje duża kumulacja receptorów dopaminy. Elektrody zostały podłączone do dźwigni, a jeśli szczur naciskał na dźwignię, wówczas mały impuls elektryczny stymulował ten obszar mózgu. Szczury bardzo szybko nauczyły się, jak to zrobić - i, ku zaskoczeniu naukowców, mogli naciskać dźwignię do 1000 razy na godzinę.

A z powodu tego samego systemu wynagradzania, który zachęca osobę do działania, może istnieć uzależnienie od narkotyków. Leki sztucznie zwiększają stężenie dopaminy - albo stymulują jej wytwarzanie, albo blokują receptory, przez które neuroprzekaźnik wchodzi do komórki.

Brak dwóch głównych hormonów powodujących uczucie radości i prowadzi do uczucia smutku. Eksperymentalnie odkryto, że depresja charakteryzuje się niskim poziomem tych dwóch hormonów.

Powstaje naturalne pytanie, czy to oznacza, że ​​wysoka koncentracja tych dwóch hormonów jest dobra? Ale nie bez powodu Paracelsus powiedział: "Wszystko jest trucizną, wszystko jest lekarstwem i obaj determinują dawkę". Zbyt wysokie stężenie serotoniny i dopaminy może powodować różne stany patologiczne.

Na przykład wstrząs serotoninowy, który może wystąpić w wyniku niekontrolowanego przyjmowania leków przeciwdepresyjnych, które podnoszą poziom serotoniny do wartości krytycznej. Kiedy wstrząs serotoniny występuje halucynacje, lęk i euforia, a także wiele innych zaburzeń psychicznych. Wszystko może skończyć się śpiączką i śmiercią.

Ale wysokie stężenie dopaminy w niektórych częściach mózgu i jej niska zawartość w innych może prowadzić do tak poważnej choroby jak schizofrenia.

Ogólnie rzecz biorąc, lekki smutek pobudza człowieka do zmiany rzeczy na lepsze (co jest całkiem logiczne w świetle faktu, że smutek charakteryzuje się niskim poziomem dopaminy).

Wiele leków przeciwdepresyjnych opiera się na stymulacji produkcji serotoniny i dopaminy. Jednak poziom dopaminy i serotoniny można podnieść w naturalny sposób - jeśli jesz więcej pokarmów zawierających aminokwasy, z których syntetyzowane są te dwa hormony. Warto jednak zauważyć, że ten efekt nie jest tak znaczący. I tak poważny stan jak depresja, szczególnie jest leczony przy pomocy specjalisty.

Emocje i hormony

Drogie dziewczyny, dzisiaj postanowiłem napisać wam artykuł o naszych emocjach i jakie substancje są produkowane przez nasze ciało. Jeśli zrozumiesz biochemiczną pracę naszego ciała, będziesz w stanie poradzić sobie z chorobami bez narkotyków.

FEAR - hormonalna adrenalina

Biochemiczne działanie adrenaliny - zwężanie naczyń. W przypadku zwężenia naczyń krwionośnych, niedokrwienia lub niedostatecznego krążenia (gdy naczynia są zwężone i występuje niewielka ilość krwi). Głównym objawem niedokrwienia jest ból. Wszelki ból w ciele to strach. Boli mnie głowa, boli mnie brzuch, bolą mnie nogi, a wszystko, co boli, to strach. Niepłodność to niedorozwój, a także strach.

ZŁO - norepinefryna hormonu

Biochemiczne działanie norepinefryny - przepływ krwi do mięśni, aby uciec lub odeprzeć uderzenie wroga.

ŻOŁNIERZ - hormon melatonina

Melatonina wytwarzana jest w szyszynce w nocy, kiedy nie poruszamy się, kiedy śpimy. Pamiętaj, jak płaczesz, gdy nikt cię nie widzi. Leżysz, zamykasz oczy i płaczesz w poduszce - powstaje melatonina. Sezonowe depresje występują, gdy światło słoneczne jest niskie. Wstajemy do pracy - jest ciemno, wychodzimy z pracy - jest ciemno, poruszamy się trochę, produkujemy dużo melatoniny i wszyscy chodzimy ze smutkiem.

JOY - hormon serotoninowy

Serotonina jest pochodną melatoniny. Im więcej spaliśmy, tym bardziej nasz smutek był, im większa radość, tym więcej serotoniny, tym wyższy potencjał życiowy. Jeśli tłumisz swój smutek, automatycznie tłumisz swoją radość. Jeśli nie pozwolimy się zasmucić, automatycznie nie pozwalamy sobie na radość. Jeśli śpimy dobrze i głęboko, to rano będziemy mieli wysoki poziom serotoniny. To, co musisz zrobić z melatoniną, przeszło do serotoniny: musisz włączyć jasne światło wcześnie rano, we wszystkich pokojach (mówię o zimie - walcząc z sezonową depresją), włączyć bardzo energiczną muzykę i zacząć się ruszać, wykonać kilka prostych ćwiczeń: podnieś ręce i zacznij podnosić kolana wyższe niż 90 stopni i uśmiech. To zapewni ci produkcję serotoniny, co oznacza radość przez cały dzień. A jeśli jesteś smutny i chcesz płakać, nie zaprzeczaj sobie tym: wyłącz światło, połóż się i prawidłowo płacz przez 10-15 minut, pozwól łzom płynąć, bo kiedy łzy płyną łzami, powstają kompensacyjne endorfiny. Endorfiny są uwalniane w naszym mózgu, są to nasze wewnętrzne opioidy, analogi heroiny, morfiny, to jest nasz wysoki, nasz wewnętrzny narkotyk. Endogenne opioidy dają nam poczucie nadziei, że wszystko będzie dobrze.

LECZENIE (seksualne)

Jest to najbardziej życiowo emocjonująca emocja, ponieważ prowadzi nas ona do kontynuacji rasy. Tu burzą się hormony. Dlatego miłośnicy są gotowi przenieść góry, gotowi zmienić wszystko w życiu, energia rozpryskuje się na krawędzi. W tym okresie mężczyźni i kobiety produkują dużo hormonów, więcej niż w normalnym stanie. Estrogeny u kobiet, androgeny u mężczyzn. U kobiet, capuliny (feromony), u mężczyzn, męski feromon androstadienon. Duża liczba feromonów u kobiet jest produkowana w połowie cyklu, a podczas tego okresu kobiety są najbardziej atrakcyjne dla mężczyzn. Kobiety wydalają swoje capuliny z wydzielaniem wilgoci i potem. Mężczyźni wydalają również feromony, pot i uwolnienie plemników. W okresie atrakcyjności obejmują endogenne opioidy (nasze leki), endorfiny i ankefaliny, które powodują uczucie pełnej euforii. Substancje te działają przeciwbólowo i dlatego kochankowie nie odczuwają bólu serca i nie są wrażliwi na ból innych osób, ponieważ są one wysokie. Finilethilomine powoduje uczucie przyciągania do konkretnej osoby. Dzięki krótkoterminowemu kontaktowi wzrokowemu, gdy coś dziecinnego z pamięci zostanie zaktualizowane, "padniemy" na konkretną osobę. Na wzmiankę o jego nazwisku, w pamięci, patrząc na fotografię, na dźwięk głosu uwydatnia się ogromna ilość finylethilinum. Trwa to w okresie ostrej miłości w okresie do trzech lat. Dopamina jest odpowiedzialna za aktywność fizyczną, za aktywność poznawczą, staje się interesująca dla osoby, życie staje się nasycone. I cała ta burza hormonów występuje, gdy dana osoba ma OŚWIADCZENIE. Ale dzieje się tak nie tylko podczas atrakcyjności seksualnej, wszystkie te same procesy biochemiczne, ale w mniejszym stopniu występują, gdy mamy AIM. Osoba jest również zaangażowana w ten sam sposób, nie może przestać, musi jeść mniej chemicznie - serotonina i dopamina zaspokajają potrzeby, w tym okresie nie ma niespełnionych potrzeb, chcę się poruszać więcej, więcej siły i energii pojawiają się. Dlatego atrakcją w szerokim sensie jest chęć zrobienia czegoś. Dziewczyny, które cierpią teraz na przerwę w związku, zamykają atrakcję dla swojego kochanka - atrakcję do celu. Dlaczego go ciągniesz, siedzisz na wszystkich tych hormonach. Otrzymasz te same "narkotyki", jeśli postawisz sobie cel.

DYSKUSJA - Acetylocholina

Aktywuje vagus, nerw błędny czaszki, który jest odpowiedzialny za szybkie ślinienie się wymiotujące. Jeśli tłumisz strach, gniew jest aktualizowany, jeśli tłumisz gniew, smutek się aktualizuje, jeśli tłumisz smutek, wtedy awersja się urzeczywistnia.

MIŁOŚĆ - hormon oksytocyny

Istnieje hormon prolaktyny, jest odpowiedzialny za przywiązanie. Kobieta ma dużo Prolaktyny, kiedy karmi piersią. Z racji tego, że karmi piersią, ma instynkt macierzyński. Jeśli kobieta ma mleko przed urodzeniem, jest już związana i kocha dziecko, a jeśli jest chora na laktację, ma mniej instynktu macierzyńskiego i mniej przywiązania do dziecka. Oksytocyna jest uwalniana zarówno u kobiet jak iu mężczyzn. Jest ona przydzielana podczas pieszczot, w czasie, gdy ludzie pokrywają się z potrzebami, w czasie wzwodu u mężczyzn, nie podczas stosunku płciowego, ale wcześniej. Oksytocyna jest również wytwarzana, gdy kobieta rodzi, gdy macica kurczy się, a macica kurczy się podczas orgazmu. Dlatego miłość i seks są ze sobą powiązane i związane. Oksytocyna jest hormonem, który nadal wpływa na nasze poczucie zaufania do osoby.

Ofensywa

To nie jest uczucie, to behawioralna reakcja manipulacyjna. Resentyment to mieszanka uczuć: smutek, gniew, pragnienie - pragnienie, by osoba zaspokoiła naszą potrzebę, a jeśli nie usatysfakcjonuje, to istnieje pragnienie zemsty. Kiedy osoba jest obrażona, melatonina (smutek), norepinefryna (gniew) i pożądanie są uwalniane od niego, pragnienie jest burzą hormonów, które napisałem powyżej. Wyobraź sobie to wszystko związane z jedną osobą. Wyobraź sobie, jak cudownie urażony! Co za dreszcz! A nawet jeśli mu się powiedzie, wówczas zaspokoi się także nasza potrzeba, a to aksytocyna. Zejście z tej igły jest po prostu nierealne. To 5-6 lat terapii osobistej.

GREEDNESS, WINO, SHAME, REQUEST, ŚRODOWISKO

Wszystkie one również nie są czystymi emocjami, są to koktajle będące elementami behawioralnymi. Na przykład chciwość: strach, smutek i pożądanie. Zazdrość: gniew, smutek, pożądanie. Na poziomie biochemicznym zazdrość i uraza są jednym i tym samym. Zazdrość i uraza to myśl, że coś musi ze mną być partnerem (być wiernym, przestrzegać umów itp.). Uraza i zazdrość są reakcją manipulacyjną. Zazdrość i chciwość są takie same w biochemii. Żąłem chciwości i skąpstwa. Kiedy człowiek zgromadził wiele emocji i nie chce się z nimi rozstać, ze starymi pomysłami, ze starymi uczuciami - to jest chciwość, ale na poziomie fizycznym jest to zaparcie i żylaki. Co to są żylaki? Tętnice dostarczają krew ciału, a ciało żyje i doświadcza radości (serotoniny), wszystkie choroby związane z tętnicami są blokadą radości. Żyły niosą zużytą krew, aby nasycić ją tlenem. A kiedy żyły są w stagnacji, to żylaki. Żyłki rozszerzają się, nie ma zastawek, które zwrócą krew i odpady, niepotrzebne stojaki na krew i nigdzie nie pójdą. A to oznacza, że ​​mechanizm dawnego odrzutu nie działa w człowieku. Nie potrafię rozpoznać, że ich stare strategie nie są skuteczne. Dlatego idź więcej, poruszaj się, podnieś nogi nad głową. Dla ciała jest to nowe, nierzeczywiste i będzie to lekarstwo. Chciwość dotyczy wszelkiej akumulacji, począwszy od normalnej otyłości, obrzęku, kończąc na mięśniakach, włókniakach, tłuszczakach, wszelkich łagodnych zmianach. Wszystko, co stagnuje się w ciele, wszystko, co niepotrzebne i zbędne, wszystko, co nie jest konieczne dla ciała, to chciwość. Poczucie winy jest także reakcją emocjonalną i behawioralną. Wina mają na celu zrekompensowanie szkód. Poczucie winy i wstyd są różne. Wstyd jest wtedy, gdy robimy coś społecznie nieakceptowalnego. Zarumieniamy się, aby pokazać komuś, że wiemy, że robimy coś niedopuszczalnego, ale jeśli nikt o tym nie wiedział i mnie nie złapał, nie widziałem, zrobilibyśmy to samo, ale nie rumieniąc się. Wina jest emocjonalnym kompleksem, który pomaga zrekompensować szkody drugiej osobie. W następnym artykule pokażę symbolikę psychosomatyki. A ty sam możesz określić swoje problemy psychiczne z powodu choroby.

Jak wyrażać emocje

Jakie znasz sposoby wyrażania emocji? Różne emocje wyrażamy różnymi emocjami. Ważne jest, aby móc żyć swoimi emocjami. Wszystkie emocje są absolutnie równe i mają prawo do równoważnego sa...

7 hormonów, które kontrolują nasze emocje

Substancje wytwarzane przez gruczoły dokrewne, pełnią w organizmie rolę koordynatorów chemicznych, zapewniając optymalną pracę narządów i ustanawiając najsubtelniejszy mechanizm ich interakcji. Nie tylko stan fizyczny osoby, ale także jego uczucia i emocje zależą od minimalnych wahań poziomu hormonów we krwi.

Serotonina i optymistyczne podejście do życia

Serotonina pełni podstawową funkcję: zapewnia przekazywanie impulsów między komórkami nerwowymi. Niewystarczająca produkcja tego hormonu prowadzi do rozwoju depresji, spadku aktywności umysłowej i fizycznej, pamięci, trudności z asymilacją nowych informacji. Niedobór serotoniny źle odzwierciedla stan układu trawiennego, układu krążenia i układu odpornościowego, zwiększa wrażliwość na ból i powoduje zaburzenia snu. Szkodliwe i nadmierne stężenie hormonu we krwi: ma działanie depresyjne na narządy układu rozrodczego.

Do produkcji serotoniny organizm potrzebuje jednego z niezbędnych aminokwasów - tryptofanu. Warzywa z rodziny strączków, twarogu, twardych serów, kaszy gryczanej i boczniaków są bogate w tę substancję. Ponadto magnez, który występuje w owocach morza, kapuście, orzechach, suszonych owocach i otrębach, bierze udział w procesie produkcji serotoniny. W przypadku spadku poziomu hormonu, sytuację można zaradzić, jedząc żywność bogatą w witaminy z grupy B (banany, daktyle, kantalupa, podroby).

Ważne jest, aby organizm stał się bardziej serotoniny pod wpływem działania promieni słonecznych. Nic dziwnego, że w okresie jesienno-zimowym, z brakiem nasłonecznienia, wielu narzeka na zły nastrój, senność i spadek zdolności do pracy. Normalizację poziomu serotoniny można osiągnąć za pomocą rozsądnie odmierzonych ćwiczeń. W tym celu, wspaniałe spacery, łatwe ćwiczenia i granie na świeżym powietrzu.

Ustalono, że istnieje nie tylko bezpośrednia zależność nastroju od poziomu serotoniny, ale także informacja zwrotna: ludzie z aktywnym trybem życia i optymistycznym spojrzeniem na świat prawie zawsze mają wysokie stężenie tego hormonu w organizmie. Oznacza to, że wzrost produkcji serotoniny można osiągnąć metodami, które przyczyniają się do tworzenia pozytywnego myślenia (trening psychologiczny, praktyki relaksacyjne itp.).

Dopamina - hormon przyjemności

Podobnie jak serotonina, dopamina jest neuroprzekaźnikiem. Tworzy uczucie przyjemności. Działanie to jest szczególnie zauważalne podczas kontaktu seksualnego, jedzenia ulubionego jedzenia itp. Charakterystyczną cechą dopaminy jest wzrost jej produkcji nie tylko w momencie przyjemnego zdarzenia, ale także w procesie jego podejścia (tzw. Efekt przeczenia). To także determinuje negatywny wpływ hormonu: osoba może otrzymywać przyjemne odczucia nie tyle z działań (sytuacji), ile z uprzedzania ich wyników. Jest to jeden ze sposobów rozwijania uzależnienia od alkoholu: "zwykły" pijący pije alkohol, ponieważ pamięta uczucie zadowolenia, które wcześniej powodowało mu libacja. Jedna z nowoczesnych teorii schizofrenii opiera się na pojęciu "oszustwa dopaminy": pacjent jest uważany za koncentrującego się na swoich snach, które zapewniają mu duchowy komfort i dobrowolnie odmawia życia w prawdziwym świecie.

Adrenalina i norepinefryna: pomagają w stresie

Natura zapewniła dwa rodzaje reakcji na niebezpieczną sytuację: atak i ucieczkę. Dla sukcesu pierwszej opcji jest noradrenalina hormonalna. Pomaga zmobilizować wszystkie siły ciała: mózg zaczyna działać aktywniej, przyspiesza przepływ krwi, zwiększa ciśnienie krwi i napięcie mięśni. Na poziomie emocjonalnym przejawia się to w poczuciu odwagi, a czasem wściekłości. Adrenalina ma pomagać w czasie i szybko uciec przed niebezpieczeństwem. To nie zawsze oznacza ucieczkę. Adrenalina w krwioobiegu jest wykorzystywana przez organizm, aby rozwiązać sytuację związaną ze strachem bez utraty (na przykład podczas konfliktu, egzaminu, wypadku drogowego).

Oba hormony są wytwarzane przez kory nadnerczy. Nadmierna koncentracja tych substancji we krwi jest niebezpieczna: wysokie poziomy noradrenaliny prowadzą do wyczerpania organizmu, a nadmiar adrenaliny może powodować pojawienie się niekontrolowanych lęków i fobii.

Jednak rozwój adrenaliny i norepinefryny nie zawsze wynika z negatywnych emocji. Substancje te wyróżniają się również w sytuacjach wymagających silnych, przyjemnych doświadczeń - z udanymi transakcjami, dużymi zakupami, wystąpieniami publicznymi itp.

Endorfiny i stan euforii

Endorfiny zazwyczaj działają równolegle z serotoniną i dopaminą. Mają silny efekt przeciwbólowy i uspokajający. Jednak główną cechą endorfin jest to, że powodują uczucie czystej, wzniosłej radości. Stan euforii może wystąpić po silnym stresie, ale często wiąże się z psychologicznym wpływem muzyki, filmu, zabawy lub książki. Silne pozytywne emocje wywołane uwalnianiem endorfin mogą być wyzwalane przez zjawiska naturalne lub bliskość bliskich.

Wysoka koncentracja endorfin w organizmie jest zjawiskiem krótkotrwałym, dlatego wiele osób definiuje uczucie szczęścia jako ulotne.

Fenyloetyloamina i miłość

Miłość od pierwszego wejrzenia naprawdę istnieje. Nagłe uczucie współczucia, atrakcyjności seksualnej i emocjonalnego wzrostu u osoby jest spowodowane przez hormon fenyloetyloaminy, który należy do grupy neuroprzekaźników. Zasadniczo uwalnianie do krwi tej substancji występuje wraz z działaniem na organizm serotoniny i dopaminy. Wyjaśnia to świąteczny romans: krótkotrwała przypadkowa miłość często pojawia się na tle świątecznego nastroju, charakterystycznego dla osób, które spędzają wakacje w niezwykle komfortowej atmosferze.

Oksytocyna i zaufanie

W ciele kobiety, hormon oksytocyna służy jako regulator kurczliwości macicy i wzmacniacz procesu laktacji w kontakcie z niemowlęciem. Ale produkcja tej substancji wiąże się nie tylko z ciążą, porodem i karmieniem piersią.

Oksytocyna jest wydzielana we wszystkich ludziach. W kategoriach emocjonalnych zapewnia to budowanie zaufania do innej osoby, szczególnie w obecności kontaktu dotykowego. Na przykład wzrost poziomu oksytocyny obserwuje się przy uściskach, uściskach dłoni, dotknięciach rąk w procesie poufnej rozmowy. Hormon działa szczególnie skutecznie, jeśli kontakty są znane od dawna lub są krewnymi.

Wysoki poziom oksytocyny pozwala wczuć się w problemy innych ludzi, a nawet ból fizyczny, łagodzi lęk i sprzyja rozwojowi umiejętności komunikacyjnych. Leczenie oksytocyną u osób z autyzmem opiera się na tym efekcie.

Testosteron i radość zwycięstwa

Testosteron jest nazywany męskim hormonem, chociaż produkowany jest również u kobiet. W ciele jest odpowiedzialny za kształtowanie libido, funkcję erekcji, rozwój drugorzędnych męskich cech płciowych. W sferze emocjonalnej testosteron tworzy efekt skutecznego rozwiązywania sytuacji konkurencyjnych: im wyższa jest jego koncentracja w ciele, tym bardziej osoba jest w stanie osiągnąć swój cel i pokonać rywali.

Istnieje również informacja zwrotna: wygrywanie w samym procesie rywalizacji zwiększa poziom testosteronu. Ma to pewien negatywny wpływ na to. Uzależnienie od nadmiernego poziomu hormonów może prowadzić do ciężkiej depresji, gdy konkurencja się kończy. Ryzyko jest szczególnie wysokie w przypadku sportowców, którzy opuścili zajęcia aktywne lub osób, które odniosły sukces po przejściu na emeryturę.

Normalne funkcjonowanie układu hormonalnego nie tylko zapewnia dobre zdrowie. Potrzebujemy go również, aby móc się profesjonalnie realizować, nie mieć problemów komunikacyjnych, cieszyć się życiem, kochać i być kochanym - to nie mniej ważne niż brak problemów zdrowotnych.

Jak wpływają na nas hormony

Ekologia wiedzy: Hormony są biologicznie czynnymi substancjami o charakterze organicznym. Są produkowane w gruczołach dokrewnych, wchodzą do krwioobiegu, wiążą się z receptorami komórek docelowych i wpływają na metabolizm i inne funkcje fizjologiczne.

Hormony są substancjami biologicznie czynnymi o charakterze organicznym. Są produkowane w gruczołach dokrewnych, wchodzą do krwioobiegu, wiążą się z receptorami komórek docelowych i wpływają na metabolizm i inne funkcje fizjologiczne. Wywołujemy lęk i wściekłość, depresję i szczęście, pożądanie i uczucie.

Podstawowe ludzkie hormony

Adrianin jest hormonem strachu i niepokoju. Serce idzie na piętach, mężczyzna robi się blady, reakcja "uderz i uciekaj". Wyróżnia się w sytuacji zagrożenia, stresu i niepokoju. Czujność, mobilizacja wewnętrzna, wzrost lęku. Serce bije mocniej, źrenice rozszerzają się ("oczy są duże ze strachu"), naczynia jamy brzusznej, skóry i błon śluzowych są zwężone; w mniejszym stopniu zwęża naczynia mięśni szkieletowych, ale rozszerza naczynia mózgu. Zwiększa krzepliwość krwi (w przypadku ran), przygotowuje organizm na długi stres i zwiększony wysiłek fizyczny spowodowany mięśniami. Relaksuje jelita (marszczy się głowa w strachu), ściskając dłonie i szczęki.

Noradrenalina jest hormonem nienawiści, gniewu, gniewu i permisywności.

Poprzednik adrenaliny jest wytwarzany w takich samych sytuacjach, w głównej akcji - bicie serca i zwężenie naczyń krwionośnych, ale ostrzejsze i krótsze, a twarz staje się czerwona. Krótki błysk gniewu (noradrenal), następnie strach (adrenalina). Źrenice nie rozszerzają się, naczynia mózgu nie.

Zwierzęta wyczuwają poziom adrenaliny lub norepinefryny. Jeśli poziom adrenaliny wzrasta, rozpoznają słabeusza i ścigają go. Jeśli norepinefryna rozpoznaje lidera i jest gotowa do posłuszeństwa.

Wielki dowódca Juliusz Cezar stworzył najlepsze oddziały wojskowe tylko z tych żołnierzy, którzy na widok niebezpieczeństwa byli bardziej rumienni niż bladzi.

Radość jest inna. Jest spokojna i jasna radość, która daje nam przejrzyste szczęście, ale jest bujna radość, nieskrępowana, przepełniona przyjemnościami i euforią. Tak więc te dwie różne radości tworzą dwa różne hormony. Nieokiełznana radość i euforia to hormon dopaminy. Radość jest jasna i spokojna - to hormon serotoniny.

Dopamina jest hormonem nieokiełznanej radości, przyjemności i euforii.

Dopamina popycha nas do wyzysku, szaleństwa, odkryć i osiągnięć, wysoki poziom tego hormonu zamienia nas w donkiszot i optymistów. Wręcz przeciwnie, jeśli brakuje nam dopaminy w ciele, stajemy się nudnymi hipochondrykami.

Każda aktywność lub stan, który otrzymujemy (a dokładniej, przewidujemy) szczera radość i rozkosz wywołuje silne uwalnianie hormonu dopaminy do krwi. Lubimy to, a po chwili nasz mózg "prosi o powtórzenie". W ten sposób pojawiają się w naszym życiu hobby, nawyki, ulubione miejsca, urocza żywność. Ponadto, dopamina jest wrzucana do organizmu w stresujących sytuacjach, abyśmy nie umierają z powodu strachu, szoku lub bólu: dopamina łagodzi ból i pomaga osobie dostosować się do warunków innych niż ludzie. Wreszcie hormon dopaminy bierze udział w tak ważnych procesach, jak zapamiętywanie, myślenie, regulacja snu i cyklów czuwania. Niedobór hormonu dopaminy z jakiegokolwiek powodu prowadzi do depresji, otyłości, chronicznego zmęczenia i dramatycznie zmniejsza popęd seksualny. Najprostszym sposobem na dopaminę jest jedzenie czekolady i uprawianie seksu.

Serotonina jest hormonem jasnej radości i szczęścia.

Jeśli brak jest serotoniny w mózgu, objawy tego są złe nastroje, zwiększony niepokój, utrata siły, dezorientacja, brak zainteresowania przeciwnej płci, depresja, w tym w najpoważniejszych postaciach. Brak serotoniny jest również odpowiedzialny za te przypadki, w których nie możemy wyrzucić z naszej głowy przedmiotu uwielbienia lub, alternatywnie, nie możemy pozbyć się obsesyjnych lub przerażających myśli. Jeżeli dana osoba ma na celu podniesienie poziomu serotoniny, znika depresja, przestaje cykli na przykrych doświadczeń oraz wyszukiwanie problemy szybko się dobre samopoczucie i radość życia wybuch energii, aktywności, przyciągania płci przeciwnej. Melatonina jest hormonem melancholii, przeciwieństwem serotoniny.

Testosteron jest hormonem męskości i pożądania seksualnego.

Testosteron wywołuje męskich kształtów zachowań seksualnych: najbardziej oczywiste różnice M M, takie jak agresywność, tolerancji ryzyka, dominacji, energii, pewności siebie, niecierpliwość, chęć konkurowania jest zdeterminowana przede wszystkim przez poziom testosteronu we krwi. Mężczyźni stają się "kogutami", łatwo błyskając gniewem i pokazując zadziorność. Zwiększenie poziomu testosteronu poprawia ostrość umysłu i "dźwięki" empatii.

Estrogen to hormon kobiecości.

Wpływ na charakter: lęki, litość, empatia, miłość do dzieci, płacz. Estrogen rozwija pragnienie dominującego mężczyzny, silnego i doświadczonego, uznanego w społeczeństwie, i daje szereg innych zalet: poprawia koordynację i dokładność ruchów (F jest lepszy niż M radzi sobie z zadaniami, które wymagają szybkich ruchów umiejętnych), zwiększa umiejętności językowe. Jeśli w okresie prenatalnym chłopiec jest narażony na wyjątkowo wysoki poziom estrogenu, skończy w męskim ciele, ale z kobiecym mózgiem będzie wzrastał, kochający pokój, wrażliwy, kobiecy.

Czy mogę niezależnie zmienić poziom testosteronu? Tak. Jeśli człowiek uprawia sztuki walki, siłę i sporty ekstremalne, często rozwiązuje swój gniew, jego ciało zwiększa wytwarzanie testosteronu. Jeśli dziewczyna częściej bawi się blondynką i pozwala sobie lękać, jej ciało zwiększa produkcję estrogenu.

Oksytocyna jest hormonem zaufania i czułości.

Zwiększyć poziom oksytocyny we krwi powoduje, że człowiekowi poczucie satysfakcji, zmniejszenie lęku i niepokoju, poczucie zaufania i spokoju obok partnera: człowiek, który był postrzegany jako emocjonalnie bliskiej osoby samego siebie. Na poziomie fizjologicznym oksytocyna wyzwala mechanizm przywiązania: to oksytocyna sprawia, że ​​matka lub ojciec są przywiązani do swojego dziecka, wiąże kobietę z partnerem seksualnym, a mężczyzna tworzy romantyczny nastrój i seksualne uczucie oraz gotowość do bycia wiernym. W szczególności oksytocyna sprawia, że ​​mężczyźni zamężni / kochankowie unikają atrakcyjnych kobiet na zewnątrz. W zależności od poziomu oksytocyny we krwi można śmiało mówić o skłonności człowieka do lojalności i gotowości do przywiązania w bliskich związkach. Ciekawe, że oksytocyna dobrze leczy autyzm: zarówno dzieci, jak i dorośli z autyzmem, po leczeniu oksytocyną, stali się nie tylko bardziej emocjonalni, ale także lepiej rozumieją i rozpoznają emocje innych ludzi. Ludzie z wysokim poziomem oksytocyny żyją zdrowiej i dłużej, ponieważ oksytocyna poprawia stan układu nerwowego i sercowego, a także stymuluje produkcję endorfin - hormonów szczęścia.

Analog oksytocyny - wazopresyna daje podobny efekt.

Fenyloetyloamina jest hormonem miłości: jeśli "skacze" na widok atrakcyjnego przedmiotu, współżyje z nami sympatia i miłość. Fenyloetyloamina jest obecna w czekoladzie, słodyczach i napojach dietetycznych, ale karmienie tych produktów niewiele pomaga: stworzyć stan miłości, fenyloetyloamina jest niezbędna, endogenna, czyli wydzielana przez sam mózg. Napoje miłosne istnieją w opowieści o Tristanie i Izoldzie lub w Sen nocy letniej Szekspira, w rzeczywistości nasz system chemiczny zazdrośnie strzeże swojego wyłącznego prawa do kontrolowania naszych emocji.

Endorfiny rodzą się w zwycięskiej bitwie i pomagają zapomnieć o bólu. Morfina jest podstawą heroiny, a endorfina to skrócona nazwa endogennej morfiny, czyli lek produkowany we własnym ciele. W dużych dawkach, endorfiny, podobnie jak inne opioidy, poprawia nastrój i wywołuje euforię, ale „hormon szczęścia i radości,” nazywają to źle: euforia powoduje dopaminy i endorfin tylko promować aktywność dopaminy. Główne działanie endorfin w innym: mobilizuje nasze rezerwy i pozwala zapomnieć o bólu.

Warunki produkcji endorfiny: zdrowe ciało, poważny wysiłek fizyczny i poczucie radości. Dla wojownika jest to zwycięska bitwa na polu bitwy. Fakt, że rany zwycięzców uzdrowiły się szybciej niż rany pokonanych, znany był w starożytnym Rzymie. Dla sportowca jest to "drugi wiatr", który otwiera się na długim dystansie ("euforia biegacza") lub w wydarzeniu sportowym, kiedy siły wydają się dobiegać końca, ale zwycięstwo jest bliskie. Radosny i długotrwały seks jest również źródłem endorfin, podczas gdy dla mężczyzn jest w większym stopniu wyzwalany przez energiczną aktywność fizyczną, a dla kobiet - przez uczucie radości. Jeśli kobiety są bardziej aktywne w seksie, a mężczyźni są bardziej radośni z entuzjazmem, tym silniejszy będzie ich stan zdrowia i bogatsze doświadczenie.

Najważniejsze, co jest ważne, aby wiedzieć o hormonach:

większość z nich jest wyzwalana przez tę samą aktywność fizyczną, którą produkują. Przeczytaj ponownie artykuł:

Aby mężczyzna mógł zwiększyć swoją męskość, musi zacząć zachowywać się odważnie: testosteron wyzwala zdrową agresywność, ale także zaczyna się od sztuk walki, siły i sportów ekstremalnych. Jeśli dziewczyna częściej bawi się blondynką i pozwala sobie lękać, jej ciało zwiększa produkcję estrogenu, wywołując lęki i obawy.

Oksytocyna wzmacnia zaufanie i bliskie uczucie, ale jednocześnie zaczyna się to samo: zacznij ufać swoim bliskim, wypowiadaj im ciepłe słowa, a zwiększysz poziom oksytocyny w sobie.

Endorfina pomaga pokonać ból i daje siłę prawie niemożliwemu. Co jest potrzebne, aby rozpocząć ten proces? Twoja chęć do wysiłku fizycznego, nawyk pokonywania siebie.

Jeśli chcesz częściej otrzymywać stan uniesienia i euforii, przejdź do miejsca, w którym to zachowanie jest praktykowane. Zaczynasz w towarzystwie tego samego, co ty, krzycząc z radości - dopamina, która zaczęła się gotować we krwi, rozkoszuje się tobą. Wniebowstąpienie triumfu wyzwala doświadczenie uniesienia.

Osoba depresyjna wybiera szare tony, ale serotonina, która poprawia nastrój, jest wyzwalana przez jasne słońce. Człowiek w złym nastroju garbi się i woli zamknąć się w samotności. Ale tylko dobra postawa i spacery pomagają rozwinąć serotoninę, która wyzwala w was radość i szczęście. Razem: wydostań się z jaskini, wyprostuj plecy, włącz jasne światło, to jest zachowuj się jak radosna osoba, a twoje ciało zacznie wytwarzać serotoninę, hormon radości i szczęścia.

CHCESZ ZMIENIĆ SWOJĄ WARUNKĘ - ZMIENIAJ SWOJE ZACHOWANIE!

Mechanizm działania hormonu smutku

Endorfiny, adrenalina, oksytocyna, kortyzol - niekompletna lista humoralnych (krwiopochodnych) regulatorów. Czym jest hormon smutku i jakie są jego funkcje? Jakie jest jego źródło, jak przezwyciężyć szkody i korzyści?

Dlaczego jesteśmy smutni?

Nie jest łatwo zdefiniować smutek, ponieważ konieczne jest opisanie stanu emocjonalnego. Przygnębienie, depresja, smutek, melancholia - wszystko to składa się na jeden nastrój. Jego przyczyną może być:

  • choroba;
  • złe wieści;
  • brak światła słonecznego;
  • problemy w domu i w pracy;
  • hipowitaminoza;
  • przepracowanie

Każdy z tych czynników ma swoją fizyczną naturę, ale znajduje to również odzwierciedlenie w dobrostanie. W bolesnych warunkach lub przepracowaniu kilka mechanizmów hormonalnych uruchamia się jednocześnie:

  • wzrasta produkcja prolaktyny;
  • adrenalina;
  • kortyzol;
  • kortykosteroid.

Uczucie strachu, bólu, skandali, kłótni, przestępstw wywołuje reakcję: uwolnienie adrenaliny. Mobilizuje ciało i prowadzi człowieka do agresywnego stanu. Kortyzol, prolaktyna - kompensatory adrenaliny, produkowane w formie reakcji na stresującą sytuację. Ta kombinacja odczynników, która służy jako podstawa do stanu smutnego, może być uważana za połączony hormon smutku. Strach, złość, smutek - to emocjonalny łańcuch reakcji na rodzinne zamieszanie i konflikty z kolegami.

Zimą często występuje stan depresyjny, który tłumaczy się brakiem światła słonecznego. Pod jego wpływem w organizmie regulowana produkcja serotoniny, która jest podstawą melatoniny, hormonu radości. Melatonina odpowiada za utrzymanie dziennego biorytmu: stężenie melatoniny zmienia się w ciągu dnia. Maksymalny poziom występuje między północą a czwartą rano i spada do minimum w ciągu dnia.

Krótszy dzień świetlny powoduje nadmiar hormonu, który ma odwrotny skutek: zamiast stanu uniesionego, pragnienia płaczu, bycia smutnym. W tym przypadku prowokującym hormonem smutku jest nadmiar melatoniny.

Niedobór witamin z grupy B, zwłaszcza B6, hamuje produkcję prolaktyny, serotoniny, estrogenu. Estrogen jest niezbędny do produkcji serotoniny, która z kolei wspiera prawidłową melatoninę. Właściwości każdego z tych hormonów wpływają bezpośrednio lub pośrednio na dobre samopoczucie i nastrój, więc ich brak powoduje odwrotny proces.

Triada: melatonina, serotonina, estrogen - to podstawa hormonalna, dająca poczucie radości. Ale każdy z nich może zmienić się w hormon smutku. Melatonina - z nadmiarem, serotoniną i estrogenem - z niedoborem. Kortyzol jest hormonem stresu. Jak się okazało, hormon smutku ma wiele twarzy i nie jest łatwo się oprzeć.

Jak pokonać smutek?

Lekkie przygnębienie może przekształcić się w mroczny i przygnębiony nastrój, a następnie w depresję. Przezwyciężyć smutne myśli. Aby przezwyciężyć smutną postawę, szczególnie w zimnych porach roku, musisz wykonać następujące czynności:

  • dużo do płaczu;
  • śpij dobrze
  • więcej być na świeżym powietrzu w ciągu dnia.

Wraz ze łzami odejdzie hormon adrenokortykotropowy i prolaktyna, spokój zostanie zastąpiony smutkiem. Kiedy płyną łzy, układ nerwowy jest rozładowany. Dzięki płaczowi płuca są pompowane, a krew nasycona tlenem. Sen jest najlepszą ochroną przed stresem stworzonym przez naturę: przywraca poziom energii, buduje psychologiczną obronę. Sztuczne oświetlenie nie może zastąpić słońca. Spacer w pochmurny dzień jest bardziej przydatny niż pozostawanie pod jasnym światłem.

Serotonina to hormon, od którego zależy dobry nastrój, wzrośnie po słodkim deserze. Ciemna czekolada, bułka z masłem, ciasto - najlepsze lekarstwo na hormon smutku. Umiarkowane ćwiczenia na świeżym powietrzu pomogą utrwalić pozytywny wynik i nie pozwolą zepsuć kształtu.

Pokarmy bogate w witaminę B pomogą zwiększyć stężenie regulatorów: serotoniny, estrogenu, prolaktyny. Zawartość białka i jodu wpływa na procent progesteronu, dopaminy, tyroksyny.

Niedobór jodu obniża poziom hormonów tarczycy (tyroksyny). Rezultatem będzie letarg, apatia, obojętność, które można przypisać bolesnej różnorodności melancholii. Dopamina wpływa na takie reakcje behawioralne, jak determinacja, poświęcenie. Niezdecydowanie, zwątpienie w siebie nie przyczynia się do utrzymania dobrego nastroju. Tacy ludzie często są w depresji.

Moc

Przyjemność pysznego jedzenia - skuteczny sposób radzenia sobie ze złym nastrojem. Posiłki powinny być zrównoważone i obejmują:

  • mięso, ryby, produkty mleczne (białko, jod);
  • jaja, wątroba, kapusta, banany, ryż (witaminy z grupy B);
  • zielenie (witamina K);
  • orzechy;
  • czekolada

Ryzykując przejście od stanu depresji do stanu depresji rano, musisz wziąć kompleks witamin B. Aktywny, celowy styl życia, miłość do dzieci, bliskich, świeże powietrze, zdrowy sen nie pozwolą ci pozostać w stanie smutnej bezczynności przez długi czas. Ale czasami warto być smutnym, gdy ciało i umysł się rozluźniają.

Czy pomocne jest bycie smutnym?

Z fizjologicznego punktu widzenia konieczne jest przejście od jednej hormonalnej do drugiej. Reakcji na agresywne bodźce zewnętrzne w postaci strachu, gniewu, bólu towarzyszy uwalnianie następujących hormonów:

  • adrenalina;
  • tyroksyna;
  • testosteron;
  • kortykotropina.

Muszą być wynagrodzeni, w przeciwnym razie dana osoba może zachorować z powodu nadpodaży. Emocje radości, zainteresowania, satysfakcji też nie mogą być trwałe. Smutek, smutek jest stanem przejściowym z tych polarnych przejawów światopoglądowych.

Stres i eksplozja emocji powodują niekontrolowane wytwarzanie stymulantów układu nerwowego i mięśniowego:

  • bicie serca jest przyspieszone;
  • oddychanie przyspiesza;
  • mięśnie przybierają ton;
  • ciśnienie krwi wzrasta.

W stanie "alarmu" jest naczyniowo-sympatyczny układ nerwowy, który pełni mobilizującą rolę. Długotrwały stres wyczerpuje gruczoły dokrewne, zwłaszcza nadnercze, które wytwarzają następujące substancje:

  • kortykosteroidy;
  • adrenalina;
  • norepinefryna;
  • kortyzol

Rozpoczyna się proces odwrotny: przywspółczulny układ nerwowy przekazuje sygnały hamowania.

Nadchodzi okres odprężenia, kiedy zaczyna się działać hormon smutku: kortyzol, norepinefryna zwiększa swój efekt. W tym czasie musisz "spalić" nagromadzone spokojne spacery adrenaliny na świeżym powietrzu. Nadnercza przywracają zdolność do pracy.

Hormony szczęścia mają taki sam wpływ na organizm jak stres. Z tego powodu nie można przez długi czas pozostawać w stanie euforii, humoru. Powinno również zakończyć się spokojem, zamieniając się w lekki smutek. Monotonia życia jest szkodliwa dla zdrowia: negatywne i pozytywne emocje pobudzają ton i wydajność, zwiększają obronę organizmu. Smutek to okres spokoju między "tsunami" emocji negatywnych i pozytywnych.

Top 7 hormonów wpływających na nastrój ciąży

W czasie ciąży w ciele kobiety występują zmiany hormonalne. To wina hormonów, że kobiety w ciąży często doświadczają nagłych zmian nastroju. Ale bez aktywnej pracy hormonów bezpieczna ciąża jest niemożliwa.

1. hCG

Sam hCG (ludzka gonadotropina kosmówkowa) nie wpływa na stan emocjonalny, ale to on reguluje aktywność produkcji innych hormonów wpływających na nastrój przyszłej matki. Jest to właściwość progesteronu.

2. Progesteron

Progesteron dostosowuje organizm do utrzymania płodu w macicy, koryguje układ odpornościowy, przygotowuje gruczoły sutkowe do produkcji mleka matki. Jednocześnie uspokaja układ nerwowy, powoduje zahamowanie reakcji i roztargnienie. Od samego początku i przez cały okres ciąży stopniowo wzrasta poziom progesteronu.

3. Estrogen

Estrogen - główny żeński hormon płciowy. Jest intensywnie produkowany przez jajniki i łożysko, jest bezpośrednio zaangażowany w restrukturyzację potrzeb ciąży. W przeciwieństwie do progesteronu estrogen stymuluje układ nerwowy, wzmacnia i tonizuje. Ale on również wyostrza reakcję, przynosząc lekki smutek gwałtownej histerii i prostą śmieszność do ataku niekontrolowanego śmiechu.

4. Kortyzol

Kortyzol jest powszechnie określany jako hormon stresu. W czasie ciąży działa jak narkotyk - gromadzi wszystkie zasoby, aby bezpiecznie utrzymać płód. Ale on jest również odpowiedzialny za ataki nagłego niepokoju, lęku i depresji.

5. Adrenalina

Ciąża wymaga dużo energii, jest mobilizowana przez adrenalinę, która wpływa na krążenie krwi, wspiera rytm serca, a jednocześnie prowokuje wybuchy niekontrolowanego gniewu. Ciężarne histerycy najczęściej kojarzą się ze zwiększonym wydzielaniem adrenaliny do krwi. Na szczęście najczęściej są one krótkotrwałe.

6. Endorfiny

Endorfiny, hormony radości i szczęścia, zmniejszają próg bólu podczas porodu. Zaczynają się stopniowo rozwijać, osiągając szczyt w porodzie. Tak więc, jeśli natychmiast nie poczujesz absolutnego szczęścia dwóch pasków, poczekaj chwilę. Gdy tylko endorfiny wchodzą do gry, na ratunek przychodzą hormony miłości, oksytocyna i prolaktyna, gwarantowane jest szczęście.

7. Oksytocyna i prolaktyna

Te dwa hormony odpowiadają na poziomie fizjologicznym za redukcję macicy i produkcję mleka matki, a na poziomie emocjonalnym - za kształtowanie związku matki i dziecka, za uczucie bezwarunkowej miłości do niego. Tymczasem płaczą przed telewizorem, gdy pojawia się kreskówka lub melodramat.

PRZECZYTAJ TAKŻE:

Naukowcy: Selen pomaga kobietom zajść w ciążę

Jaki jest niebezpieczny nadmiar estrogenu i androgenów u kobiet?

Opinia redakcyjna może nie zgadzać się z opinią autora artykułu.

Jaką funkcję pełnią hormony strachu?

Hormony w organizmie człowieka odgrywają istotną, podstawową rolę. Są produkowane przez gruczoły dokrewne i wchodzą do krwi. Następnie wiążą się z receptorami komórek docelowych i wpływają na metabolizm i inne funkcje organizmu.

Istnieje kilka hormonów, które wpływają na nasz nastrój, zachowanie i dobre samopoczucie. I każdy ma "własną sferę działania", odpowiedzialny za szczęście, niepohamowaną radość, miłość i uczucie, gniew i strach, agresywność i odwagę.

Biorąc pod uwagę takie emocje, jak strach, gniew, gniew i odwagę, należy zauważyć, że za każdy hormon jest odpowiedzialny.

Pęd adrenaliny

Nasz organizm reaguje na stresujące sytuacje, niebezpieczeństwo i niepokojącą niepewność dzięki temu, że kora nadnerczy uwalnia dużą ilość substancji, takich jak adrenalina - hormon strachu i niepokoju.

Po takiej hormonalnej "eksplozji" uruchamiane są złożone procesy motywacyjne, których mechanizm implikuje wpływ na pewne ośrodki w korze mózgowej. Rezultatem końcowym będzie zwiększenie zdolności organizmu do radzenia sobie w skrajnej sytuacji, aw niektórych przypadkach - do przeżycia.

Zewnętrzne oznaki przerażonej osoby znane są nie każdemu:

  • rozszerzone źrenice (stąd wyrażenie "strach ma duże oczy");
  • blada twarz;
  • uścisk dłoni i podbródka (szczególnie widoczny u dzieci i nastolatków);
  • czasami z silnym lękiem można zauważyć osłupienie - osoba nie może się ruszyć przez jakiś czas;
  • relaksacja jelit ("choroba niedźwiedzia").

Główne mechanizmy działania adrenaliny

  • Zwiększone ciśnienie krwi i rozszerzenie naczyń mózgowych. Pozwala to na lepsze odżywianie mózgu, co przyspiesza procesy myślowe i przetwarzanie informacji, wyostrzając percepcję czynników drażniących.
  • Pobudzona produkcja kortyzolu, który poprawia procesy nasycania krwi substancjami niezbędnymi do ułatwienia wysiłku psychicznego i fizycznego. Znacznie przyspieszony metabolizm.
  • Występuje znaczny wzrost częstości akcji serca, zwiększona częstość oddechów i zmienia się jej głębokość.
  • Koagulacja krwi zwiększa się w odpowiedzi na stres, który zagraża życiu.

W ten sposób ciało mobilizuje wszystkie siły obronne, aby walczyć z czynnikiem drażniącym, który spowodował pojawienie się lęku. Po pewnym czasie pojawia się uczucie podobne do euforii. Podobne efekty mają papierosy, alkohol i niektóre środki odurzające.

Również ten stan ciała jest znany tym, którzy narażają się na stresujące stresy - w szczególności przez wylewanie zimnej wody. Adrenalina uwalniana jest również do krwi i daje uczucie radości.

Ale każda ingerencja w ciało i przymusowa stymulacja produkcji adrenaliny jest pełna konsekwencji. Może istnieć stan uzależnienia adrenaliny, ponieważ adrenalina jest adaptogenem. W końcu dochodzi do całkowitego pogorszenia się ciała i jego niezdolności do odpowiedniej reakcji na sytuacje awaryjne.

Noradrenalina

Prekursorem adrenaliny jest hormon noradrenaliny, który odpowiada za tak silne emocje, jak gniew i gniew. Hormon gniewu uwalnia się do krwi w niemal takich samych sytuacjach, jak hormon wywołujący strach. Ale działa trochę inaczej.

  • Mężczyzna robi się czerwony z powodu zwężenia naczyń krwionośnych i wysokiego ciśnienia krwi.
  • Uczniowie nie rozszerzają się i nieco zwężają.
  • Mięśnie napięte, ręce zaciśnięte w pięści.
  • Osoba doświadcza uczucia lekkiego zawrotu głowy i pewnego stanu "zamglenia", gdy przeważa pragnienie zniszczenia, bicia, wściekłości w odpowiedzi na stresującą sytuację.

Wszystkie te objawy są przypisywane norepinefryny, ale należy ją leczyć w połączeniu z adrenaliną. W końcu jego efekt, choć silniejszy, ale w niektórych systemach, jest krótszy pod względem współczynnika czasu. Po uwolnieniu norepinefryny natychmiast pojawia się adrenalina.

To odsetek tych dwóch hormonów determinuje reakcję na stres - tchórzliwy lub agresywny. W końcu norepinefryna odgrywa istotną rolę w stanie jawy osoby, koncentrując uwagę, poprawiając reakcje. Rodzaj reakcji na bodziec zależy od jego wyższego stężenia.

Udowodniono, że stosunek adrenaliny i adrenaliny, którą kora nadnerczy wyrzuca podczas stresu, jest fizjologicznie określoną wielkością. Można więc twierdzić, że tchórzostwo jest wrodzoną cechą charakteru.

Nie trzeba jednak rozpaczać, bo można rozwijać odwagę. Tylko jeden taki stan jest łatwy i naturalny, podczas gdy inni muszą pracować nad sobą. Jest to coś podobnego do efektu treningu, kiedy dana osoba ciężko pracuje, aby osiągnąć rezultat i osiąga go swoim pragnieniem i starannością.

Testosteron

Testosteron, w przeciwieństwie do adrenaliny i noradrenaliny, jest zawsze obecny w organizmie w pewnych stężeniach ludzkich. Jeśli poprzednie hormony są uwalniane tylko w sytuacjach stresowych iw chwilach zagrożenia, powodując reakcje gniewu, to testosteron jest odpowiedzialny za męskość.

W sensie fizjologicznym, ze względu na męski hormon płciowy wydzielany głównie przez jądra, człowiek nabywa następujące cechy:

  • niska barwa głosu;
  • roślinność na twarzy, plecach i klatce piersiowej;
  • rozwinięte mięśnie;
  • szeroki pas barkowy i wąska miednica.

Ponadto pożądanie seksualne i możliwość poczęcia zależą od ilości testosteronu. Ale biznes nie ogranicza się do tych cech.

Ten hormon stanowi postać tak zwanego "typu męskiego":

  • Pewne agresywne zachowanie, które dotyczy ostrości i determinacji w podejmowaniu decyzji o jakimkolwiek charakterze.
  • Pragnienie przywództwa i podbijania nastrojów, zarówno w pracy, jak iw innych dziedzinach życia.
  • Determinacja i odwaga, zmuszające czasem do nieuzasadnionych działań (szczególnie w okresie młodzieńczego maksymalizmu).
  • Zdolność do odpowiedniego spełnienia zarówno zwycięstw, jak i porażek.

Poziom testosteronu, w przeciwieństwie do poziomu adrenaliny i noradrenaliny, można korygować skuteczniej i szybciej niż kształcenie charakteru i rozwój woli za pomocą środków emocjonalnych i wolicjonalnych. Hormon odwagi jest nierozerwalnie związany z hormonami strachu i wściekłości. Podnosząc poziom testosteronu, człowiek ma duży wpływ na jego charakter i umiejętność odpowiedniego reagowania na stresujące sytuacje.

Używanie hormonu strachu, wściekłości i siły dla własnego dobra

Jeśli adrenalina i norepinefryna są genetycznie z góry określoną wartością i bardzo trudno jest wpływać na jej poziom z zewnątrz, to można znacząco wpływać na poziom testosteronu. A to jest bezpośrednia droga do zmagania się ze strachem i wściekłością, które będą kontrolowane. Ta sztuczka służy do osiągania wyników sportowych.

Najbezpieczniejszym sposobem na zwiększenie poziomu testosteronu pod względem fizjologii jest ćwiczenie. Ale muszą być wyjątkowe.

Są one również nazywane podstawowymi, wielostawowymi, ponieważ w procesie treningu zaangażowane są praktycznie wszystkie stawy.

  • Kucanie ze sztangą jest jednym z takich ćwiczeń, które pozwalają budować mięśnie, zdobywać atletyczną sylwetkę i podnosić poziom męskiego hormonu płciowego.
  • Deadlift to to samo podstawowe ćwiczenie.
  • Podciąganie na poprzeczkę z obciążeniem, ciężary z klatki piersiowej w pozycji leżącej i wstawanie z klatki piersiowej.

Niektóre źródła zalecają mężczyznom prostszy i przyjemniejszy sposób podniesienia poziomu testosteronu - aktywnego życia seksualnego. Ale czy ta metoda jest bezpieczna i czy nie doprowadzi do wyczerpania ciała?

Dążąc do zwiększenia poziomu testosteronu, musimy pamiętać o kilku "niezalecanych" wynikach, których można się spodziewać.

  • Unikaj produktów zawierających wiele kobiecych hormonów. Mistrzem w tym rankingu będzie ulubione piwo dla mężczyzn. Fitoestrogeny w tym napoju sprawią, że postać zaokrąglona, ​​pojawi się "brzuch piwny", a popęd seksualny zmniejszy się. Ale jest z częstym i regularnym użyciem.
  • Produkty ziołowe z GMO, szczególnie soja. Jednak od nich można zaobserwować wzrost mięśni, ale jakość będzie niska.
  • Koktajle "chemiczne" do budowy mięśni. Zawierają pochodne testosteronu. Ale gdy zostanie użyty, będzie hamował ich własną produkcję hormonu. Po zniesieniu leku w celu przywrócenia własnej produkcji testosteronu będzie bardzo trudne, aw niektórych przypadkach - prawie niemożliwe.

Fizjologia, która powoduje pewne procesy w organizmie, w szczególności wytwarzanie hormonów lęku i wściekłości, nie będzie decydująca w określaniu odważnych cech twojej postaci. Przecież to nie ten, który z natury jest obdarzony talentem, który wygrywa, ale ten, kto ciężko pracuje i pilnie dąży do osiągnięcia celu.

Dodatkowe Artykuły O Tarczycy

Synonimy: insulina, insulinaInformacje ogólneInsulina jest hormonem trzustkowym, który reguluje metabolizm węglowodanów, utrzymuje stężenie glukozy we krwi na optymalnym poziomie i bierze udział w metabolizmie tłuszczów.

Aby badać trzustkę we wszystkich projekcjach, badanie ze wszystkich stron i określenie jej parametrów pozwala na wykonanie tomografii komputerowej (CT). Jest to niezawodna metoda, która implikuje napromienianie promieniami X.

Grupa stanów patologicznych, którym towarzyszą zaburzenia czynnościowe dotkniętych narządów i tkanek, ale nie występują w nich wyraźne zmiany strukturalne, w medycynie nazywane są patia.