Główny / Cyst

Zwiększyć poziom testosteronu i hormonu wzrostu naturalnie o

Wskazówki pomagające zmaksymalizować produkcję hormonu wzrostu i testosteronu. W tym informacje o tym, jak może pomóc żywienie sportowców.

HGH i testosteron są dwoma najważniejszymi hormonami pod względem pozyskiwania masy mięśniowej. Jedną z najważniejszych różnic między nimi jest to, że hormon wzrostu faktycznie zmusza organizm do budowania nowych komórek mięśniowych, podczas gdy testosteron nie. Ale nie ma wątpliwości, że testosteron ma kluczowe znaczenie dla wzrostu masy mięśniowej. Właśnie dlatego rosnące poziomy hormonu wzrostu i testosteronu razem mają taką wartość dla kulturystyki.

Najbardziej skutecznym sposobem na zwiększenie poziomu tych hormonów jest sterydy anaboliczne i syntetyczny hormon wzrostu. Ale jest kilka problemów z tą metodą:

  • Jest to nielegalne bez recepty.
  • Syntetyczny hormon wzrostu może zwiększyć wielkość kości i narządów wewnętrznych.
  • Testosteron ma wiele możliwych skutków ubocznych od ginekomastii do znacznie poważniejszych.

Istnieje jednak wiele suplementów, które są dość skuteczne w zwiększaniu naturalnego poziomu testosteronu. Zmuszają organizm do działania, w przeciwieństwie do sterydów, które, przeciwnie, hamują wytwarzanie hormonów przez organizm. Są one dość bezpieczne i skuteczne i, w większości przypadków, nie mają skutków ubocznych.

Growth Hormone Boosters

GABA (GABA)

GABA (GABA) to kwas gamma-aminomasłowy. Wyjątkowość tego aminokwasu polega na tym, że działa bardziej jak neuroprzekaźnik niż materiał do syntezy białek, niż różni się od większości aminokwasów. GABA jest zawarty w wielu kompleksach zwiększających poziom hormonu wzrostu, można go również znaleźć osobno w postaci proszku. Spośród wszystkich naturalnych stymulatorów hormonu wzrostu, GABA jest prawdopodobnie najbardziej skuteczny.

Aminokwasy

Inne aminokwasy - wzmacniacze testosteronu obejmują ornitynę, lizynę, glutaminę, taurynę BCAA i argininę. Łączenie tych aminokwasów w odpowiednie ilości może dać zauważalne rezultaty. Ogólnie rzecz biorąc, aminokwasy są podstawą wszystkich suplementów zaprojektowanych do naturalnego zwiększania poziomu hormonu wzrostu.

Wzmacniacze testosteronu

Suplementy, które naturalnie zwiększają poziom testosteronu, obejmują zazwyczaj naturalne ekstrakty roślinne. Jednak obecnie jeden z najpopularniejszych wzmacniaczy testosteronu dostępnych obecnie jest kombinacją witamin i minerałów. Spójrzmy na nie.

ZMA to połączenie cynku, magnezu i witaminy B6. Zalety cynku i magnezu znane są od setek lat, ale dopiero niedawno odkryto, że wraz z dość wysoką dawką mogą znacznie podnieść poziom testosteronu.

Ponadto cynk jest niezbędny do produkcji testosteronu, ale jest silnym przeciwutleniaczem, który przyspiesza gojenie się ran. Magnez jest niezbędny do funkcjonowania mięśni i ponad 300 procesów zachodzących w organizmie.

Wielu z tych, którzy próbowali ZMA, doświadcza głębszego i bardziej relaksującego snu (który sam w sobie jest ważny w produkcji testosteronu i hormonu wzrostu). ZMA początkowo sprzedawano jako samodzielny suplement, ale obecnie większość producentów odżywek dla sportowców, którzy produkują boostery testosteronu, zawiera go jako jeden z kilku składników.

Inne boostery

Inne popularne składniki zwiększające poziom testosteronu obejmują, między innymi: kora yohimbe, kozieradka, tribulus, palmetto i kwas D-asparaginowy (izomer D aminokwasu działającego jako neuroprzekaźnik). Wszystkie te składniki, z wyjątkiem kwasu D-asparaginowego, są naturalnymi ekstraktami roślinnymi. Niektóre z nich mogą powodować zwiększenie pożądania seksualnego u niektórych osób.

Najlepsze sposoby na zwiększenie hormonu wzrostu i testosteronu

Suplementy mogą być bardzo pomocne w zwiększaniu poziomu hormonu wzrostu i testosteronu, ale także ważna jest dieta, ćwiczenia fizyczne i odpoczynek. Trudno jest zwiększyć lub zmniejszyć testosteron i hormon wzrostu niezależnie od siebie nawzajem, ponieważ nawyki żywieniowe, ćwiczenia i sen wpływają na produkcję obu tych hormonów w tych samych kierunkach. Tak więc, aby:

  1. Ćwiczenia siłowe. Przysiady i martwy ciąg z dużymi ciężarami i mniejszą liczbą powtórzeń są prawdopodobnie najskuteczniejszym narzędziem do zwiększenia tych hormonów. Trzeba wykonywać te ćwiczenia tylko raz lub dwa razy w tygodniu, ponieważ organizm potrzebuje wystarczająco dużo czasu, aby dojść do siebie.
  2. Odpoczynek. Jeśli nie śpisz wystarczająco (mniej niż 7-8 godzin), zabierasz ciału szansę na wyprodukowanie tych hormonów. Około 70% hormonu wzrostu w organizmie powstaje podczas głębokiego snu.
  3. Moc. Bez odpowiedniego paliwa twoje ciało nie może wytworzyć wystarczającej ilości tych hormonów, trening siłowy i odpoczynek nie pomogą ci bez wystarczającej ilości kalorii i białka.
  4. Dieta o wysokiej zawartości węglowodanów może sprawić, że organizm wytworzy więcej insuliny, która może konkurować z hormonem wzrostu, dlatego należy zwracać większą uwagę na żywność, która nie zawiera cukru i innych węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym.
  5. Unikaj picia alkoholu.
  6. Uważaj na procent tłuszczu w ciele, ponieważ z jego nadmiarem organizm produkuje więcej estrogenu.
  7. Unikaj przetrenowania.
  8. Jedz dietę bogatą w warzywa i tłuszcze nienasycone.

Połączenie odpowiedniej diety, ćwiczeń i odżywiania sportowego może stymulować organizm do produkcji o wiele więcej hormonu wzrostu i testosteronu niż zwykle.

U mężczyzn w wieku 18-25 lat poziom hormonów jest maksymalny, więc będą one wystarczająco intensywne w zakresie treningu i odżywiania. Dla mężczyzn starszych niż 30 lat, powyższe suplementy dadzą o wiele większy efekt. A dla mężczyzn po 50 roku życia, naturalne boostery hormonów są doskonałym i bezpiecznym sposobem na odwrócenie procesu starzenia się. Mogą przyczyniać się do energii, witalności, poprawy napięcia mięśniowego i wiele więcej.

Wzmacniacze testosteronu: naukowe spojrzenie na wydajność

Wzmacniacze testosteronu (stymulanty) są klasą suplementów, które są pozycjonowane jako wzmacniacze w produkcji męskiego hormonu płciowego, co bezpośrednio wpływa na wzrost masy mięśniowej. Zozhnik rozumie, czy suplementy te zwiększają poziom testosteronu.

Faceci zajmujący się siłownią, nawet jeśli celowo porzucili niezdrowe sterydy anaboliczne, nadal szukają najbardziej nieszkodliwych metod, aby uprościć swoje zadanie budowania mięśni, a cała linia biznesowa opiera się na tym pragnieniu - "stymulantach testosteronu", które wiesz, i jest przede wszystkim odpowiedzialny za wzrost masy mięśniowej.

Stymulatory testosteronu mogą działać na dwa sposoby: albo bezpośrednio zwiększając produkcję hormonu, albo hamując działanie enzymu aromatazy, który jest odpowiedzialny za przekształcanie testosteronu w estrogeny. Ostatecznie suplementy te są przeznaczone do budowy dużych mięśni, stają się silniejsze i odzyskać szybciej po treningu.

Poniżej znajdują się dane naukowe na temat skuteczności najpopularniejszych suplementów, które są pozycjonowane jako boostery testosteronu.

Tribulusterrestris

Każdy, kto kiedykolwiek myślał o podniesieniu poziomu testosteronu, słyszał o tym ziołowym suplemencie stosowanym w medycynie tradycyjnej, aby poprawić sprawność seksualną.

Wydajność:

W 2000 r. Specjaliści z University of Nebraska przeprowadzili eksperyment, którego celem było określenie wpływu przyjęcia Tribulusa na skład ciała i wskaźniki siły mężczyzn trenujących z ciężarami. Pacjenci zostali podzieleni na 2 grupy: pierwsza otrzymała placebo, a druga - 3,21 mg tribulus na 1 kg masy ciała na dzień.

Po 2 miesiącach treningów i suplementacji naukowcy odkryli, że w grupie placebo nastąpił wzrost wyciskania o 28,4% i nacisku na nogę o 28,6%. W grupie, która otrzymała tribulus, ujawniono identyczny wzrost wskaźników w wyciskaniu, podczas gdy w wyciskaniu na ławce indeksy wzrosły tylko o 3%.

Również w 2005 r. Bułgarscy naukowcy przeprowadzili badanie metodą podwójnie ślepej próby, w której uczestniczyły 3 grupy mężczyzn. Pierwsza grupa otrzymywała 10 mg ekstraktu z Tribulus terrestris dziennie, druga - 20 mg ekstraktu, a trzecia - placebo. Eksperyment trwał 1 miesiąc, po którym naukowcy odkryli, że żadna z grup nie odnotowała wzrostu testosteronu.

Spożywanie Tribulus nie wpływa na poziom testosteronu u zdrowych mężczyzn. Wzrost testosteronu można zaobserwować tylko u niepłodnych mężczyzn, ale bardzo słabo.

Werdykt: Zozhnik radzi, aby zaoszczędzić pieniądze - tribulus terrestris nieskuteczne dla zwiększenia testosteronu.

Kozieradka (kozieradka)

Siano kozieradka (znany również jako kozieradka) to roczna roślina strączkowa uprawiana w Indiach i krajach arabskich. Roślina ta jest aktywnie wykorzystywana do zwiększenia libido. Ale czy kozieradka jest w stanie zwiększyć testosteron?

Wydajność:

W 2009 r. Opublikowano badanie w International Journal of Exercise Science, którego celem było sprawdzenie, czy odbiór siana kozieradki w połączeniu z treningiem siłowym wpływa na procesy anaboliczne organizmu. Podczas eksperymentu metodą podwójnie ślepej próby, 45 wyszkolonych mężczyzn podzielono na dwie grupy, z których pierwsza zajęła 500 mg kozieradki, a druga 500 mg placebo. Pacjenci byli zaangażowani w trening siłowy 4 razy w tygodniu przez 8 tygodni. W rezultacie naukowcy nie znaleźli znaczącej różnicy między dwiema grupami badanych i doszli do wniosku, że połączenie treningu siłowego z kozieradką nie wpływa na stan hormonalny i nie ma efektu anabolicznego.

Pomimo dostępności ograniczonych danych potwierdzających skuteczność siana kozieradki w celu zwiększenia męskiego hormonu, istnieje o wiele więcej dowodów naukowych, aby obalić skuteczność tego suplementu w celu zwiększenia produkcji testosteronu.

Werdykt: Siano kozieradka jest nieskuteczne dla zwiększenia poziomu testosteronu.

ZMA

Suplement ZMA to połączenie cynku, magnezu i witaminy B6 w jednej butelce. Wielu twierdzi, że kompleks ZMA zwiększa poziom testosteronu, ale nie ma dowodów na poparcie tego efektu u zdrowych mężczyzn.

Wydajność:

W 2009 r. Niemieccy naukowcy (Koehleretal) przeprowadzili badanie w celu ustalenia, czy spożycie suplementów ZMA wpływa na poziom testosteronu. Podsumowując, naukowcy wskazali, że ten suplement nie ma nic wspólnego ze wzrostem poziomu testosteronu u osób, które nie doświadczają niedoboru cynku.

Strona Examine.com:

Pomimo bezużyteczności przyjmowania ZMA w celu zwiększenia testosteronu, suplement ten może wypłacać dywidendy osobom z niedoborem cynku i magnezu.

Werdykt: Zozhnik nie poleca suplementu ZMA, ponieważ nie jest wzmacniaczem testosteronu, ale może być przydatny dla osób z niedoborem cynku i magnezu, jak również w każdym specjalistycznym kompleksie witamin.

Kwas D-asparaginowy

Kwas D-asparaginowy jest aminokwasem regulującym syntezę testosteronu. Kwas D jest jednym z dwóch aminokwasów asparaginowych, jego drugą postacią jest kwas L-asparaginowy. Ważne jest, aby wiedzieć, że korzyści z kwasu D-asparaginowego są specyficzne i nie mają zastosowania do L-kwasu.

Wydajność:

W 2009 roku włoscy naukowcy przeprowadzili eksperyment z udziałem 43 mężczyzn, z których 23 przyjmowało D-asparaginian przez 12 dni, a 20 przyjmowało placebo. W rezultacie stwierdzono wzrost poziomu testosteronu w grupie, która otrzymała kwas D-asparaginowy.

W przeciwieństwie do wyżej wspomnianego badania, przedstawiamy wyniki niedawnego badania przeprowadzonego przez amerykańskich ekspertów w 2013 roku. Podczas 24-dniowego eksperymentu dwie grupy mężczyzn trenowały 4 razy w tygodniu, przy czym pierwsza grupa przyjmowała 3 gramy kwasu D-asparaginowego, a druga - 3 gramy placebo. W rezultacie w obu grupach wzrost masy ciała i wskaźników mocy urósł tak samo. Naukowcy doszli do wniosku, że zażywanie kwasu D-asparaginowego nie wpływa na poziom hormonów płciowych i nie zapewnia efektu anabolicznego.

Specjaliści tej organizacji zauważają, że naukowcy nie osiągnęli jeszcze konsensusu co do skuteczności kwasu D-asparaginowego w celu zwiększenia testosteronu. Jednocześnie Examine.com uważa, że ​​kwas D-asparaginowy może być stosowany w postaci stymulantów testosteronowych przez mężczyzn z niepłodnością, a także sportowców jako tymczasowego wzmacniacza produkcji hormonów. Jednak wzrost potrwa tylko 6-12 dni, po czym w ciągu miesiąca poziom testosteronu powróci do pierwotnego poziomu.

Bezpieczeństwo:

W eksperymencie, w którym badani spożywali 2,66 g kwasu D-asparaginowego na dzień przez 3 miesiące, nie stwierdzono efektów ubocznych. Jednak ze względu na ograniczone badania, dalsze stosowanie tego suplementu nie wydaje się bezpieczne.

Werdykt: Kwas D-asparaginowy jest jednym z najbardziej kontrowersyjnych wzmacniaczy testosteronu, który ma krótkotrwały efekt.

Forskolin (Forskolin)

Coleus forskohlii, czyli forskolin, to zioło używane w praktyce ajurwedyjskiej do zapobiegania chorobom układu sercowo-naczyniowego i oddechowego.

Naukowcy z University of Kansas w 2005 r. Przeprowadzili eksperyment za pomocą metody podwójnie ślepej próby, w której badali wpływ forskoliny na skład ciała, tempo metabolizmu, ciśnienie krwi i testosteron 30 mężczyzn z nadwagą i otyłością. Przez 12 tygodni pierwsza grupa 15 pacjentów przyjmowała 50 mg Forskolin dziennie, a druga przyjmowała placebo. Pod koniec badania stwierdzono, że grupa przyjmująca Forskolin zwiększyła poziom testosteronu w surowicy o prawie 17%, podczas gdy w grupie placebo odnotowano spadek testosteronu o 1%.

Strona Examine.com:

Eksperci zauważają, że wpływ Forskolin na poziom testosteronu jest nadal badany, ale wstępne dane wyglądają obiecująco.

Bezpieczeństwo:

Examine.com ostrzega, że ​​przyjmowanie forskoliny może zwiększać kwasowość żołądka i dlatego nie jest zalecane dla osób z wrzodami żołądka.

Werdykt: na podstawie danych z jednego badania, można założyć, że forskolin jest skutecznym wzmacniaczem testosteronu.

WNIOSKI:

Zdaniem ekspertów z Examine.com, większość boosterów testosteronu ma działanie krótkotrwałe lub wymaga hipogonadyzmu (niewydolność jąder u mężczyzn i jajników u kobiet) lub po prostu działa jako afrodyzjak (substancje stymulujące pożądanie seksualne). Chociaż naukowcy zwracają uwagę na potencjał Forskolin, dodatek ten nie został jeszcze zbadany.

Ogólnie rzecz biorąc, Zozhnik uważa, że ​​kupowanie boosterów testosteronu jest stratą pieniędzy, ponieważ prawie wszystkie z nich nie są w stanie zapewnić pożądanego efektu. Nasza pozycja - nie polegamy na używkach, lepiej podnieść poziom testosteronu w sposób naturalny, który opisujemy w osobnym materiale.

Wreszcie, pamiętaj, że nadmiar mięśni jest nie tylko brzydki, ale szkodliwy dla twojego zdrowia - szkoda twoich stawów.

Źródła:

o Testosteron Booster - przegląd naukowy dotyczący stosowania, dawkowania, działań niepożądanych, Examine.com.

o Kwas D-asparaginowy - przegląd naukowy dotyczący stosowania, dawkowania, działań niepożądanych, Examine.com.

o Coleus forskohlii - Przegląd naukowy dotyczący stosowania, dawkowania, działań niepożądanych, Examine.com.

o ZMA - Przegląd naukowy dotyczący stosowania, dawkowania, działań niepożądanych, Examine.com.

o Kozugreek - Przegląd naukowy dotyczący stosowania, dawkowania, działań niepożądanych, Examine.com.

o Tribulus terrestris - Przegląd naukowy dotyczący stosowania, dawkowania, działań niepożądanych, Examine.com.

o MFL Podcast 49: Dr. Spencer Nadolsky o testosteronie, węglowodanach, suplementach, muscleforlife.com.

o 9 Dodatki to i muscleforlife.com.

• Czy suplement testosteronu działa Tribulus, ExerciseBiology.com

o B. Bushey, Lem W. Taylor, Kozierżan Wydobywający odporność na wyszkolenie mężczyzn, Międzynarodowy Journal of Exercise Science.

o Michael K. Brawer, Zamiennik testosteronu dla mężczyzn w Andropauzie: Przegląd, Northwest Prostate Institute, Northwest Hospital.

o Antonio, J., Uelmen, J., Health Performance Laboratory, University of Nebraska.

o Prasad A.S., Mantzoros C.S., Stan cynku i poziom testosteronu w surowicy zdrowych osób dorosłych, Department of Internal Medicine, Wayne State University School of Medicine.

o Neychev V.K., Mitev V.I., Tribulus terrestris nie ma wpływu na tribal terrestris, Wydział Chemii i Biochemii, Uniwersytet Medyczny.

o Koehler K., Parr M.K., Testosteron w surowicy i wydalanie z moczem dużych dawek suplementacji cynku, Instytut Biochemii, Niemieckie Centrum Badawcze Elite Sport.

o Godard M.P., Johnson B.A., Skład ciała i adaptacje hormonalne związane ze spożyciem tłuszczu, University of Kansas, Department of Health, Sport and Exercise Sciences.

o Willoughby DS, suplementacja kwasu D-asparaginowego w połączeniu z osią podwzgórze-przysadka-gonady, i Biochemical Nutrition Lab.

o Topo E., DoSn. Zoologica Anton Dohrn.

Ibutamoren (MK-677) - najlepszy hormon wzrostu hormonu wzrostu

Witam wszystkich, dziś porozmawiamy o najlepszym boosterze Hormone Growth, który nazywa się Ibutamoren (MK-677). Substancje pomocnicze hormonu wzrostu nazywamy substancjami, które dostają się do naszego ciała, pobudzają przysadkę mózgową do wytwarzania dodatkowej ilości hormonu wzrostu.

Co to jest Ibutamoren (MK-677)

Podobnie jak SARM, Ibutamoren (MK-677) nie należy do sterydów anabolicznych, ale także nie jest CARM, ponieważ nie oddziałuje w ogóle z receptorami androgenicznymi w ciele. Ibutamoren (MK-677) wpływa na produkcję hormonu wzrostu poprzez receptory greliny, naśladując wpływ na organizm greliny. Grelina jest hormonem, który promuje produkcję hormonu wzrostu, wpływa na apetyt i procesy metaboliczne w organizmie.

Ibutamoren (MK-677) nie ma zatem absolutnie żadnego wpływu na produkcję testosteronu. To oszczędza ci wielu problemów, nie musisz monitorować poziomu hormonów płciowych, nie musisz myśleć o przeprowadzaniu PCT itp.

Brzmi zbyt pięknie, aby mogło być prawdziwe, ale tak naprawdę jest! Ale dalej, jeszcze lepiej.

Po podaniu doustnym pojedynczej dawki Ibutamorena (MK-677), jest to, nawiasem mówiąc jest kolejnym plusem leków, nie należy dokonywać żadnych strzałów, zakup strzykawek i martwić się, że apteka będzie dla uzależnionego, we krwi zwiększa stężenie hormonu wzrostu i insulinopodobny czynnik wzrostu IGF-1 przez następne 24 godziny. Około tuzina emisji hormonu wzrostu po zażyciu leku występuje w ciągu 24 godzin. To jest dobre, ale czy wtedy również musi wzrosnąć kortyzol? I tu i tam, i to jest kolejna ogromna zaleta Ibutamoren (MK-677), poziom kortyzolu pozostaje niezmieniony.

Badania

Badania kliniczne Ibutamoren (MK-677) są w toku i okazuje się, jak dobrze ten lek może pomóc zwalczać choroby spowodowane przez brak hormonu wzrostu, osteoporozę, dystrofię mięśniową i wiele innych dolegliwości. Jak dotąd, Ibutamoren wykazuje się bardzo dobrze w tych badaniach, takie procesy jak wzrost gęstości kości, wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej i wiele innych pozytywnych efektów przyjmowania Ibutamoren (MK-677) obserwuje się.

Ibutamoren (MK-677) wykazał się bardzo dobrze jako lek, który pomaga skutecznie radzić sobie ze złogami tłuszczu.

Istnieją również badania kliniczne, które trwały ponad 2 lata, podczas których ludzie nieustannie przyjmowali Ibutamoren (MK-677). Podczas tych badań nie zauważono żadnych skutków ubocznych przyjmowania leku (samo badanie można obejrzeć tutaj).

Dlaczego potrzebujemy podwyższonego poziomu hormonu wzrostu i IGF-1 w ciele?

Już trochę odkryliśmy, jak działa Ibtamoren (MK-677), ale wiele z nich może mieć pytanie: "Jakie korzyści daje nam wyższy poziom GR i IGF-1?"

Hormon wzrostu jest odpowiedzialny za ogromną liczbę procesów w ciele. Hormon wzrostu stymuluje i zwiększa syntezę nowych związków białkowych, a tym samym przyspiesza wzrost mięśni, ponieważ każdy chce mieć silne, duże mięśnie, nieprawdaż? GH bierze udział w procesach metabolicznych kwasów tłuszczowych, zmniejszając w ten sposób ilość tkanki tłuszczowej, poprawiając cerę, ma silne działanie przeciwstarzeniowe, poprawia wzrost włosów, poprawia jakość snu, sprawia, że ​​jest głębszy i bardziej spokojny, sprawia, że ​​jesteś bardziej energiczny, poprawia twoje zdolności seksualne. zwiększa gęstość kości, sprzyja zdrowemu funkcjonowaniu narządów wewnętrznych.

IGF-1 wspiera podział komórek, promuje rozrost komórek (podział komórek mięśniowych i wzrost ich liczby). Pomaga także przywrócić uszkodzone nerwy, obniża poziom tłuszczu w ciele, ma silne działanie odmładzające, wspomaga leczenie starych urazów, wzmacnia kości, więzadła i ścięgna.

To właśnie hiperplazja mięśni jest najważniejszym efektem IGF-1 dla kulturystów.

Tak więc, biorąc Ibutamoren (MK-677) pozwoli Ci uzyskać wszystkie efekty, które dają HGH i IGF-1. I co najważniejsze, Ibutamoren nie ma żadnego działania hamującego na produkcję własnego hormonu wzrostu.

Nawiasem mówiąc, ze względu na niską cenę, w Stanach Zjednoczonych Ibutamoren (MK-677) jest nazywany "Hormonem Wzrostu dla Ubogich", ponieważ kosztuje znacznie mniej niż wstrzyknięcie hormonu wzrostu farmacji i daje takie same pozytywne efekty, ale oczywiście trochę słabsza forma.

Wiele osób uważa HGH za o wiele bardziej interesujący lek niż anaboliczne sterydy. Ibutamoren (MK-677) jest prawdopodobnie najlepszym i najtańszym wzmacniaczem hormonu wzrostu na rynku.

Efekty uboczne

Ibutamoren (MK-677) ma wiele skutków ubocznych, przy okazji możemy zaobserwować takie same efekty uboczne przy wstrzykiwaniu Hormonu Wzrostu - drętwienie ręki, lęk, sen, letarg, zatrzymywanie wody, a także zwiększony apetyt.

Z kolei zatrzymywanie wody w ciele może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi, w tym przypadku należy zwrócić szczególną uwagę na dietę, jeśli jest to absolutnie konieczne, należy użyć lekkich diuretyków, aby pozbyć się nadmiaru wody w organizmie.

W rzeczywistości występowanie efektów ubocznych przy przyjmowaniu Ibutamoren (MK-677) jest niezwykle rzadkie, jest to bardzo bezpieczny lek do stosowania.

Premie za zażywanie Ibutamoren (MK-677)

  • Doustna postać podawania, żadne iniekcje nie są wymagane ze względu na doskonałą biodostępność leku.
  • Tylko jedna dawka leku na dzień, w porównaniu z hormonem wzrostu lub peptydami, które należy wstrzykiwać kilka razy dziennie.
  • 12 emisji Hormonu na dzień
  • Przechowywać w temperaturze pokojowej, wygodne do transportu i przechowywania.
  • Poziom IHF-1 stale rośnie każdego dnia, osiągając bardzo wysokie wartości, co prowadzi do znacznego wzrostu masy mięśniowej
  • Wspomaga utratę tłuszczu
  • Znacznie poprawia jakość snu.
  • Zwiększa wytrzymałość
  • Zatrzymuje azot w ciele
  • Zwiększa wydajność zasilania
  • Poprawia gęstość kości i chroni stawy i więzadła
  • Poprawia odporność

Recenzje Ibutamoren (MK-677)

W sieci można znaleźć wiele pozytywnych opinii na temat przyjęcia Ibutamoren (MK-677). Użytkownicy zauważają dobry efekt leku - poprawia się sen, zwiększa się apetyt, ludzie zyskują kilka kilogramów masy mięśniowej na kursie.

Wiele osób twierdzi, że efekt jest podobny w przypadku codziennego stosowania 5 jednostek hormonu wzrostu.

Wiele osób zauważa również pozytywny wpływ na zdrowie stawów i więzadeł.

Jak zażywać Ibutamoren (MK-677)

Wzrost poziomu hormonu wzrostu przy przyjmowaniu Ibutamoren (MK-677) okazał się zależny od dawki. W badaniu stosowano dawkę od 5 do 100 mg leku na dzień.

Jednak najbezpieczniejszą i najskuteczniejszą dawką jest dawka 25 mg leku na dzień, daje to największy efekt przy najniższym poziomie efektów ubocznych.

Okres półtrwania Ibutamoren wynosi 24 godziny, więc lek należy przyjmować tylko raz dziennie. Radzę zabrać Ibutamoren przed snem, więc możesz pozbyć się niektórych skutków ubocznych leku.

Jeśli chodzi o czas trwania kursu Ibutamoren, nie ma przeszkód, aby go regularnie akceptować przez dłuższy czas. Jak napisałem powyżej, istnieje doświadczenie związane z używaniem tej substancji przez 2 lata lub dłużej, bez żadnych konsekwencji. Ale jeśli chcesz grać bezpiecznie, to po 12 tygodniach z przerwą 6 tygodni, niektóre PCT nie są wymagane.

Jak Ibutomoren (MK-677) może być łączony z innymi lekami, aby uzyskać najlepszy wynik?

Rozważymy kursy z wykorzystaniem tylko SARM i innych przydatnych suplementów, chociaż możesz ich używać z AAS

Kurs "na ziemi"

Tydzień 1-12: Ligandrol (LGD-4033) 10 mg dziennie, rano

Tydzień 1-12: Ibutamoren (MK-677) 25 mg dziennie, pobrane przed snem

Przebieg "suszenia"

Tydzień 1-12: Ostarin (MK-2866) 25 mg dziennie, rano

Tydzień 1-12: Ibutamoren (MK-677) 25 mg dziennie, pobrane przed snem

Tydzień 1-12: Kardarin (GW-501516) 20 mg dziennie, rano

Ponadto, w połączeniu z recepcją Ibutamoren (MK-677), można wziąć Hyperzin - A

Hyperzin - A jest silnym inhibitorem Somatostatyny. Kiedy twoje ciało wytwarza więcej hormonu wzrostu niż zwykle, somatostatyna jest uwalniana do krwi w celu przywrócenia normalnego poziomu hormonu wzrostu, Hyperzin - A obniża jego poziom, dzięki czemu utrzymuje wysoki poziom hormonu wzrostu w organizmie przez dłuższy czas.

Wyniki

Jak widzieliśmy, Ibutamoren (MK-677) to bardzo ciekawy i działający narkotyk, a nawet o bardzo "smacznej cenie". Aby to wypróbować, czy nie, to zależy od ciebie, po prostu udostępniłem ci bardzo interesujące i istotne informacje na temat tego leku.

Top Boostery testosteronu dla szokującego wzrostu mięśni

Testosteron jest najważniejszym hormonem w ciele budującym i wzmacniającym mięśnie.

Wpływ testosteronu na organizm:

  • Zwiększa rozmiar mięśni - przyspiesza wzrost i regenerację
  • Daje dodatkową energię
  • Poprawia samopoczucie i pewność siebie - zachowując motywację do pójścia na siłownię

Są genetycznie uzdolnieni, będą rosnąć i rosnąć, rok po roku. Inni faceci mogą pić tony koktajli proteinowych, jeść dużo mięsa, ale wciąż pozostają w tym samym kształcie. Nie tylko winę ponosi testosteron, trzeba wybrać odpowiedni trening i sposób odżywiania, a także napisaliśmy o tym, jak uzyskać dużo ektomorfu, a także o tym, jak zwiększyć poziom testosteronu u mężczyzn bez użycia narkotyków.

A dziś porozmawiamy o boosterach testosteronu, które powinny być kluczem do nowego wzrostu mięśni.

Prawdziwy efekt boosterów testosteronu

Używają kombinacji składników, aby bezpiecznie wspierać i stymulować poziomy testosteronu.

Pomoc w produkcji testosteronu jest w dużej mierze zależna od procesów zachodzących w mózgu i układzie hormonalnym.

W każdej diecie można znaleźć niezbędne produkty. Wzmacniacze testosteronu mogą pomóc uzupełnić dietę w niezbędne składniki, uzupełniając brakujące składniki odżywcze, a organizm produkuje więcej testosteronu w naturalny sposób.

Zwiększony bezpłatny testosteron. Około 60% produkcji testosteronu w ludzkim ciele wiąże się z globuliną wiążącą hormony (SHBG).

Po związaniu ten typ testosteronu traci aktywność anaboliczną i nie można go już używać bezpośrednio. Wzmacniacze testosteronu zmniejszają produkcję globulin.

Redukcja estrogenu. W organizmie enzym odpowiedzialny za produkcję estrogenu jest odpowiedzialny za aromatazę, a czasami jako materiał wyjściowy stosuje się testosteron.

Niektóre T-boostery zawierają składniki, które mogą hamować te enzymy, spowalniając proces, redukując estrogen przy jednoczesnym podwyższaniu poziomu testosteronu.

Czy wzmacniacze testosteronu naprawdę działają?

Niektórzy uważają, że jedynym prawdziwym sposobem na zwiększenie poziomu testosteronu są sterydy lub prohormony.

Jest to najwyższa forma ułudy. W rzeczywistości testoster nie jest tak silny jak syntetyczne substancje, ale to nie znaczy, że są nieskuteczne.

W ostatnich badaniach odkryto szereg naturalnych składników, które udowodniono klinicznie jako skuteczne przeciw testosteronowi. Działają bez niebezpiecznych skutków ubocznych sterydów lub prohormonów.

Najlepsze produkty wzmacniające testosteron

Nie wszystkie boostery testosteronu są skuteczne. Wiele produktów na rynku zostało wydanych kilka lat temu i zawierają stare, nieefektywne składniki.

Wykopaliśmy głębokie i odkryliśmy najbardziej skuteczne i niedrogie produkty o potwierdzonej skuteczności klinicznej:

Kwas D-asparaginowy - niezbędny aminokwas do zwiększania poziomu testosteronu - poprzez reakcję z mózgiem, D-AA pomaga organizmowi uwolnić wiele hormonów. Należą do nich hormon luteinizujący, hormony folikulotropowe i, co najważniejsze, hormon wzrostu.

Według niektórych badań, kwas D-asparaginowy jest skutecznym składnikiem do eliminacji ograniczeń tempa syntezy testosteronu.

Ekstrakt Oyster jest potencjalnie jednym z najskuteczniejszych składników wzmacniających testosteron. Ostrygi zawierają dużo cynku - 10 razy więcej niż stek. Cynk, podobnie jak kwas D-asparaginowy, doskonale nadaje się do produkcji hormonów luteinizujących i pomaga w podwyższaniu poziomu testosteronu.

To nie wszystko, wyciąg z ostrygi zawiera także 59 niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy, aminokwasy, omega-3 i 6 oraz tauryna. Co więcej, zwiększa IQ, pomaga w rozwoju siły i zwiększa stabilność układu odpornościowego.

Pokrzywa. Pracując w bliskim kontakcie z hormonem płciowym, który wiąże globulinę, "lignany" pokrzywy, które są w korzeniu, są związane z SHBG zamiast z testosteronem. Dzięki temu więcej testosteronu jest wolne. Ponadto właściwości inhibitora aromatu zmniejszają szybkość wytwarzania estrogenu.

Witamina D3 nazywana jest witaminą, ale w rzeczywistości jest hormonem. D3 to jeden z 24 składników odżywczych, które musimy utrzymać przy życiu. Witamina D3 jest absorbowana przez światło słoneczne, ale zwykle to nam nie wystarcza.

Ponieważ często spędzamy czas we wnętrzach we współczesnym świecie, podaż tego hormonu jest ograniczona.

D3 pomaga w uwalnianiu hormonów luteinizujących, które pomagają produkować testosteron, hormony folikulotropowe i hormon wzrostu.

Żeń-szeń wstrząsa światem testosteronu. Ma zdolność do zwiększania poziomu tlenku azotu u mężczyzn, a on z kolei poprawia wytrzymałość i siłę.

Żeń-szeń również obniża poziom glukozy w organizmie, eliminując wszelkie obawy o insulinę, wpływając na proces syntezy testosteronu. Saponiny w żeń-szenia również zwiększają poziom testosteronu i hormonu luteinizującego.

Czy są jakieś skutki uboczne?

Te produkty nie są sterydami. Są to całkowicie naturalne suplementy zaprojektowane, aby nasycić organizm substancjami odżywczymi potrzebnymi do produkcji testosteronu. Nie powodują żadnych skutków ubocznych.

Najlepsze 3 najlepsze boostery testosteronu

Po niezliczonych godzinach wyszukiwania, porównywania i niekończących się badań, przedstawiamy najbardziej efektywnych i niedrogich testosterów na rynku, które mogą przynieść namacalny efekt.

Są to najlepsze suplementy, które znaleźliśmy na rynku, a wszystkie zostały opracowane przy użyciu najnowszych badań.

1. Tribulus

Możesz nauczyć się wielu boosterów testosteronu. Ale istnieje wiele pozytywnych opinii na temat tego suplementu, chociaż są też recenzje, które mówią o braku jakichkolwiek pozytywnych efektów. To zależy od jakości samego suplementu, producenci odżywek dla sportowców nie zawsze dodają wystarczającej ilości substancji aktywnej do produktu. Bardzo ważny jest również sposób, w jaki przedmiot był wydobywany i przetwarzany. Tribulus sam siebie interesuje, to roślina, w której nie ma zbyt dużej ilości substancji czynnej, a główną koncentracją jest właśnie pyłek, który jest trudniejszy do wyekstrahowania. W związku z tym wiele grinduje tylko łodygi, ponieważ rozumiesz, że efekt takiego dodatku będzie minimalny.

Dlatego lepiej wypróbować kilka opcji i sprawdzić, czy to działa.

Zalety:

  • Zwiększone libido (pożądanie seksualne)
  • Poprawa siły
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

Wszystkie składniki są naturalne, bez skutków ubocznych.

Wady:

Świetna cena przy najniższym możliwym stężeniu substancji aktywnej.

Werdykt:

Biorąc pod uwagę liczbę recenzji i opinii ekspertów, musisz osobiście sprawdzić, jak skuteczny jest ten suplement, aby naturalnie zwiększyć poziom testosteronu i budować mięśnie. Uważa się, że produkt działa tylko na ludziach, którzy mają niski poziom testosteronu z powodu różnych czynników, takich jak stres, przepracowanie, brak snu. Dla całkowicie zdrowej osoby suplement może nie być skuteczny.

2. ZMA

Formuła ZMA to cynk, magnez i witamina B6. Są to trzy podstawowe składniki odżywcze do utrzymania poziomu testosteronu.

Zalety:

  • Przywróć optymalne poziomy hormonów - saldo testosteronu
  • Zwiększ siłę mięśni - wspomaga procesy wzrostu mięśni

Wady:

Bardziej odpowiedni do utrzymania poziomu testosteronu niż do jego zwiększenia.

Werdykt

Jeśli chcesz tylko utrzymać poziom testosteronu i masz środki, to ten produkt może być dla ciebie dobry.

Zawiera kilka podstawowych składników, aby utrzymać równowagę testosteronu, ale brakuje mu kwasu D-asparaginowego i witaminy D.

Ogólny wniosek

Istnieje wiele kontrowersyjnych opinii ekspertów na temat skuteczności boosterów testosteronu i wpływu na poziom sportowców oraz przeglądów osób, które stosowały takie dodatki. W celu zwiększenia tego hormonu za pomocą naturalnych środków, skuteczniejsze będzie dostosowanie codziennego schematu, diety i ćwiczeń fizycznych.

Nasze tłumaczenie artykułu "Naturalnie zwiększ swój poziom hormonu wzrostu i poziomu testosteronu" z zasobu Muscle Strength com.

Autorem artykułu jest bloger fitness John McKirnan. Artykuł zawiera 15 wskazówek, jak zwiększyć poziom testosteronu i hormonu wzrostu, a także informacje na temat suplementów, które mogą pomóc.

HGH i testosteron są dwoma najważniejszymi hormonami, jeśli chodzi o budowanie masy mięśniowej. Najważniejszą różnicą między nimi jest to, że hormon wzrostu prowadzi do wzrostu nowych komórek mięśniowych, a testosteron nie. Chociaż nie ma wątpliwości, że testosteron jest królem budujących mięśnie, ale brakuje mu ważnej cechy, jaką ma hormon wzrostu. To dlatego wspólny wzrost zarówno hormonu wzrostu, jak i testosteronu daje tak potężny efekt w budowaniu masy mięśniowej.

Najskuteczniejszym sposobem na zwiększenie poziomu testosteronu jest stosowanie sterydów anabolicznych i syntetycznego hormonu wzrostu. Jednak wiąże się z tym wiele problemów:

  1. Dostępne bez recepty sterydy i hormony wzrostu są nielegalne.
  2. Syntetyczny hormon wzrostu może zwiększyć wielkość kości i narządów wewnętrznych, zwiększyć wzrost włosów.
  3. Steroidy mają wiele możliwych skutków ubocznych od ginekomastii do wielu poważniejszych.

Wielu powie ci, że steroidy i syntetyczny hormon wzrostu są bezpieczne, jeśli są stosowane prawidłowo, a dla niektórych może tak być, ale reakcja ludzi na leki jest inna, możesz nie mieć tego jak ktoś inny, kto wziął chemię. Należy również pamiętać, że długoterminowe negatywne skutki tych leków dla zdrowia nie są tak dobrze zbadane.

Nie zamierzam zagłębiać się w argumenty za i przeciw używania sterydów tutaj (i-pump.ru: na naszej stronie można przeczytać ciekawą serię artykułów na temat doświadczeń stosowania chemii przez Seana Raya, Kevina Levrona i Doriana Yatsa), ponieważ nie chcę promować ich stosowania. Są bezpieczniejsze sposoby, dzięki którym można osiągnąć imponujące rezultaty poprzez dietę, ćwiczenia i stosowanie suplementów. Ponadto, jeśli nie planujesz rozmawiać w Mr. Olympia, w większości przypadków nie musisz uciekać się do chemii.

Podczas przyjmowania sterydów anabolicznych organizm przestanie produkować własny testosteron, aby przywrócić homeostazę. Z tego powodu, po kursie sterydów anabolicznych, chemicy są zmuszeni do prowadzenia terapii po kuracji (PCT), aby stymulować organizm do ponownego wytworzenia własnego testosteronu.

Wiele leków stosowanych w PCT jest bardzo skutecznym wzmacniaczem testosteronu. Są bezpieczne i skuteczne oraz, w większości przypadków, wolne od skutków ubocznych.

Istnieją suplementy, które naturalnie podnoszą poziom testosteronu, a także suplementy stymulujące produkcję hormonu wzrostu. Najpierw spójrzmy na wzmacniacze hormonu wzrostu:

Gaba

GABA - aminokwas, kwas gamma-aminomasłowy. GABA jest naprawdę unikalnym aminokwasem, ponieważ działa bardziej jak neuroprzekaźnik, niż bierze udział w syntezie białek, podobnie jak wiele innych aminokwasów. Zwykle, gdy ludzie mówią o aminokwasach, mają na myśli alfa aminokwasy, ale GABA nie jest jednym z nich.

Niektóre kompleksy przedtreningowe obejmują GABA. Oczywiście można kupić GABA i osobno, w postaci proszku lub tabletek, co jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ można przyjmować duże dawki. Spośród wszystkich naturalnych boosterów testosteronu, GABA powinna prawdopodobnie zostać uznana jako pierwsza.

KWAS AMINOWY.

Inne aminokwasy mają również wpływ na zwiększenie poziomu hormonu wzrostu. Należą do nich ornityna, lizyna, glutamina, BCAA, tauryna i arginina. Łączenie tych aminokwasów ze sobą w wystarczającej ilości może dać zauważalny efekt.

Ceny argininy na:

Ceny ornitiny na:

Ceny tauryny:

Ceny BCAA na:

Ceny lizyny na:

Ceny glutaminy:

Istnieją suplementy, takie jak HGH Complete Fountain of Youth, które zawierają wszystkie te aminokwasy wraz z innymi składnikami, które zwiększają poziom testosteronu i hormonu wzrostu. Aminokwasy są podstawą wszystkich produktów w naturalny sposób wzmacniających hormon wzrostu.

Teraz o suplementach zwiększających poziom testosteronu...

Suplementy, które naturalnie zwiększają poziom testosteronu, zwykle zawierają naturalne ekstrakty roślinne. Jednak jednym z najbardziej popularnych naturalnych suplementów do zwiększenia testosteronu dzisiaj nie jest ekstrakt roślinny, ale połączenie witamin i minerałów. Wiele z najbardziej skutecznych boosterów testosteronu dostępnych obecnie na rynku zawiera kombinację wszystkich tych elementów. Rozważmy je:

ZMA

ZMA - rozłożony jako cynku asparaginian magnezu (cynk, asparaginian magnezu). Jest to połączenie cynku, magnezu i witaminy B6. W tym suplemencie nie ma nic nowego. Zalety cynku i magnezu znane są od setek lat, ale dopiero niedawno odkryto, że wraz z odpowiednią dawką mogą znacznie zwiększyć poziom testosteronu.

Cynk jest nie tylko niezbędny do produkcji testosteronu, ale także jest silnym przeciwutleniaczem.

Magnez jest potrzebny do funkcjonowania mięśni i do ponad 300 reakcji w ciele. Ważne jest również, że dieta wielu ludzi ma niedobór magnezu.

Wiele osób przyjmujących ZMA ma głębszy i bardziej spokojny sen (który sam w sobie jest ważny dla produkcji testosteronu i hormonu wzrostu). ZMA początkowo sprzedawano jako osobny suplement, ale teraz większość producentów boosterów testosteronu zawarło ten składnik jako jeden z kilku w swoich produktach.

INNE SKŁADNIKI POPULARNE.

Inne popularne składniki naturalnego wzmocnienia testosteronu obejmują kora yohimbe, kozieradka, tribulus, palmetto i kwas d-asparaginowy (d-izomer aminokwasu działającego jako neuroprzekaźnik). Wszystkie te składniki, z wyjątkiem kwasu d-asparaginowego, są naturalnymi ekstraktami roślinnymi. Niektóre z nich są skuteczniejsze w zwiększaniu libido.

W rezultacie większość ludzi będzie w stanie zobaczyć efekt co najmniej jednego lub kombinacji kilku z powyższych składników. Suplementy takie jak PharmaFreak TestFreak zawierają imponującą listę składników, które są wzmacniaczami i testosteronem oraz hormonem wzrostu.

W rzeczywistości, dość często dopalacze hormonu wzrostu są dodawane do suplementów, w tym składniki zwiększają poziom testosteronu i vice versa, ponieważ producenci rozumieją znaczenie jednoczesnego podnoszenia poziomu obu hormonów i chcą, aby ich produkty były tak skuteczne, jak to tylko możliwe, aby ludzie nadal z nich korzystali.

Ceny kozieradki na stronie iherb.com

Ceny kwasu d-asparaginowego na:

Ceny Tribulus dla:

Ceny dla Co Palmetto na stronie iherb.com

Najlepsze 3 sposoby na naturalne zwiększenie poziomu testosteronu i hormonu wzrostu.

Podczas gdy suplementy mogą być bardzo pomocne w zwiększaniu poziomu testosteronu i hormonu wzrostu, najważniejszymi czynnikami są dieta, trening i odpoczynek. Rzadko się zdarza, że ​​hormon wzrostu i testosteron powstają lub rozpadają się, ponieważ te same nawyki w diecie, ćwiczeniach i odpoczynku mają wpływ na produkcję tych hormonów.

Po pierwsze, dam najbardziej efektywny, moim zdaniem, 3 sposoby na zwiększenie tych hormonów, a następnie przejść do reszty:

POWERLIFTING.

Przysiady i martwy ciąg z wysoką masą w małej liczbie powtórzeń są prawdopodobnie najważniejszym narzędziem do podnoszenia poziomu testosteronu i hormonu wzrostu. Musisz wykonywać te ćwiczenia 1-2 razy w tygodniu, ponieważ organizm potrzebuje czasu, aby dojść do siebie.

REST.

Jeśli nie śpisz wystarczająco (mniej niż 7-8 godzin), kradnij szansę na wyprodukowanie tych hormonów z organizmu. Około 70% hormonu wzrostu, jaki organizm wytwarza podczas snu.

POWER.

Bez prawidłowego odżywiania organizm nie będzie w stanie wytworzyć wystarczającej ilości hormonów, więc odpoczynek i ćwiczenia będą mało przydatne bez wystarczającego spożycia kalorii i uzyskania odpowiedniej ilości białka. Potrzebujesz więc wysokiej jakości białka serwatkowego!

Jak widać, wszystkie 3 czynniki nie są ze sobą powiązane, w tym sensie, że nadwyżka jednego nie może zrekompensować braku drugiego. Oto 12 dalszych wskazówek, jak w naturalny sposób podnieść poziom testosteronu i hormonu wzrostu:

  1. Dieta z dużą ilością węglowodanów zmusi organizm do wyprodukowania większej ilości insuliny, która przeciwdziała hormonowi wzrostu, więc powinieneś skupić się na diecie z małą ilością cukru, żywności o niskim indeksie glikemicznym, dużej ilości białka. Dotyczy to zwłaszcza jedzenia przed snem.
  2. Zjedz 1-2 godziny przed treningiem i natychmiast po nim.
  3. Dodatkowo, weź aminokwasy: glutaminę, BCAA i argininę przed, podczas i po treningu (lubię używać Jack3D przed i Xtend przed, podczas i po treningu).
  4. Trenuj z dużą liczbą powtórzeń i krótkich przerw między seriami.
  5. Użyj tego typu treningów o wysokiej intensywności, takich jak sprinty (jest to również najlepsze ćwiczenie na utratę tłuszczu).
  6. Unikaj alkoholu.
  7. Niższy% tkanki tłuszczowej. Przechowywanie tłuszczu w organizmie prowadzi do powstania estrogenu. Do suszenia używam sprintów, diety o niskiej zawartości węglowodanów, OxyElite Pro i CLA.
  8. Uporządkuj krótką półgodzinną peresypę w ciągu dnia.
  9. Uprawiaj seks.
  10. Nie przetrenuj (poważnie, to jest ważniejsze niż myślisz).
  11. Jedz zdrową dietę z dużą ilością warzyw i tłuszczów nienasyconych, przyjmuj multiwitaminy.
  12. Nie zapomnij o dodatkach!

U mężczyzn w wieku 18-25 lat poziom hormonów znajduje się już ponad dachem i jest to doskonała okazja, aby skorzystać z treningów i odpowiedniego odżywiania. Mężczyźni starsi niż 30 lat odczują bardziej zauważalne wyniki z wymienionych dodatków niż młodzi ludzie, ponieważ z tego wieku zaczyna produkować hormon wzrostu i testosteron.

Dla kobiet, które chcą zwiększyć swoje mięśnie, naturalny wzmacniacz hormonu wzrostu będzie najlepszym wyborem w porównaniu do boosterów testosteronu.

W przypadku mężczyzn i kobiet po 50 roku życia, stymulatory hormonu wzrostu są doskonałym i bezpiecznym sposobem na powstrzymanie procesu starzenia się. Może dawać energię, poprawiać wzrok, napięcie mięśni i więcej.

Tłumaczenie: http://i-pump.ru/, tłumaczone skrótami oryginału

Czy podoba ci się to? Podziel się ze znajomymi!

Wzmacniacze testosteronu: 8 najlepszych boostów testosteronu

Naturalne preparaty zwiększające poziom testosteronu są wykorzystywane w kulturystyce jako względnie bezpieczna alternatywa dla sterydów anabolicznych w celu dostosowania poziomu hormonu, który jest ważny dla wzrostu mięśni.

Obecnie jest ich bardzo wiele na rynku żywienia sportowego, wiele z nich absolutnie nie jest skutecznych, inni "działają" wybiórczo, wcale nie.

W tym artykule porozmawiamy o 8 najlepszych naturalnych boosterach testosteronu (jak się powszechnie uważa), dostarczają dowodów naukowych na ich skuteczność / nieefektywność, i pamiętaj, aby wspomnieć o zalecanych dawkach.

Testosteron jest kluczowym męskim hormonem płciowym, ale odgrywa również ważną rolę w ciele kobiet. Wpływa na wzrost mięśni, zmniejszenie masy tkanki tłuszczowej i inne ważne procesy 1.

Jak wiecie, zła droga życia, zła ekologia i wiek prowadzą do spadku naturalnego poziomu testosteronu w organizmie 2,3.

Przygotowania do zwiększenia testosteronu, dopalacze, mają na celu dostosowanie.

Jak działają:

  • bezpośrednio zwiększa wydzielanie testosteronu;
  • stymulują wydzielanie współistniejących hormonów, które "zacieśniają" testosteron;
  • zakłóca konwersję testosteronu na estrogen (żeński hormon płciowy).

Poniżej znajduje się lista niektórych z najlepszych leków wzmacniających testosteron. Skuteczność niektórych dowodów naukowych była... ale w większości przypadków - działają one tylko pod pewnymi warunkami.

8 najlepszych leków na zwiększenie testosteronu

1 kwas D-asparaginowy

Kwas D-asparaginowy jest naturalnym aminokwasem, który ma zdolność do podwyższania poziomu testosteronu.

Badania pokazują, że głównym sposobem jego działania jest zwiększenie hormonu luteinizującego, który z kolei stymuluje jądra do produkcji większej ilości testosteronu 4.

Kwas asparaginowy może również poprawić jakość i objętość plemników. W jednym z badań mężczyźni z zaburzeniami funkcji produkcji plemników przyjmowali kwas D-asparaginowy przez 90 dni. W rezultacie liczba plemników podwoiła się: z 8,2 miliona ml do 16,5 miliona na ml 5.

W innym badaniu zdrowi, aktywni fizycznie mężczyźni z prawidłowym poziomem testosteronu uczestniczyli w programie treningu siłowego przez 28 dni. Połowa z nich przyjmowała 3 gramy kwasu D-asparaginowego dziennie, a druga - placebo ("smoczek").

Obie grupy wykazały znaczny wzrost siły i masy mięśniowej. Co ciekawe, w grupie kwasu D-asparaginowego poziom testosteronu nie zmienił się 6.

Sugeruje to, że kwas D-asparaginowy może być użyteczny do podwyższania poziomu testosteronu, gdy jego początkowy poziom jest niski i wydaje się być nieskuteczny w przypadku, gdy testosteron jest już wysoki lub prawidłowy.

Kwas D-asparaginowy, jako lek zwiększający stężenie testosteronu, działa poprzez stymulację uwalniania niektórych kluczowych hormonów, które są przepisane w produkcji testosteronu. Zalecana dawka (dla tych, którzy mają niski poziom testosteronu) - 2-3 gramy, dla osób z wysokim poziomem kwasu asparaginowego jest nieskuteczna

2 witamina D

Witamina D jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą, produkowaną na skórze pod wpływem promieni słonecznych. Co zaskakujące, jest także wzmacniaczem testosteronu: jego aktywna forma działa jako hormon steroidowy w organizmie.

Obecnie można z całą pewnością stwierdzić, że znaczna część populacji Ziemi, szczególnie żyjąca na szerokościach Moskwy i wyższych, gdzie panuje bardzo mało słonecznych dni w roku, żyje w stanie uporczywego i chronicznego niedoboru witaminy D 7.

Zwiększenie syntezy witaminy D w jakikolwiek sposób (albo ze względu na dłuższy czas spędzony na słońcu, albo poprzez zażywanie go jako lek) może zwiększyć produkcję testosteronu, poprawić jakość nasienia i stymulować wzrost mięśni 8.

W jednym z badań stwierdzono ścisłą korelację pomiędzy niedoborem witaminy D a niskim poziomem testosteronu. Kiedy uczestnicy spędzali więcej czasu w letnim słońcu, "wchłaniając" witaminę D, poziom testosteronu również wzrósł 8.

Jeśli chodzi o przygotowanie witaminy D, nie jest ona mniej skuteczna. W jednym eksperymencie 65 mężczyzn zostało podzielonych na 2 grupy. Połowa z nich spożywała 3 300 IU dziennie

83 mcg witaminy D. Inna - nie brała. W rezultacie poziom witaminy D w pierwszej grupie podwoił się, co doprowadziło do wzrostu testosteronu o około 20% 9.

Aby zwiększyć poziom testosteronu za pomocą witaminy D:

  • zwiększyć czas spędzony na słońcu (jeśli to konieczne, zmień kraj;));
  • jeśli z jakiegokolwiek powodu pierwszy przedmiot nie może zostać zrealizowany, weź około 3000 UI (75 μg) witaminy D3 i zjedz więcej pokarmów bogatych w witaminę D.

Witamina D jest ważną witaminą, która jest wspaniałym wzmacniaczem testosteronu; jest szczególnie skuteczny w stanie deficytu

3 Tribulus Terrestris

Tribulus terrestris (Tribulus terrestris) to roślina używana od stuleci w medycynie.

Dodatkowe Artykuły O Tarczycy

Planowanie ciąży jest kluczowym okresem w życiu kobiety.Aby móc począć zdrowe dziecko, przyszła mama jest przepisywana wiele testów.Wśród nich są obowiązkowe badania krwi hormonów.

Kobiety są podatne na częste wahania nastroju, ze względu na wahania poziomu hormonów. Jednak hormony wpływają nie tylko na stan emocjonalny pięknej połowy ludzkości, ale także na ogólny stan zdrowia.

Estradiol jest jednym z głównych hormonów żeńskich wytwarzanych przez przetwarzanie testosteronu w mieszku włosowym.Hormon ten pełni wiele funkcji życiowych, a zatem rozwój stanu niedoboru lub nadmiaru estradiolu jest patologią i negatywnie wpływa na pracę różnych układów ciała.